Terçaaaaaaaaaaaaaa!!!

Bom dia gente !!!!Hoje acordei muito feliz sol brilhando lá fora e estou animada!!!!!
Feriadão se foi e o estrago não foi tão grande,não engordei pelo menos!!!!

Check list diário 4/30 (Ontem)
META: 67 kg
RA: De 1100kcal OK
AT: 1hora de atividade aeróbica todos os dias OK
30 min de atividade muscular 3X por semana Não ( faltam 3)
Comer de 3 em 3 horas OK
Tomar chá verde (1,5l) OK
2 xic de chá de camomila OK ( camomila e cravo c/ laranja )
Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs) OK

TODOS OS DIAS
Legumes OK
Verduras OK
proteína de soja OK
3 litros de água OK
Cremes pro rosto e corpo OK ( tô esquecendo do creme da noite)

UMA VEZ POR SEMANA
1 chocolate de até 200kcal Não
Unha Sim
Depilação Sim
Sorvete (molico) Sim ( e não tinha molico, então já viu né!!)
1 prato de macarrão Sim

Estou gostando, tá tudo indo direitinho e o ponteiro não aumentou no findi, isso quer dizer que agora vai diminuir !!!!!!!UUhuUUUU!!!
Tem mesmo que diminuir afinal minha corrida de 5 km circuito vênus é no dia 15 de novembro e eu pedi uma camiseta M!!!Tô ferrada se não perder peso até lá ela não vai entrar!!!Socorro!!!!!!
Tô indo correr!!!!!!
Beijoca mais tarde eu volto pra visitar odas viu!!!!!Bjusssssssssssssss

Comentários

  1. Oie Paty linda bom dia amiga claro que essa camisetinha ai vai entrar sem estress viu....beijos amore e bom dia pra ti!

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  2. Oi amiga
    passei para desejar uma ótima semana
    beijão

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  3. Oi Paty.. esse sol lindo aqui tá tudo de bom né...
    Por causa do dente eu nem fiz nada no feriado.. mas hj volto a correr...

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  4. Eta energia boa tem essa guria! maravilha contagiante, tô precisando muito amiga. Parece que chega em um momento que tudo faz sentido positivo e nem pensar em fazer nada errado. Pois é, eu infelizmente ainda não cheguei nesta fase mas, continuo tentando. Quanto a camiseta, Bah! não tenho a menor dúvida que ela vai ficar perfeita!Bjs!

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  5. Oi linda... adoro sua determinação amiga... tá fazendo tudo direitinho, um exemplo...
    Bjos e uma ótima semana...

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  6. Oi amoreeee beleza né...não engordar no findi quer dizer baixar balança durante a semana :) Bem eu to menstruada outra vez, nem acredito.... hahahhaha, mas pelo menos nao to tomando mais a maldita, e melhorei o meu humor em 1000% antes andava meio depre ate...cheia de acne...cansada...ninguem merece o que a pilula pode causar no corpo... ainda bem que to livre dela....e to lutando, firme e forte...pra ver se no sabado eu vejo a porra dos 74 na balança... :P
    Beijaoooooooooooooooo, teve alguma resposta das camisetas?

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  7. Ainda bem que está tudo correndo certinho por aí!

    Boa semana!

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  8. Ai que saudades do Sol.
    Aqui só chove menina.
    O tempo melhorou mas ainda tá um sol mixuruca lá fora! rss

    Boa semana pra você!

    Beijo!

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  9. patyyyyyyyyy que saudadesssssssss
    roubei seu chek list e adaptei..to com vc em 30 dias de ra perfeita!!
    te adoroooooooo

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  10. Hun.. Delícia ein, tudo ocorrendo certinho! é tão bom né!
    E vai dar tudo certo vc vai ficar lindona na camiseta M! vamos com tudo, que a gente consegue! bjus!
    boa terça!

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  11. Você consegue sim! Acho tão legal ver voce tão disciplinada.. tão diferente de mim =// bjs

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  12. Oi moça!!! Vc vai conseguir sim entrar an sua camisa m.Boa sorte
    bjm

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  13. Com toda essa disciplina você ainda duvida que vá entrar na camiseta M?

    Continua com essa determinação.
    Boa sorte!

    Ah são muito lindos seus filhos. E as atitudes dos pais contribuem para a personalidade dos filhos. Eles querem sempre nos imitar.

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  14. Oi Paty, tudo bem?

    Adorei seu check list, acho que vou seguir, com algumas adaptações, é claro!!!

    Que filhote mais lindo, parabéns!!!
    Os meus ontem pularam de alegria quando eu disse o meu peso, é realmente uma satisfação, né?

    Beijos e continue na lida.

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  15. corre fia..vai.... bate esse calcanhar na bunda..rs.. que a M vai ficar frouxa.. bjs e uma ótima terça

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  16. Paty , que organizado o seu processo de emagrecimento ! uahsuahsuashuashas

    Nem acreditei quando li o check list ! kkkkkkk Ai como eu queria ser arrumadinha assim , viu ... rs Só lembro o que almocei pq tem foto ! kkkkkkkkkk

    Vc vai entrar sim na camiseta do Circuito Vênus ! Acho tão chique esse povo que corre , viu ? rsss

    Beijocas,
    Gabi

    mulherpneu.blogspot.com

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  17. Uma boa dica, se você não fica sem o sorvete é congelar clight, porque ele é liberado pra consumo à vontade...
    Beijos.

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Valeu pela companhia!! Magras pra sempre!! Bjoca!!!

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Gostosas!!!!!

Oi gostosas!!!!

4 meses do meu renascimento e Extremamente feliz cm o resultado!!!