VIVAAAAAA Quinta feira!!!
Bom dia meninas!!!Quem me conhece já sabe que eu adoro quintas feiras, sei lá porque sempre gostei!!!!!

Hoje o dia tá corrido mais a lancheira já está pronta, e tudo organizado!!!!!
RA: 11/30 DESAFIO FOTOGRÁFICO
Café: chá verde e shake com leite desnatado e mamão
Lanche da manhã: 1 banana prata com aveia e chá de camomila

Almoço saladona+ arroz e feijão e 1 bife de frango cozido
Lanche da tarde: cookies
Jantar: 1 água tônca diet com um 2 fatias de pão light com manteiga
1 capuccino light e 4 levíssimas ( Eu sei exagerei!!!!)
ATIVIDADE FÍSICA
1 hora de local para as pernocas
Hoje é dia de correr!!!!
É isso!!! Té mais e continuem firmes no propósito!!!!
Oii Paty...
ResponderExcluirNossa tá perfeitinha sua R.A einn...
Já a minha afff..
Continue assim linda firme e forte
Bjussss
Como funciona essa lancheira?
ResponderExcluirVoc~e monta tudo antes?]
Me ensine por favor!!!
.Beijinhos
Menina ta show seu cardapio!!!!
ResponderExcluirE qual o shake que vc toma????
Um beijãoooooo
Oi amiga
ResponderExcluirvc esta lindonaaa e seu cardapio esta ótimo... um ótimo dia
te adoro!
bjs
Que cardápio bonitinho hein, vamos bora estamos com quase o mesmo peso e a mesma meta...vamos que vamos...bjs Rô
ResponderExcluirieeeeeeeee mais um dia amigaaaaaaaaaa...
ResponderExcluir1 dia de corre, outro dia de treino!!!
isso aeeeeeeeee
"Se você não conseguir fazer uma coisa grandiosa hoje, faça alguma coisa pequena. Pequenos riachos acabam convertendo-se em grandes rios"
ResponderExcluirtenha um lindo dia *_*
Huuuuru Paty !
ResponderExcluirNossa me fala uma coisa vc deixa tudo pronto para o dia todo?!
Como é isso? To precisando evitar inclusão de coisas não planejadas...hehe
Otima QUINTAAAAAAA ! rs
Bjo :)
Adoro o SALADONA.
ResponderExcluirAmiga, como é bom seu cuidar né?
Lindonaaaaa... vamo que vamo, firme e forte!!! Bjinhos
ResponderExcluirOiii
ResponderExcluirR.A e A.F perfeitas heim... Parabens!!!
bjs
Paty,
ResponderExcluirPerfeito o seu cardápio!!
Vamo que vamo!
beijosss
Oii adoro vir aqui e ver sua determinaçao.. ta de parabens..e adorei as fotos da corrida.. ainda chego la..r s.
ResponderExcluirbjss
Oie Paty linda, to adorando tuas fotos e teus pratos estão lindos siga assim realmente da pra gente ter uma boa noção do que comemos...beijos
ResponderExcluirQ show.. hj foi o primeiro dia q eu consegui fazer minha RA direitinho depois d mto tempo...essas festa de fim d ano acabaram comigo.
ResponderExcluirvou começar a bater fotos da miha alimentação tbm.
bjooss