Tudo na mais perfeita ordem!!!!

Bom dia gente!!!!!!Hoje acordei serena!!!!
Tranquila e pensando como é bom quando tudo acontece na mais perfeita ordem !!!!
Essa é a segunda semana que estou seguindo os conselhos da minha sogrinha nutricionista, reduzindo a quantidade de comida que comia e me sinto muito bem, consigo sentir os resultados a cada dia, vejo diferença no espelho, sinto meu corpo melhor, sou uma pessoa metódica sabe??Gosto de todas as coisas iguaizinhas todos os dias , sair da rotina é uma coisa que me atrapalha e atrapalha minha RA, mais dessa vez Tô tão serena que se tenho que sair da rotina já me programo com antecedência e tudo dá certo, não sei se finalmente eu aprendi, mais tá muito mais fácil seguir a RA!!!!!!
Check list diário 18/30 (Ontem)
META: 67 kg
RA: De 1300kcal OK
AT: 1hora de atividade aeróbica todos os dias Ok
30 min de atividade muscular 3X por semana Ok ( falta 1)
Comer de 3 em 3 horas OK
Tomar chá verde (1,5l) OK
2 xic de chá de camomila OK ( 1 de camomila )
Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs) Ok
TODOS OS DIAS
Legumes OK
Verduras OK
proteína de soja OK
3 litros de água OK
Cremes pro rosto e corpo Hoje vou retomar!!!!

UMA VEZ POR SEMANA
1 chocolate de até 200kcal Não
Unha Não
Depilação Não
Sorvete (molico) Não
1 prato de macarrão Não

Então gente, acho que a gente vai amadurecendo né??? Ou acostumando , ou entendendo que se queremos emagrecer como dizemos por aí temos mesmo que um dia tomar vergonha na car ae fazer o que tem que ser feito. As vezes por não saber demoramos um pouco engrenar, mais quando já se sabe não fazer a coisa certa é engar a si mesma!!!!!!!!VICHIIIIII!!!!!
BOra mulherada!!!Acoda menina!!!!Vai se mexer!!!!Suar a camisa!!!!!!!Comer franguinho gostoso grelhado, saladão, pouquinho de tudo e vamu q vamu!!!!!!!!!
O verão tá aí!!!!!!Vai querer ficar olhando as gostosas da praia ou vai querer ser uma delas?????
Bjoca, adoro vocês!!!!!

Comentários

  1. Eu também acredito que com o tempo vai ficando mais fácil, acho que o pensamento vai emagrecendo junto com nosso corpo. E quando o pensamento emagrece, sai da frente! Porque aí sim o esforço parece que não existe mais, tudo vai ficando mais óbvio e automático.

    Acho que é isso, você conseguiu o mais difícil! Está com o pensamento magro!!! \o/

    Agora falta pouco pra você ficar magra e mais linda ainda!!! \o/

    Beijos, querida!!!

    ResponderExcluir
  2. Patyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy 30 min, 3,5km Uhuuuuuuuuuuuuuuuuuu !!!! a cada dia eu me sinto mais feliz....ontem comi pizza a noite haahahahhahahaha, mas to na boa :) a gente vai aprendendo com certeza a saber limites e a buscar nossas metas :) eu te amuuuuuuuuuuuuu guriaaaaaaaaaaaaaa..... nao encontrei as tuas medidas coloca alii do ladinho direito:)

    ResponderExcluir
  3. Oie Paty, ai que legal que ta dando tudo certo, tu me inspira sabia, siga assim querida...beijos!

    ResponderExcluir
  4. OI Paty...
    é isso ae!
    vamso longe hein!
    um ótimo dia
    adoro vc
    bjs

    ResponderExcluir
  5. cada dia é um novo aprendizado né??/
    isso é muito bom!!!

    bjs

    ResponderExcluir
  6. Adorei seu post e sou como vc, se algo sai da rotina adeus ra e acaba ficando dificil de retomar.
    Adorei o método de cumprir as metas diárias q colocar o ok do lado, parece q estimula mais e já vou copiar rsrsrs.
    Beijos e boa quinta pra vc!

    ResponderExcluir
  7. GATONAAAAAAAAAAAAAAAAAA
    Num é que escrevi no meu blog hoje justamente sobre estar mais facil de seguir a ra tb!! kkkk
    parece que agoras estão mais faceis, por que estamos fazendo isso naturalmente, sem muito sofrimento nem nada!!
    to tão animada paty!!
    devo um pouco disso de vocÊS!!
    bjuuuu

    ResponderExcluir
  8. Olá Conterranea..rs
    Ontem estive na sua cidade...hehe, o calor danado..rs...To morrendo de vontade de correr, to fazendo jump em casa, mas assim que eu sair de férias pretendo estabelecer umas metas pra correr tb. Aqui na minha cidade, todo ano acontece um evento de corrida e sempre prometo que o proximo ano vou treinar para participar e nada, bem, agora não vai ficar só na promessa, quero treinar de verdade...hehehe..
    Bjusss...

    ResponderExcluir
  9. Olá Conterranea..rs
    Ontem estive na sua cidade...hehe, o calor danado..rs...To morrendo de vontade de correr, to fazendo jump em casa, mas assim que eu sair de férias pretendo estabelecer umas metas pra correr tb. Aqui na minha cidade, todo ano acontece um evento de corrida e sempre prometo que o proximo ano vou treinar para participar e nada, bem, agora não vai ficar só na promessa, quero treinar de verdade...hehehe..
    Bjusss...

    ResponderExcluir
  10. Oiii
    Cada dia , seus posts estão mais animadores!!! ISSO É ÓTIMO...
    Adorei a parte de ficar olhando as gostosonas kkkkkkkkk

    beijos..

    ResponderExcluir
  11. Oiii
    Cada dia , seus posts estão mais animadores!!! ISSO É ÓTIMO...
    Adorei a parte de ficar olhando as gostosonas kkkkkkkkk

    beijos..

    ResponderExcluir
  12. Oi amiga... eu preciso ainda seguir uma rotina, quando estou em casa no findi não me encontrei na RA corretamente... mas com o tempo aprendo... Parabéns pelo tua serenidade tá...
    Bjos

    ResponderExcluir
  13. ola só que animação boa!! até eu me animei com esse post!!
    e cadê as fotos de antes e agora????

    beijocas

    ResponderExcluir
  14. Oi, adorei seu post, sogra nutricionista? Que sorte hein menina. Bjos.

    ResponderExcluir
  15. Show de bola, Paty!=}
    Já pra mim, a rotina e a monotonia me assolam. x.x

    ResponderExcluir
  16. Oi Paty, eu tenho uma irmã nutricionista...
    Mas com relação a se acostumar com a RA, é assim que está acontecendo comigo, hj por exemplo vou sair com umas amigas e vou comer pizza, tudo dentro das minhas notas diárias. Eu nem me reconheço maais! rsrsrsrsr
    Um dia a gente tem que aprender!!!

    Beijos...

    ResponderExcluir
  17. Oi miga,
    eu também gosto da rotina, das coisas nos devidos lugares e horários, hahaha
    Parabéns por estar fazendo tudo tãoooo certinho, ihuu!
    Bora ficar toda boa no verão! Quero meu biquiniiii (se bem que no meu caso acho que fica pro próximo verão, mas não tem problema não, vou persistir! :D)
    bjosss

    ResponderExcluir
  18. Parabéns por está fazendo td certinho...as vezes parece chato seguir a RA td quase a mesma coisa se não variar fico louca.

    Bjs e vamos q verão vem ai!!!

    ResponderExcluir

Postar um comentário

Valeu pela companhia!! Magras pra sempre!! Bjoca!!!

Postagens mais visitadas deste blog

Gostosas!!!!!

Oi gostosas!!!!

4 meses do meu renascimento e Extremamente feliz cm o resultado!!!