Sabadão chuvoso!!!!!


Olha que linda que minha surtadinha deveiz fez pra mim!!!!!! A morena sou eu e a loira é ela!!!!!!
Brigada Karen, te adoro amiga!!!!!
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E haja imaginação!!!Em casa com os filhotes num dia feio desses, mais vamo que vamo e vai ser um dia linduuuuuuuuuuu!!!!!!!

Ontem meu dia foi ótimo, fui almoçar na sogrinha, que delícia e consegui resistir a várias tentações, segue o check list de ontem
Check list diário 20/30 (Ontem)
META: 67 kg
RA: De 1300kcal OK
AT: 1hora de atividade aeróbica todos os dias Ok (5' aquec + 55' correndo com maridão)
30 min de atividade muscular 3X por semana Ok ( falta 1)
Comer de 3 em 3 horas Não ( Ontem demorei muito pra almoçar)
Tomar chá verde (1,5l) OK
2 xic de chá de camomila OK ( 1 de camomila + 1 de capim cidreira )
Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs) Ok
TODOS OS DIAS
Legumes OK
Verduras OK
proteína de soja OK
3 litros de água OK
Cremes pro rosto e corpo OK

UMA VEZ POR SEMANA
1 chocolate de até 200kcal Não
Unha Não
Depilação Não
Sorvete (molico) OK (Tomei aquele napolitano, uma delícia)
1 prato de macarrão OK

Tô muito animada semana passada foi muito boa , como já falei antes, as coisas estão ficando mais fáceis e a meta pra semana que vem sexta - feira é 68.000kg e vamos literalmente correr atrás!!!!!!!!

Ontem depois do almoço o tempo virou, mais eu fui preparada pra correr na casa da minha sogra, daí o maridão dormiu e eu fiquei lá esperei esperei, quando deu umas 18:00 acordei ele e disse : Se vc não levantar em 15 min eu vou correr sozinha!!!!Resultado levantou meio sonado e lá fomos nós, foi muito bom, 5' aquecimento caminhando e mais 55 min correndo!!!!UUUHUUUU Tô ficando muito bem porque ontem quem quase morreu foi ele !!!UUUUHUUUU Ponto pra mim!!!

Então é isso hoje é meu descanso de atividade física mais a RA não tem descanso é pra sempre então vamu q vamu!!!!!!!força na peruca
Beijoca



Comentários

  1. Paty querida,
    Que saudade de comentar aqui, eu sempre venho, leio, vejo que vc tá animadona e continua na linha. Fico muito feliz por vc. Vc é linda e vai ficar toda boa mesmo, do jeitinho que vc quer, pq vc é guerreira e luta com todas suas forças pra atingir isto.
    É isso aí amiga, segue firme, corre mesmo, vai ficar com as pernocas torneadas e com o bumbum bem durinho!!! Além de emagrecer um tantão hein amiga.
    Parabéns, segue em frente, ainda que eu demore pra voltar aqui, tenha certeza que estou te acompanhando viu? E que te desejo todo o sucesso do mundo pq vc merece muito.
    bjinhos e um lindo fds pra vc

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  2. Oi amiga, to gostando de ver hein, correndo mesmo, tá ficando poderosa e até ganhando do maridão, ahuahuauahuauhauha.

    Ótimo final de semana pra vc.
    Bjos.

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  3. Ola querida, menina parabens, vc consegui correr 1 hora?, para mim caminhar uma hora nao e facil, imagine correr, Vc vai ficar Toda Boa mesmo. Continue assim, vc e um exemplo pra nos.Bom fim de semana. Beijos

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  4. Oi linda... passei pra desejar um findi maravilhoso e me inspiro bastante em vc tá... bjos

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  5. É isso ai Paty, tô gostando de ver a sua determinação.
    Uhuuu
    bjo
    Sol

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  6. Oi linda!!
    Que maravilha, você correndo!!
    Tenho muita vontade de correr principalmente quando to ouvindo aquelas musicas contagiantes, mas o peso e o fõlego, ou melhor a falta dele não me deixam, mas um dia eu chego lá, ah se chego!!
    Tá de parabéns com certeza vai alcançar sim sua meta!!
    Tenha um excelente fim de semana!!
    Beijokkas

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  7. Chuva, que Bad! Odeio.. aqui o tempo tah com cara de bunda também! xP
    Mas nada de desanimar, vaos lá..
    caprichar na RA!
    bjus, bom sabadão!

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  8. oi Paty
    esses dias tenho feito bastante caminhada com meu noivo... é tão bom, a gente vai caminhando, conversando, namorando rs e o tempo passa rapidinho

    bjs
    lindo fim de semana pra ti

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  9. Oiê!!!
    Te achei no blog da Karen e adorei seu cantinho e apartir de agora vou ser sua seguidora tá!
    E sempre q eu puder passarei por aqui pra deixar uma palavrinha!
    Bjs e ótimo fim de semena!!!

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  10. ai que vergonha, to loca pra começar a correr heheheheh bjus, um domingo maravilhoso pra você!!!!

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  11. é lindona..vai chegar nos 68 rapidinho..rs.. bjs e um ótimo domingo

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Valeu pela companhia!! Magras pra sempre!! Bjoca!!!

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