VIVAAAAAA Quinta feira!!!

Bom dia meninas!!!Quem me conhece já sabe que eu adoro quintas feiras, sei lá porque sempre gostei!!!!!

Hoje o dia tá corrido mais a lancheira já está pronta, e tudo organizado!!!!!

RA: 11/30 DESAFIO FOTOGRÁFICO
Café: chá verde e shake com leite desnatado e mamão
Lanche da manhã: 1 banana prata com aveia e chá de camomila
Almoço saladona+ arroz e feijão e 1 bife de frango cozido
Lanche da tarde: cookies
Jantar: 1 água tônca diet com um 2 fatias de pão light com manteiga
1 capuccino light e 4 levíssimas ( Eu sei exagerei!!!!)
ATIVIDADE FÍSICA
1 hora de local para as pernocas
Hoje é dia de correr!!!!
É isso!!! Té mais e continuem firmes no propósito!!!!

Comentários

  1. Oii Paty...

    Nossa tá perfeitinha sua R.A einn...
    Já a minha afff..

    Continue assim linda firme e forte

    Bjussss

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  2. Como funciona essa lancheira?
    Voc~e monta tudo antes?]
    Me ensine por favor!!!
    .Beijinhos

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  3. Menina ta show seu cardapio!!!!

    E qual o shake que vc toma????

    Um beijãoooooo

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  4. Oi amiga
    vc esta lindonaaa e seu cardapio esta ótimo... um ótimo dia
    te adoro!
    bjs

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  5. Que cardápio bonitinho hein, vamos bora estamos com quase o mesmo peso e a mesma meta...vamos que vamos...bjs Rô

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  6. ieeeeeeeee mais um dia amigaaaaaaaaaa...
    1 dia de corre, outro dia de treino!!!
    isso aeeeeeeeee

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  7. "Se você não conseguir fazer uma coisa grandiosa hoje, faça alguma coisa pequena. Pequenos riachos acabam convertendo-se em grandes rios"

    tenha um lindo dia *_*

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  8. Huuuuru Paty !
    Nossa me fala uma coisa vc deixa tudo pronto para o dia todo?!
    Como é isso? To precisando evitar inclusão de coisas não planejadas...hehe

    Otima QUINTAAAAAAA ! rs

    Bjo :)

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  9. Adoro o SALADONA.
    Amiga, como é bom seu cuidar né?

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  10. Lindonaaaaa... vamo que vamo, firme e forte!!! Bjinhos

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  11. Oiii

    R.A e A.F perfeitas heim... Parabens!!!

    bjs

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  12. Paty,

    Perfeito o seu cardápio!!

    Vamo que vamo!

    beijosss

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  13. Oii adoro vir aqui e ver sua determinaçao.. ta de parabens..e adorei as fotos da corrida.. ainda chego la..r s.
    bjss

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  14. Oie Paty linda, to adorando tuas fotos e teus pratos estão lindos siga assim realmente da pra gente ter uma boa noção do que comemos...beijos

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  15. Q show.. hj foi o primeiro dia q eu consegui fazer minha RA direitinho depois d mto tempo...essas festa de fim d ano acabaram comigo.

    vou começar a bater fotos da miha alimentação tbm.

    bjooss

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