Agora vai!!!!
Meta pra Janeiro: 63 kg Check list diário 1/28 (Ontem) - JANEIRO
TODOS OS DIAS
Ra de 1100 kcal - ok
Substituir 2 refeições por shake - ok
Comer de 3 em 3 horas no máximo - ok
Almoço colorido com muita salada - ok
2,5 L de água por dia - ok
2 xic de chá ( camomila, camomila) - ok
Chá verde a vontade - ok
1 HORA DE ATIVIDADE FÍSICA - ok ( 1 hora de caminhada, afinal estou voltando)
1X POR SEMANA
Descanso da atividade física
Macarrão
sobremesa gostosa
1X NO MÊS
Chocolate ( na tpm)
Nada aqui é proibido desde que dentro do programa e sem estourar o limite de calorias!!
É isso aí, estou mais que firme, feliz e vou conseguir, tenho uma comemoração em abril e quero e vou ter chegado aos 55 kg!!!!!
Quem vem comigo???????
Vamo bora gente, Vamo ficar toda boa em 2010!!!!!
Beijoca
Quem vem comigo???????
Vamo bora gente, Vamo ficar toda boa em 2010!!!!!
Beijoca
Oieee... é isso ai amigaaa... nada melhor doque nos impor regras, assim conseguimos fazer tudo direitinho, ta certo q as vezes deslizamos, mas faz parte... estou com vc nessa
ResponderExcluirotima terça
bjo0o
Oie Paty vamos todas juntas amiga como sempre...vamos arrazar...beijos!!!!!!!!
ResponderExcluirOi Amiga!!
ResponderExcluirHehehe adorei suas metas, e vamos que vamos!
Depois ve lá as minhas é de rir!!!
Beijão flor e vamos juntas nessa luta!
olá Patty
ResponderExcluiramei seu blog, é isso aí vamos ficar boas...
acabo de fazer um blog tbm de uma olhadinha...
bjs
Patty
OI amiga
ResponderExcluirsaudades!
estou com vc nessa, conta comigo viu!
um otimo dia
bjs
Ah estou com vc sempre, adorei essa sua programação e acho, acredito que com ela vc vai chegar sim aos 55!
ResponderExcluirbeijos
Fran xD
Amei a determinação...vou me espelhar em vc.
ResponderExcluirE com certeza vai dá td certo.
Boa RA e beijos!!
por falta de torcida e incentivo não seráa,torço por vc
ResponderExcluirOi Paty!
ResponderExcluirVim aqui avisar que estou de volta, mas em outro blog: http://diariodeannacarolina.blogspot.com
Beijos e Feliz 2010!
Oi querida, estou de volta!
ResponderExcluirE retornando a minha RA tb!
Muito bom te ver!
Saudades!
Bjokassssss
Ah se vamos amiga! Em ABR estará arrasando com certeza...eu chego logo atrás em MAI :)
ResponderExcluirQuero comemorar meus 27 anos com o corpinho em cima! Sem churumelas e desculpas, a comida não irá desaparecer do mundo, se hoje não pode amanhã quem sabe!
Não vejo a hora de voltar a malhar com tudo! Logo isso vai acontecer :)
Bjinhos e um dia perfeitinho!
Oi.. tudo bem?
ResponderExcluirVc ainda está correndo??
Esse ano eu vou começar a correr em competições tbm... me convenceram na academia... e posso distrair..
Comecei a treinar num parque que tem perto de casa.. a pista de corrida lá tem 8km... entre subidas e descidas... posso fazer até 10km se correr entre as trilhas... e posso escolher entre o asfalta e a grama...
Comecei a fazer isso em dezembro... deu um gás... hahahahaha...