Agora vai!!!!

Mais do que focada, RECOMECEI!!!!!!Rumo aos 55 kg!!!!

Meta pra Janeiro: 63 kg Check list diário 1/28 (Ontem) - JANEIRO
TODOS OS DIAS

Ra de 1100 kcal - ok
Substituir 2 refeições por shake - ok
Comer de 3 em 3 horas no máximo - ok
Almoço colorido com muita salada - ok
2,5 L de água por dia - ok
2 xic de chá ( camomila, camomila) - ok
Chá verde a vontade - ok
1 HORA DE ATIVIDADE FÍSICA - ok ( 1 hora de caminhada, afinal estou voltando)

1X POR SEMANA
Descanso da atividade física
Macarrão
sobremesa gostosa

1X NO MÊS
Chocolate ( na tpm)
Nada aqui é proibido desde que dentro do programa e sem estourar o limite de calorias!!

É isso aí, estou mais que firme, feliz e vou conseguir, tenho uma comemoração em abril e quero e vou ter chegado aos 55 kg!!!!!
Quem vem comigo???????
Vamo bora gente, Vamo ficar toda boa em 2010!!!!!
Beijoca

Comentários

  1. Oieee... é isso ai amigaaa... nada melhor doque nos impor regras, assim conseguimos fazer tudo direitinho, ta certo q as vezes deslizamos, mas faz parte... estou com vc nessa
    otima terça
    bjo0o

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  2. Oie Paty vamos todas juntas amiga como sempre...vamos arrazar...beijos!!!!!!!!

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  3. Oi Amiga!!

    Hehehe adorei suas metas, e vamos que vamos!
    Depois ve lá as minhas é de rir!!!
    Beijão flor e vamos juntas nessa luta!

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  4. olá Patty
    amei seu blog, é isso aí vamos ficar boas...
    acabo de fazer um blog tbm de uma olhadinha...
    bjs

    Patty

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  5. OI amiga
    saudades!
    estou com vc nessa, conta comigo viu!
    um otimo dia
    bjs

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  6. Ah estou com vc sempre, adorei essa sua programação e acho, acredito que com ela vc vai chegar sim aos 55!
    beijos
    Fran xD

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  7. Amei a determinação...vou me espelhar em vc.
    E com certeza vai dá td certo.
    Boa RA e beijos!!

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  8. por falta de torcida e incentivo não seráa,torço por vc

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  9. Oi Paty!
    Vim aqui avisar que estou de volta, mas em outro blog: http://diariodeannacarolina.blogspot.com

    Beijos e Feliz 2010!

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  10. Oi querida, estou de volta!
    E retornando a minha RA tb!
    Muito bom te ver!
    Saudades!
    Bjokassssss

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  11. Ah se vamos amiga! Em ABR estará arrasando com certeza...eu chego logo atrás em MAI :)

    Quero comemorar meus 27 anos com o corpinho em cima! Sem churumelas e desculpas, a comida não irá desaparecer do mundo, se hoje não pode amanhã quem sabe!

    Não vejo a hora de voltar a malhar com tudo! Logo isso vai acontecer :)

    Bjinhos e um dia perfeitinho!

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  12. Oi.. tudo bem?
    Vc ainda está correndo??
    Esse ano eu vou começar a correr em competições tbm... me convenceram na academia... e posso distrair..
    Comecei a treinar num parque que tem perto de casa.. a pista de corrida lá tem 8km... entre subidas e descidas... posso fazer até 10km se correr entre as trilhas... e posso escolher entre o asfalta e a grama...
    Comecei a fazer isso em dezembro... deu um gás... hahahahaha...

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Valeu pela companhia!! Magras pra sempre!! Bjoca!!!

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Gostosas!!!!!

Oi gostosas!!!!

4 meses do meu renascimento e Extremamente feliz cm o resultado!!!