Bom dia Ótima semana e vamos lá!!!!

OI gente!!!
Depois de um período comendo além da conta, ká estou disposta a continuar!!!!
Não importa o que já passou apesar de lembrar que perdí quase 20 kg vou como que começar de novo, tirei fotos comparativas fiz medidas e daqui um mês eu faço a comparação!!!!

Objetivo 1: 10 dias perfeitinhos
RA
café: shake
Lanche fruta e chá
Almoço: salada + arroz , feijão e carne ou peixe ou frango
Lanche: capuccino + torradas
Jantar: shake
Ceia: chá
ATIVIDADE FISICA: 1 hora de exercícios todos os dias exceto domingo
Presentinho: 1 par de brincos de biju

Muita água, legumes no almoço e sobremesa fruta
Tentei nesta última semana mudar um pouco a alimentação e engordei então vou tentar mais uma vez,sei que o problema está em relaxar e deixar de fazer do jeito que está aí e comer um docinho, um bolinho, um chocolatinho que as vezes, na maioria das vezes não é inho!!!!
Então vou seguir por 10 dias depois mais 10 depois mais 10 até chegar pelo menos aos 60 e depois finalmente aos 55kg

Meu tempo máximo pra isso é outubro 15 de outubro, então serão 80 dias, se a cada 10 dias eu eliminar 1 kg, bingo vai dar certo!!!!Vou ingerir até 1000 kcal e gastar pelo menos 300 kcal com atividade física todos os dias exceto domingo!!!

Então recomecei pra valer!!!! Da última vez que fiz isso saí da casa dos 70 e agora quero sair desses 65, 64 de vez!!!!

Devo confessar que já estou bem feliz comigo mesma, me sinto bonita e realizada mais eu quero mais e não quero mais esperar por isso!!!!!

Estou determinada, animada já se passaram todas as coisas as férias vão acabar em breve e eu quero estar demais em outubro, daí é só manter até dezembro e ficar na lembrança que 2010 foi o meu ano o ano que eu cheguei no peso que eu queria !!!!!

Vamos lá gente segunda é um excelente dia pra recomeçar se planejar e fazer a coisa acontecer!!!!!!
Força garra determinação, foco, persistência, disciplina, esperança e felicidade sempre enquanto não atinge o que quer são coisinhas que vamos precisar!!!!!!
Beijoca e amo vcs!

Comentários

  1. Oi. Força nesse novo desafio e uma ótima semana. Bjkas

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  2. Oi.
    Você tah linda assim...Mas se seu objetivo é os 55k...com certeza vai conseguir pq qndo queremos demais uma coisa...o Universo todo conspira para q aconteça...Força queria e vamu q vamu...Bjs.

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  3. Oi amiga

    Também estou decidida a levar a sério essa semana e sei que vou conseguir. Eu sinto que você está determinada e isso já é 50% do sucesso.

    Beijos e boa semana

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  4. Bom dia lindona!! Sim! Ainda temos tempo de fazer de 2010 o nosso ano!! Bora!!!

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  5. Estou contigo amiga...e vou fazer assim tb ..hoje ,1°dia de dez perfeitos...conto com vc.

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  6. É isso aí, querida!Ânimo que a gente consegue!

    =D

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  7. Amiga,
    Cada vez que leio seu blog mais animada fico..vai nesse caminho que vc vai chegar lá !
    bjs.

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  8. parabens pelas conquistas bjs e boa semana!

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  9. Olá Paty. É mesmo isso que é preciso: ter uma meta. Vou te acompanhar. Quero você com 55Kg em Outubro. Não vou esquecer... Beijo

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  10. Oi, isso eu sei que vc vai tirar de letra, poi vc é determinada e tem muita força de vontade.
    Mais se precisar de uma força estou aqui, pode pedir um help
    Boa Segunda-feira pra vc!
    Beijos!

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  11. Querida, super admiro essa sua garra de sempre viu?!!!
    Ando meio desanimada, abusada por me boicotar tanto...hunfffff!!!!

    Dificil, muito dificil!!!

    hehehehehehehe

    Força e beijosss

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  12. Paty estou com vc e não abro amiga!!!!!
    A gente vai conseguir, com certeza!

    Vamos arrasar e chegar nas nossas metas lindas!!!

    Tudo de bom!
    Uma semana linda!!!!

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  13. UHHHUU!!!! Senti firmeza!!

    Bjos e boa semana!!

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  14. Oi amiguinha,

    Adorei sua visitinha no meu bloguinho, amei!!
    E já estou te seguindo e espero que vc me siga...
    Estou bolando um desafio e claro que vou incluir seu nome e vou te avisar....

    beijos

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  15. Oi amiguinha,

    Adorei sua visitinha no meu bloguinho, amei!!
    E já estou te seguindo e espero que vc me siga...
    Estou bolando um desafio e claro que vou incluir seu nome e vou te avisar....

    beijos

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  16. Oiii...com certeza você vai conseguir mais esse desafio, força ai, tenha uma ótima semana. bjs Rô

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  17. Nossa...como vc é animada menina!!!É isso mesmo,recomeçar sempre,desistir jamais!!!!
    Vamos em frente,vc consegue!!!

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  18. OI!!ESTOU TE SEGUINDO E LENDO TEU BLOG E SEGUINDO TODAS SUAS DICAS PARA TURBINAR MINHA DIETA E VOLTAR A SER O QUE ERA!VC É UM GRANDE INCENTIVO!!UM GRANDE BEIJO!
    FORÇA SEMPRE!!
    DA UMA PASSADINHA NO MEU CANTINHO!!


    BEIJO

    CLÉLIA

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  19. Oi Paty querida
    saudades de vc..
    estou com vc viu! vamos que vamos, fazer esses dias perfeitos. Eu estou feliz a balança esta abaixando, nossa! como é bom né! rsrsr
    uma boa semana
    bjs

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Valeu pela companhia!! Magras pra sempre!! Bjoca!!!

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Gostosas!!!!!

Oi gostosas!!!!

4 meses do meu renascimento e Extremamente feliz cm o resultado!!!