Quinta!!!!!

Bom dia gente querida!!!!!!!!Acordei muito feliz!!!!!
Como estão, eu tô começando a ficar nervosinha, pois tenho a corrida no domingo e eu sou assim, fico nervosa antes de competiçoes, que coisa né!!!!!Mais vou me controlar!!!
Outra coisa minha cartela de anticoncepcionais acabou ontem mais eu vou emendar mais uma essa semana senão dona M ía me visitar bem durante a corrida, aí não ía ser bom não!!!!!
Ah ! Obrigada pelo carinho, meu filhote já está bom!!!!!Melhorou e não teve mais nada!!!!

Check list diário 12/30 (Ontem)
META: 67 kg
RA: De 1300kcal OK
AT: 1hora de atividade aeróbica todos os dias Ok
30 min de atividade muscular 3X por semana Não ( faltam 2)
Comer de 3 em 3 horas OK
Tomar chá verde (1,5l) OK
2 xic de chá de camomila OK ( 2 - camomila e erva-doce )
Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs) Ok
TODOS OS DIAS
Legumes OK
Verduras OK
proteína de soja OK
3 litros de água OK
Cremes pro rosto e corpo ( Eu preciso voltar a usar tô esquecendo direto)

UMA VEZ POR SEMANA
1 chocolate de até 200kcal Não
Unha Sim
Depilação Não
Sorvete (molico) Não
1 prato de macarrão Não


E é isso aí!!!!!Tô indo bem, to contente pois tô conseguindo me segurar, diminuir a quantidade de comida já tá dando resultado e eu tô muito feliz com isso!!!!!!!
Excelente dia pra vcs!!!!!Vamos malhar,comer certinho e seremos mais bonitas e saudáveis!!!!!!!
Vamos ficar TODA BOAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!bjussssssss

Comentários

  1. Vai com tudo na corrida amiga!!!
    E consiga um ótima resultado, faça todo o treino valer a pena!!!
    Que legal hein...participando de corridas...grande motivação.

    Bjos.

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  2. Sei o que é ser ansiosa, tbm nem durmo direito qnd tenho uma novidade em vista, mas vai dar te certo c/ certeza.

    Beijos!!!

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  3. Amiga, vai arrasar na corrida! to torcendo muito por vc...que bom que o filhote está bem,,,bjoo

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  4. uhull
    isso que animo logo cedo...
    até ja me animei um pouquinho!!!

    beijos
    lindo dia pra vc!!!

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  5. Obrigado pela sua visita,Amei seu cantinho, vou te seguir. beijos

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  6. Oie Paty fique calma pra arrazar na corrida e tu faz bem em emendar mesmo senão tu não vai ter nem força nas pernas....beijos amore!!!!!!!!

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  7. oii.. q bom q seu filhote ta otimo.. e boa sorte na corrida domingo.. va com tudo!!!
    bjs

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  8. Num fica nervosa não.. vai ser um momento de superação pra vc.. quando chegar no final vai se sentir vitoriosa.. e pelo tanto que vc vem treinando com certeza vai conseguir...

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  9. Tem selinho pra vc no meu blog...

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  10. Oi linda... essa vida de atleta eheheheh não fique ansiosa não... domingo a corrida vai ser excelente.. bjos

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  11. Bom dia linda!!!!!
    Que bom te ver assim toda animada, passando energia positiva pra gente.
    Estar na doma M na corrida, não vai ser bom mesmo não.
    Sucesso tá!
    Um lindo dia e até mais.

    Bkokas:)

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  12. Se vc emendar não vai acontecer nenhum disturbio não?!

    Beijos enormes!!

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  13. Oi!!
    Tô voltando com meu blog.. espero sua visita, assim poemos nos ajudar.

    Parabens pelos resultados conquistados

    Beijos!

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  14. Ainda bem que o piolho ta melhor paty, aff...gui nao teve bem ontem tambem...mas acordou melhorzinho, esse frio acaba com meu filho...e comigo, mas agora que to ficando todaaa boa tenho mais defesas e acho que este inverno passo melhor.... amoreeee, vou chorarrrrrrrrrrrr viu .... aff...aff... aff... quando eu ver meus 69 acho que nem sou capaz de postar, e escrever nada so a foto da balança e SURTADINHADEVEIZZPRASEMPRE uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuu !!!

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  15. Paty,

    Com certeza vc vai arrasar na corrida, vc tem se dedicado bastante.

    E que bom que o filhote tá melhor.

    Beijocas!

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  16. Menina perdi essa história de corrida, qd foi que vc se enfiou nessa rsrsrs. Coragem...Bjos.

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  17. Oi Paty
    é isso ae amiga, td certinho né!
    e sobre a corrida, fica trânquila vc vai conseguir viu...
    uma ótima tarde
    bjs

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  18. Vai ter que dar um presentinho pra sogra em agradecimento aos resultados, hein?! xD
    Fala que a Bia mandou um beijo e um queijo. ;P
    Que bom que o pequeno tá melhor. Graças a Deus!
    Um beijo bem dotoso nele. ;*

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  19. Ahh, menina!! Esqueci de responder (pqp. minha memória é volátil¹²³³³).
    Se não me engano foi você quem perguntou o que é fake, né?! então... fake é ingrrrrêix e significa falso. =}

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  20. Oi, lindinha,..
    Quebom que seu filho melhorou...
    E essa felicidade toda, é contagiante...
    Malhei certinho mas comi erradinho.. Só um pouquinho...
    Viva !!! A corrida tá chegando !!!!
    Olha eu torcendo pra vc....
    Bjus....

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  21. WOHUUUUUUUUUUUUUUULLLLL *----*
    vamos ficar toooda booa!!
    e boa corridaaaaaaaa minha linda!!

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Valeu pela companhia!! Magras pra sempre!! Bjoca!!!

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Gostosas!!!!!

Oi gostosas!!!!

4 meses do meu renascimento e Extremamente feliz cm o resultado!!!