Bom dia Ótima semana e vamos lá!!!!
OI gente!!!
Depois de um período comendo além da conta, ká estou disposta a continuar!!!!
Não importa o que já passou apesar de lembrar que perdí quase 20 kg vou como que começar de novo, tirei fotos comparativas fiz medidas e daqui um mês eu faço a comparação!!!!
Objetivo 1: 10 dias perfeitinhos
RA
café: shake
Lanche fruta e chá
Almoço: salada + arroz , feijão e carne ou peixe ou frango
Lanche: capuccino + torradas
Jantar: shake
Ceia: chá
ATIVIDADE FISICA: 1 hora de exercícios todos os dias exceto domingo
Presentinho: 1 par de brincos de biju
Muita água, legumes no almoço e sobremesa fruta
Tentei nesta última semana mudar um pouco a alimentação e engordei então vou tentar mais uma vez,sei que o problema está em relaxar e deixar de fazer do jeito que está aí e comer um docinho, um bolinho, um chocolatinho que as vezes, na maioria das vezes não é inho!!!!
Então vou seguir por 10 dias depois mais 10 depois mais 10 até chegar pelo menos aos 60 e depois finalmente aos 55kg
Meu tempo máximo pra isso é outubro 15 de outubro, então serão 80 dias, se a cada 10 dias eu eliminar 1 kg, bingo vai dar certo!!!!Vou ingerir até 1000 kcal e gastar pelo menos 300 kcal com atividade física todos os dias exceto domingo!!!
Então recomecei pra valer!!!! Da última vez que fiz isso saí da casa dos 70 e agora quero sair desses 65, 64 de vez!!!!
Devo confessar que já estou bem feliz comigo mesma, me sinto bonita e realizada mais eu quero mais e não quero mais esperar por isso!!!!!
Estou determinada, animada já se passaram todas as coisas as férias vão acabar em breve e eu quero estar demais em outubro, daí é só manter até dezembro e ficar na lembrança que 2010 foi o meu ano o ano que eu cheguei no peso que eu queria !!!!!
Vamos lá gente segunda é um excelente dia pra recomeçar se planejar e fazer a coisa acontecer!!!!!!
Força garra determinação, foco, persistência, disciplina, esperança e felicidade sempre enquanto não atinge o que quer são coisinhas que vamos precisar!!!!!!
Beijoca e amo vcs!
Oi. Força nesse novo desafio e uma ótima semana. Bjkas
ResponderExcluirOi querida
ResponderExcluirForça no desafio!!!
Bjãoooo
Paty estou aq com vc! Beijos...
ResponderExcluirOi.
ResponderExcluirVocê tah linda assim...Mas se seu objetivo é os 55k...com certeza vai conseguir pq qndo queremos demais uma coisa...o Universo todo conspira para q aconteça...Força queria e vamu q vamu...Bjs.
Oi amiga
ResponderExcluirTambém estou decidida a levar a sério essa semana e sei que vou conseguir. Eu sinto que você está determinada e isso já é 50% do sucesso.
Beijos e boa semana
Bom dia lindona!! Sim! Ainda temos tempo de fazer de 2010 o nosso ano!! Bora!!!
ResponderExcluirEstou contigo amiga...e vou fazer assim tb ..hoje ,1°dia de dez perfeitos...conto com vc.
ResponderExcluirÉ isso aí, querida!Ânimo que a gente consegue!
ResponderExcluir=D
vc vai conseguir sim
ResponderExcluirAmiga,
ResponderExcluirCada vez que leio seu blog mais animada fico..vai nesse caminho que vc vai chegar lá !
bjs.
parabens pelas conquistas bjs e boa semana!
ResponderExcluirOlá Paty. É mesmo isso que é preciso: ter uma meta. Vou te acompanhar. Quero você com 55Kg em Outubro. Não vou esquecer... Beijo
ResponderExcluirOi, isso eu sei que vc vai tirar de letra, poi vc é determinada e tem muita força de vontade.
ResponderExcluirMais se precisar de uma força estou aqui, pode pedir um help
Boa Segunda-feira pra vc!
Beijos!
Querida, super admiro essa sua garra de sempre viu?!!!
ResponderExcluirAndo meio desanimada, abusada por me boicotar tanto...hunfffff!!!!
Dificil, muito dificil!!!
hehehehehehehe
Força e beijosss
Paty estou com vc e não abro amiga!!!!!
ResponderExcluirA gente vai conseguir, com certeza!
Vamos arrasar e chegar nas nossas metas lindas!!!
Tudo de bom!
Uma semana linda!!!!
UHHHUU!!!! Senti firmeza!!
ResponderExcluirBjos e boa semana!!
Oi amiguinha,
ResponderExcluirAdorei sua visitinha no meu bloguinho, amei!!
E já estou te seguindo e espero que vc me siga...
Estou bolando um desafio e claro que vou incluir seu nome e vou te avisar....
beijos
Oi amiguinha,
ResponderExcluirAdorei sua visitinha no meu bloguinho, amei!!
E já estou te seguindo e espero que vc me siga...
Estou bolando um desafio e claro que vou incluir seu nome e vou te avisar....
beijos
Oiii...com certeza você vai conseguir mais esse desafio, força ai, tenha uma ótima semana. bjs Rô
ResponderExcluirNossa...como vc é animada menina!!!É isso mesmo,recomeçar sempre,desistir jamais!!!!
ResponderExcluirVamos em frente,vc consegue!!!
é isso ai nunca desistir.bjs
ResponderExcluirlembra do nosso combinado ?
ResponderExcluirOI!!ESTOU TE SEGUINDO E LENDO TEU BLOG E SEGUINDO TODAS SUAS DICAS PARA TURBINAR MINHA DIETA E VOLTAR A SER O QUE ERA!VC É UM GRANDE INCENTIVO!!UM GRANDE BEIJO!
ResponderExcluirFORÇA SEMPRE!!
DA UMA PASSADINHA NO MEU CANTINHO!!
BEIJO
CLÉLIA
Oi Paty querida
ResponderExcluirsaudades de vc..
estou com vc viu! vamos que vamos, fazer esses dias perfeitos. Eu estou feliz a balança esta abaixando, nossa! como é bom né! rsrsr
uma boa semana
bjs