Quintaaaa, lindaaaaaa quintaaaaaa!!!

BOM DIAAAAAAAAAAAAAA!!!
Oi gente, como estão??!! Na linha ou arrependidas?? Felizes ou tristes? bonitas ou feias? Animadas ou desanimadas?
Seja como for saibam que a gente pode mudar nosso estado de espírito assim que quisermos, olha só, se pra vc que está desanimada eu entregasse um cheque em branco com passagens pro lugar do mundo que vc quer conhecer com tudo pago, podendo levar quem quizesse se animaria??
E pra quem se sente feia, se eu te mandasse um motorista , levasse você pra um salão de cabelereiros desse um tapa na bagaça unha depilação maquiagem, cabelo e depois fossemos ao shopping fazer umas comprinhas se sentiria mais bonita??

Tudo é uma questão de estado de espírito, não importa como está , importa como quer e vai ficar!!!
Não precisa de tudo isso agora, pode com pequenas atitudes se sentir melhor e mais bonita e confiante e animada!!!!Bóra tomar as rédeas da sua vida, fazer acontecer e desfrutas de toda felicidade que a vida pode nos proporcionar!!!!!!!
Decida ser feliz HOJE!!!!

Dia 15/30 - Acho que tudo voltou ao normal!!!! + 15 dias perfeitos
RA - Ontem - quarta- OK!
Modelo de cardápio
Café: chás e shake de proteína
Lanche: 1 fruta (banana) 
Almoço: salada verde + legumes cozidos + 1 bife de carne grande + uma barra de cereal
Lanche da tarde: café preto com 2 torradas integrais + 1 waffer de choocolate (TPM)
Jantar: chás e shake 

ATIVIDADE FÍSICA  ( Mínimo 5 X por semana)- Ok ! 

1 hora  de caminhada ( faltam 2) OK
Yoga (faltam 2) OK!

É isso aí, dia de ontem perfeito , peso da semana passada recuperado, vamos ver se dá pra baixar um pouquinho!!
FORÇA AÍII, NÃO DESISTA, CONTINUE E VAMO QUE VAMOOOOOOO!!!!!!

Comentários

  1. Isso ai amiga !!!
    Hoje é o ultimo dia da guerra..vamos ver quanto kilos consegui abater nesses dias.
    Tô animada..conseguindo fazer a dieta dos pontos direitinho..no verão vamos desfilar com um lindo biquini !!!
    bjs

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  2. EU ESTOU BEM ANIMADA
    JA FUI PRA ACADEMIA CHEGUEI TOMEI UM BANHO GOSTOSO
    É BOM DEMAIS
    UM OTIMO DIA PRA VC
    BJKAS♥♥

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  3. Eh isso ai amiga..aulto estima la em cima ja!!!!!1

    Lindo dia

    bjinhos

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  4. Oi minha querida eu visito seu blog todos os dias e gosto bastante..
    Ah concordo plenamente como o que vc disse e hoje resolvi vou ser feliz...
    Super animada!!!
    Beijinhus

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  5. Opa a Paty psicologa, adorei os conselhos amiga, realmente a mudança depende da gente mesma....otima quinta pra ti....beijos!!!

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  6. OI AMIGA VC ESTA UM ESPETACULO
    AGORA JA EU TO PRECISANDO DE UNS PUXÕES DE ORELHA
    AH MANDA O MOTORIST AAQUI QUE TO PRECISANDO KKKKK
    BJS
    E UMA LINDA QUINTA QUE SEI QUE VC AMA AS QUINTAS
    BJÃO

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  7. Quando vc vai mandar o cheque? o Cabeleireiro, eu dispenso, rs...
    Brincadeira! Continue nessa animação. Realmente é importante motivar o estado de espírito sempre!!!

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  8. nada como ler um post desse pra dar um up na motivaçao!
    bjim

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  9. Oie flor!
    E isso ai?! Animação e motivação e tudo!

    Bjs flor e um ótimo dia!

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Valeu pela companhia!! Magras pra sempre!! Bjoca!!!

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