Terça linda!!!!!!


Oi gentem!!!!!! Bom diaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!
Que dia lindo que semana linda, tem pesagem na sexta e eu tô feliz!!!!!!
Mais uma vez agradeço o carinho e vcs !!!!!!Estamos juntas e misturadas nessa nossa jornada rumo ao peso dos sonhos, porque no ideal eu já estou!!!(que metida!!!)!!!UUUHUHUHUUHUUUUUUUU

É isso aí dia de ontem foi corrido mais no final deu tudo certinho!!!

Vamos ao check list de ontem!

ATIVIDADE FÍSICA

1 hora na esteira entre caminhada(10 min) e corrida (10 min) 3X
Musculação adaptação Ok

RA
2 shakes ( café e jantar) Ok
salada e almoço leve (na verdade comi pão light e um ovo frito a muito não comia)
2 legumes OK ( espinafre e cenoura) Ok
3 frutas ( 2 bananas pratas e uvas - 1 cacho) Ok
2l de água Ok
chás Ok

Creminhos no rosto Ok
Máscara no rosto - Fica pra hoje
Creminho no corpo - Esquecí!!!! ( aí esse vai ser difícil odeio passar creme!)

Bom, hoje vou tentar correr um pouquinho mais porque dia 23 de maio vou participar de uma prova de corrida, circuito Athenas de 5km, então quero estar bem, pelo menos completar sem dificuldade já que não estou treinando todos os dias!!!

No dia 6 de junho tem mais uma , que é a Wrun só pra mulheres, estou verificando se vai dar pra participar, e vamo que vamo!!!!!
Beijoca a todos e hoje eu visito vcs mais tarde!!



Comentários

  1. Oi amiga atleta, ahuahuahua.
    Saudades de vc hein...
    AMIGA FAMOSA, ahuahuahuahuha.

    Um dia quero falar que to no peso ideal também, ai meu Deus.

    Passei pra te deixar um bjo.
    Ótima terça!!!

    Beijos.

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  2. Pão com ovo??? Meu marido adora e eu encho o saco dele que é coisa de pobre...kkkk! Mas eu adoro tb, com bastante tomate picado...rsrs

    Amiga comprei sua revista (atrasaaaaaaada), maior emoção chegar na banca e sair pulando que nem uma louca para pegar a revista (maridão queria morrer de vergonha...rsrs)

    E agora é trabalho duro para ficar ainda melhor e estampar uma nova revista com 55..vai arrasar!

    Bjocas mil!!!

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  3. Amiga, amei o junto e misturado.
    Beijos e bom dia!

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  4. oiii paty..

    Que cardápio eih menina.. parabens

    bjusss

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  5. Quanta emplogaçao, estou gostando de ver, e isso qai continue assim. Beijos

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  6. Oi Paty!

    Como já havia deixado um comentário você é minha "MUSA INSPIRADORA".
    Queria um conselho seu:como posso aprender a correr e controlar minha respiração.Faz 1 mês que faço caminhada e "meu corpo tá pedindo" pra correr,mas toda vez que tento,parece que meu pulmão trava e não consigo respirar.Me dá uma dica de como você começou.
    Bjos!Obrigada

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  7. Amoreeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
    vamuqvamuuuuuuuuuuuuuuuuuu é UM DIA DE CADA VEZ....
    Linda terça ai!!

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  8. Oiii lindaaaaaaa
    sexta vai ser lindo o seu peso tenho certeza!!!
    Você vai virar corredora profissional né!!!
    hehehehe
    Bjs bjs...e uma linda terça pra ti

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  9. pATYYYYY sou doida p conseguir correr,nao consigo nem 5 min,ja consegui,mas parei e perdi resitencia...

    com certeza,vamos fazer um encontro em sampa pras blogueira light ne?!

    a proxima vez q for ai podiamos nos encontrar...almocar...

    otima semana ai mega light

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  10. Oi Tô muitissimo feliz por encontrar seu blog, comprei sua revista ontem e simplesmente chorei a noite após ter lido, cara é muito bom saber que vc conseguiu, saber que também tenho uma chance, comecei hoje mesmo a tomar o herbalife no café e no almoço agora só preciso cortar os excessos no final de semana, cara vou ficar sempre passando por aqui pra te acompanhar e me incentivar a cada dia viu, parabéns bjão

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  11. Paty hj eu estou começando a minha jornada de peso dos sonhos
    saiba que vc me inspirou mto e rumo ao peso dos sonhos.... =]

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  12. querida Paty,
    ja li e reli tua revista varias vezes, preciso muito de estimulo, não é facil perder peso vc sabe ne,apesar de ter conseguido perder 2.5 numa semana eu hoje to super ansiosa e ta muito dificil controlar a vontade de comer isso mesmo nao é fome e sim apenas vontade vc ja sentiu isso me fala o que fazer ainda nao pequei mais tenho medo de pecar a desanimar vc entende? bj bem grande no coração

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  13. querida Paty,
    ja li e reli tua revista varias vezes, preciso muito de estimulo, não é facil perder peso vc sabe ne,apesar de ter conseguido perder 2.5 numa semana eu hoje to super ansiosa e ta muito dificil controlar a vontade de comer isso mesmo nao é fome e sim apenas vontade vc ja sentiu isso me fala o que fazer ainda nao pequei mais tenho medo de pecar a desanimar vc entende? bj bem grande no coração

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  14. SOU NOVA NA RA E NOVA NO BLOG CONHECI O SEU ATRAVÉS DA KAREN, E ADOREI, ESTAVA EU OUTRO DIA INDO PARA O TRABALHO QUANDO DE DEI DE CARA COM A REVISTA COM VOCÊ NA CAPA, FIQUEI MUITO CONTENTE POR VOCÊ ESTAVA REALMENTE LINDA!!!
    PARABÉNS
    SE QUISER ME VISITAR DÊ UMA OLHADINHA NO MEU BLOG SUCESSODEBORBOLETA, NAO REPARE QUE NÃO SEI USAR AINDA DIREITO, BEIJOS

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  15. Oi...
    Passando pra te desejar um Bom DIa!!!
    DEpois volto!!!!
    Tó indo pra academia...
    BJus...

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Valeu pela companhia!! Magras pra sempre!! Bjoca!!!

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Gostosas!!!!!

Oi gostosas!!!!

4 meses do meu renascimento e Extremamente feliz cm o resultado!!!