3/7 Semana da arrancada

Bom dia meninas!!!!!Tô muito feliz, ontem completei 8 anos que conhecí meu marido, e foram os oito anos mais felizes da minha vida!!!Saímos pra jantar com as crianças eu comi uma salada caesar que já vem com frango grelhado e tomei uma café, peguei uma colher da sobremesa dele um frozen pra ver se começo a gostar e começo a ter uma opção de sobremesa mais saudável, até que não é ruim, mais sorvete é muito mais gostosa!! kkkkk

Agradeço a Deus por esse relacionamento pelos meus filhos, pela minha vida e por tá indo bem nessa semana de arrancada!!!!!Vamos ser gratos e felizes pelo hoje para recebermos as bençãos de amanhã!!!!!!

Semana da arrancada!!!Pra fazer o corpo acordar!!!
3/7
RA: 1000kcal OK
Nada de doces e bolos e chocolate OK
Nada de salgadinhos e biscoitos e bolachas OK
Nada de frituras, ensopados e industrializados OK
4 porções de frutas ( banana, maçã, mamão)
5 porções de hortaliças e legumes coloridos (alface lisa e americana, tomate)
2 shakes ( substitutos de refeição) OK
Grelhado OK
Chá verde e de camomila a vontade OK

ATIVIDADE FÍSICA
1 hora de aeróbico no mínimo OK ( 6.5 km correndo leve - 45'o restante caminhando - total de 7.8 km e uma hora)
3 X de localizada (essa semana eu furei e ainda não fiz nenhum dia)

Nossa , ontem correr foi muito difícil, doia tudo, sem lá o que aconteceu, pensei em desistir várias vezes!!Mais persisti e no final me senti super bem, espero que essas dorzinhas chatas desapareçam!!!!
Olha eu aí!!


Beijoca e daqui a pouco vou bisbilhotar o que andam fazendo!!!!!

Comentários

  1. Priscila N.18 de março de 2010 às 05:47

    Moça,
    Tô gostando de ver a animação viu?!
    Fiz minha inscrição da corrida que vai rolar na minha cidade nesse domingo...
    Vamos ver se consigo né???
    Beijo enormeeeee!!!!!

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  2. Priscila N.18 de março de 2010 às 05:47

    Este comentário foi removido pelo autor.

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  3. ٷՅiα18 de março de 2010 às 05:53

    Minha divaaaa!!
    Voltei! =D
    Nhaa... mas essa sua semana tá praticamente perfeitinha! =D
    Estamos juntinhas no peso de novo, né?!
    E aí?! Vamos ter um resultado lindo essa semana? ^^
    Beijo grande!
    Tô contigo e não largo!

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  4. Shelly18 de março de 2010 às 05:56

    Anjo, tem selinho para voce no meu blog. Beijos.

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  5. Franci:)18 de março de 2010 às 06:04

    Olá Paty!
    Parabéns, é muito bom quando conhecemos alguém e somos feliz com ela né!
    Deus é muito maravilhoso!
    É isso ai menina, que bom que persistiu.
    Um ótimo dia e até mais.
    Bjokas:)

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  6. Franciele18 de março de 2010 às 06:10

    Oii Paty!

    Parabéns pelos 8 anos com seu esposo, parabéns pelo jantar super light! Acho que se foss eu não iria conseguir resistir nada!

    Hj acordei toda dura . Horrível

    Boa quinta!

    beijosss

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  7. Tata18 de março de 2010 às 06:28

    Paty,resolvi retomar meu blog e vc é uma das minhas fonte de inspiração. Obrigada. Vc viu que abriram as inscrições pro circuito ATHENAS de corrida, aquele que vc me falou. Estou tentadíssima a me inscrever. Me linka aí. Beijão, Tata (Jessie)
    www.chegademoleza.com.br

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  8. Má18 de março de 2010 às 06:31

    Nossa amiga q lindo, esse ano farei 8 anos com o amor da minha vida e tbm posso dizer q está sendo mto bom, ele me completa

    Parabéns viu?

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  9. Gisele Martins18 de março de 2010 às 06:34

    Patyyyyy que corredora vc está, Parabens !
    Ontem tentei correr tb mais aguentei nem meio km e já miei…rs, prefiro continuar andando mesmo…

    Otima Quinta Flor

    Bjo :)

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  10. Jô Sousa18 de março de 2010 às 06:43

    Aí Paty nada a ver o comentario que tu me deixou... quando eu for correr vou pensar em ti assim 'nossa a Paty era gordinha, virou corredora e agora tá toda boa e gostosa (palavras do teu marido, hehehe)... e por isso eu vou correr tambem.. Tô tao animada amiga... ontem pra malhar em casa, e acabei indo correr denovo.. vicia né.. dessa vez vai..se Deus quiser..

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  11. Dani 18 de março de 2010 às 07:29

    Nossa, oito anos já? Que lindo!
    Sabe Patty, queria mto correr, mas nunca acho que vou conseguir... :(
    Como vc começou linda?

    beijo

    ResponderExcluir
  12. Dani 18 de março de 2010 às 08:20

    Ai patty... queria mto conseguir, mas tenho medo dos meus seios doerem (fiz cirurgia de redução...), tenho medo de me frustrar... essas bobeiras...
    Queria tanto ser animada como vc... dia hj começou ruim, to meio atarefada e nem lanchinho na manha eu fiz...

    Obrigada por me responder, vc me inspira mto (há um tempao eu vejo seu blog hehehehe)


    Vou tentar cmeçar essa semana... vou te dando noticias... como ta o filhote?

    beijo

    ResponderExcluir
  13. Patrícia 18 de março de 2010 às 08:52

    Ai amiga que bem me fez ler seu blog hj,quero um dia iqualzinho o seu,vou ler até aprender,rsrsrsr
    mil bjinhos e continue assim.

    ResponderExcluir
  14. Karla Katarine18 de março de 2010 às 10:33

    Parabéns minha querida ...que esse relacionamento seja pra sempre !!!
    bjs.

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  15. Unknown18 de março de 2010 às 12:02

    Paty, qual a receita do seu shake que vc toma? obrigada

    ResponderExcluir
  16. Nani18 de março de 2010 às 18:50

    Não tem jeito, né? Algumas sobremesas simplesmente não têm substitutas! Aos poucos dá pra se acostumar com as substituições, e sempre há uma opção light pra quebrar o galho.
    Parabéns pelos 8 anos =D

    ResponderExcluir
  17. Unknown25 de março de 2010 às 18:59

    olha entrei aqui pela primeira vez,tô com quase 90 kilos e queria emagrecer ...vc falou em uma PLANILHA.VC PODE ME MANDAR? MEU E-MAIL É :SOSOFAFA2003@YAHOO.COM.BR

    ResponderExcluir

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