3/7 Semana da arrancada

Bom dia meninas!!!!!Tô muito feliz, ontem completei 8 anos que conhecí meu marido, e foram os oito anos mais felizes da minha vida!!!Saímos pra jantar com as crianças eu comi uma salada caesar que já vem com frango grelhado e tomei uma café, peguei uma colher da sobremesa dele um frozen pra ver se começo a gostar e começo a ter uma opção de sobremesa mais saudável, até que não é ruim, mais sorvete é muito mais gostosa!! kkkkk

Agradeço a Deus por esse relacionamento pelos meus filhos, pela minha vida e por tá indo bem nessa semana de arrancada!!!!!Vamos ser gratos e felizes pelo hoje para recebermos as bençãos de amanhã!!!!!!

Semana da arrancada!!!Pra fazer o corpo acordar!!!
3/7
RA: 1000kcal OK
Nada de doces e bolos e chocolate OK
Nada de salgadinhos e biscoitos e bolachas OK
Nada de frituras, ensopados e industrializados OK
4 porções de frutas ( banana, maçã, mamão)
5 porções de hortaliças e legumes coloridos (alface lisa e americana, tomate)
2 shakes ( substitutos de refeição) OK
Grelhado OK
Chá verde e de camomila a vontade OK

ATIVIDADE FÍSICA
1 hora de aeróbico no mínimo OK ( 6.5 km correndo leve - 45'o restante caminhando - total de 7.8 km e uma hora)
3 X de localizada (essa semana eu furei e ainda não fiz nenhum dia)

Nossa , ontem correr foi muito difícil, doia tudo, sem lá o que aconteceu, pensei em desistir várias vezes!!Mais persisti e no final me senti super bem, espero que essas dorzinhas chatas desapareçam!!!!
Olha eu aí!!


Beijoca e daqui a pouco vou bisbilhotar o que andam fazendo!!!!!

Comentários

  1. Moça,
    Tô gostando de ver a animação viu?!
    Fiz minha inscrição da corrida que vai rolar na minha cidade nesse domingo...
    Vamos ver se consigo né???
    Beijo enormeeeee!!!!!

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  2. Este comentário foi removido pelo autor.

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  3. Minha divaaaa!!
    Voltei! =D
    Nhaa... mas essa sua semana tá praticamente perfeitinha! =D
    Estamos juntinhas no peso de novo, né?!
    E aí?! Vamos ter um resultado lindo essa semana? ^^
    Beijo grande!
    Tô contigo e não largo!

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  4. Anjo, tem selinho para voce no meu blog. Beijos.

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  5. Olá Paty!
    Parabéns, é muito bom quando conhecemos alguém e somos feliz com ela né!
    Deus é muito maravilhoso!
    É isso ai menina, que bom que persistiu.
    Um ótimo dia e até mais.
    Bjokas:)

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  6. Oii Paty!

    Parabéns pelos 8 anos com seu esposo, parabéns pelo jantar super light! Acho que se foss eu não iria conseguir resistir nada!

    Hj acordei toda dura . Horrível

    Boa quinta!

    beijosss

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  7. Paty,resolvi retomar meu blog e vc é uma das minhas fonte de inspiração. Obrigada. Vc viu que abriram as inscrições pro circuito ATHENAS de corrida, aquele que vc me falou. Estou tentadíssima a me inscrever. Me linka aí. Beijão, Tata (Jessie)
    www.chegademoleza.com.br

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  8. Nossa amiga q lindo, esse ano farei 8 anos com o amor da minha vida e tbm posso dizer q está sendo mto bom, ele me completa

    Parabéns viu?

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  9. Patyyyyy que corredora vc está, Parabens !
    Ontem tentei correr tb mais aguentei nem meio km e já miei…rs, prefiro continuar andando mesmo…

    Otima Quinta Flor

    Bjo :)

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  10. Aí Paty nada a ver o comentario que tu me deixou... quando eu for correr vou pensar em ti assim 'nossa a Paty era gordinha, virou corredora e agora tá toda boa e gostosa (palavras do teu marido, hehehe)... e por isso eu vou correr tambem.. Tô tao animada amiga... ontem pra malhar em casa, e acabei indo correr denovo.. vicia né.. dessa vez vai..se Deus quiser..

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  11. Nossa, oito anos já? Que lindo!
    Sabe Patty, queria mto correr, mas nunca acho que vou conseguir... :(
    Como vc começou linda?

    beijo

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  12. Ai patty... queria mto conseguir, mas tenho medo dos meus seios doerem (fiz cirurgia de redução...), tenho medo de me frustrar... essas bobeiras...
    Queria tanto ser animada como vc... dia hj começou ruim, to meio atarefada e nem lanchinho na manha eu fiz...

    Obrigada por me responder, vc me inspira mto (há um tempao eu vejo seu blog hehehehe)


    Vou tentar cmeçar essa semana... vou te dando noticias... como ta o filhote?

    beijo

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  13. Ai amiga que bem me fez ler seu blog hj,quero um dia iqualzinho o seu,vou ler até aprender,rsrsrsr
    mil bjinhos e continue assim.

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  14. Parabéns minha querida ...que esse relacionamento seja pra sempre !!!
    bjs.

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  15. Paty, qual a receita do seu shake que vc toma? obrigada

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  16. Não tem jeito, né? Algumas sobremesas simplesmente não têm substitutas! Aos poucos dá pra se acostumar com as substituições, e sempre há uma opção light pra quebrar o galho.
    Parabéns pelos 8 anos =D

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  17. olha entrei aqui pela primeira vez,tô com quase 90 kilos e queria emagrecer ...vc falou em uma PLANILHA.VC PODE ME MANDAR? MEU E-MAIL É :SOSOFAFA2003@YAHOO.COM.BR

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Valeu pela companhia!! Magras pra sempre!! Bjoca!!!

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Gostosas!!!!!

Oi gostosas!!!!

4 meses do meu renascimento e Extremamente feliz cm o resultado!!!