Começando outra semaninha!!

Oi gente, vou continuando sem mudar nada até o final!!!

Muita gente me perguntando o cardápio, o que eu tô fazendo, como eu conto as calorias e tals!!
Eu vou dizer!!!rsrsrsrs

Eu me determinei a fazer um cardápio de 1000kcal, sei que é difícil , mais assim eu perco peso e me entusiasmo pra continuar, já que meu problema mesmo é continuar até o final, pra isso eu substituo 2 refeições pelo shake da Herbalife e na outra refeição como grelhado salada e legumes, uma vez por semana coloquei pra comer um docinho, se tiver dentro das calorias e, salada de folhas a vontade arroz e feijão se sentir muita vontade, não como todo dia e3 frutas por dia.

Essa perda  de 2.3 kgs em uma semana, com certeza foi por causa do inchaço que eu tava, basicamente água porque eu tava comendo muita porcaria "purpurinados", e essa semana eu não comi nada , só uma colher de arroz doce no final de semana e um ouro branco anteontem, então perto do que eu comia, num foi quase nada, bolacha só levíssima no lanchinho da tarde as vezes com manteiga, as vezes com geléia, chá o dia inteiro, preto, verde, de camomila, melissa erva doce, toda vez que quero comer tomo chá e sem açucar e basicamente é isso!!! 
Brinco que se me espremerem só sai chá!!!rsrsrsrs

Queria dizer que é super fácil, mais não é !!!!
Tenho vontade de comer besteirinhas toda hora, tipo ana maria, chocolate, pipoca doce, bolacha recheada, bolo, fandangos, porque são essas coisas que eu gosto, Ah! refri tb cortei, tomo no máximo uma vez por semana água tônica diet, e não recuso convites sociais, tenho 1000 kcal e controlo bem isso.

Eu comprei um caderninho grande de 10 matérias e escrevo lá todo dia

DATA/ DIA DA SEMANA:
OBJETIVO DA SEMANA: -1KG
MIMO: ( NO MEU CASO 1 ANEL)  Se eu atingir o Objetivo da semana
PLANEJAMENTO DO DIA: 1000KCAL 
CARDÁPIO DO DIA:

Daí vou ticando o horário que fiz as refeições programadas ou possíveis ajustes e atrás dessa página escrevo como me sinto se tenho fome, se estou triste se fiquei nervosa se simplesmente vou passar o tempo pra não pensar em comida e tals, isso tem me ajudado muito!
No final do dia somo direitinho as calorias e reprogramo o próximo dia!
Tô amando isso!!!

Pra contar as calorias tenho um aplicativo no meu iphone chamado nutrabem com ele acho calorias de muitas coisas, quando são coisas compradas e na maioria são, conto as calorias pelo rótulo dos produtos e quando não acho assim recorro ao nosso google, dá trabalho?? Sim, mas mais trabalho dá ficar gordinha, então faço e adoro fazer!

Por exemplo, hoje vou jantar num restaurante japonês, então já sei o que vou comer e sei que meu jantar vai ter umas 600 kcal então durante o dia vou ter que me segurar com 400, se quiser manter o planejado, senão posso dar uma aumentada hoje e compensar no restante da semana!

E é isso, espero ter suprido algumas dúvidas

Ache o seu jeito, tente, consiga, só não fique aí parada olhando pra barriga!!!rsrsrsrsrsrs RIMOU!!!

Estamos aí firmes no propósito, acreditando sempre e fazendo nossa parte!!
Beijoca e VAMO QUE VAMOOOOOOOOOO!!!!!!

Comentários

  1. Adorei! Determinação é tudooo e eu tb estou nessa! Grande bjim no seu coração

    ResponderExcluir
  2. uau amiga
    me deu uma aula rsrsr
    e to feliz por vc esta firme
    otima quinta
    bjkas♥♥

    ResponderExcluir
  3. Oi linda..
    Lembra de mim?
    Fiz um blog, passa lah pra me conhecer melhor http://samydeitos.blogspot.com/

    Ahh adorei as dicasss, e te acompanho sempreee

    Bjsss

    ResponderExcluir
  4. Agora que o inchaço já se foi, se esforce para mandar a gordura embora tb e ficar toda boa :)
    Tô com vc rumo aos 60...mais um dia perfeito? Com certeza!

    Bjos

    ResponderExcluir
  5. Oi Paty,
    Essa semana conversando com um amiga, ela esta fazendo a mesma coisa q vc, mas eu acho q nao consigo.
    Prefiro diminuir. 1 refeição ate consigo, mas substituir 2 refeições por shake, pra mim nao da, infelizmente!
    Bjssss...

    ResponderExcluir
  6. Olá! Muito obrigada por ser essa pessoa linda e simpática. Obrigada por esclarecer as minhas dúvidas, me ajudou muito.Desejo-lhe o melhor para conseguir o seu objectivo. Bjs

    ResponderExcluir
  7. oie flor

    não consigo substituir 2 refeições

    por shakes, 1 ainda dá !! e sempre

    acabo fazendo isso no almoço, por

    causa da correria das crianças !!

    agora arroz e feijão tbm não como

    mais todos os dias, o arroz prati

    camente aboli ... vamos juntas !!

    passa lá no blog e participa do

    sorteio da Biodolce

    a resposta é Creme para Mãos e Unhas

    beijosssssss

    ResponderExcluir
  8. Querida, muito obrigada pelas dicas, vc éum amor e vamos que vamos pois ficar olhando para barriga definativamente não dá, rss! Beijo e té+

    ResponderExcluir
  9. Gostei das dicas,quem sabe eu me adapto a essa ideia de anotar tudo..
    Bjkas linda,vamos que vamos!!!

    ResponderExcluir
  10. Oi lindona!! meu método é parecido com teu só que consumo até 1500 calorias...e anoto tudinho tbm!!! vamo que vamo!!!!!!!!!

    ResponderExcluir
  11. AMIGA, FICO Tão feliz em saber que está reagindo!!! Vc merece todas as coisas boas!!!
    Será que esse aplicativo é só pro iphone???

    ResponderExcluir
  12. Menina tô amando seu relatos deu ate vontade fazer tb... tenho uma viagem para a cas de uma amiga na pascoa que não a vejo a muitos anos pensei em usar sua ideia.. quem sabe não da certo!!! vamos que vamos

    ResponderExcluir
  13. Paty!!!!
    Que delícia de pesoooooo!!!!
    Mulher perdesse muito mesmo, parabéénsss!!!
    Eu stou vivendo meu dilema do medo da balança, não queria me decepcionar, tô fazedno tudo tão direitinho, mas não tô indo malhar e sei que isso é mt ruim, mas vamos criar coragem e se pesar né?

    Paty tu não sente fome tomando shake não? Será que o shake da herbalife sacia mais que os outros?

    ResponderExcluir
  14. Olá, é a primeira vez que passo por aqui, mas estou chocada com as semelhanças, também coloquei uma data limite, também saio contando calorias e vendo se posso ou não comer, tenho minha agenda que anoto tudo, procuro no google, enfim, mas comecei há dois dias. Tenho 1,61, estou com 58Kg, mas antes do casamento (maio do ano passado) estava com 54Kg (o que já era o limite, pois gosto de mim com 51Kg).
    Bom, vou te acompanhar e te conto meus progressos...
    Beijão, fique firme e eu também vou ficar.

    ResponderExcluir
  15. Não tenho paciência para ficar escrevendo tudo que como. Até queria ter essa vontade de fazer isso, mas não rola.

    Porém, estou me sentindo bem da forma como estou fazendo e tá dando certo... Então vou continuar assim...

    Iremos conseguir!

    Sucesso pra gente!

    ResponderExcluir
  16. Oi! Posso dar meu pitaco de nutricionista? (prometo que não é sermão.. aquele que todo mundo já está farto de saber...)
    Tudo bem contar as calorias... mas para manter a saúde, procure associar a informação nutrientes contidos nesses alimentos viu?!
    Você mantém seu metabolismo ativo com os nutrientes necessários, além de preservar seu sistema imunológico. Ah.. e cuidado com períodos longos de restrição calórica.
    No mais, parabéns pela determinação!
    Ah, fiz um post hoje sobre um candidato a substituto do IMC, o IAC. Se puder, aparece no meu blog e dê uma lidinha.

    bejos

    ResponderExcluir
  17. Oi linda!!!!

    Realmente dá pra perceber que está bem animada e determinada...é isso aí...continue firme...estamos juntas...

    Um bjinho pra ti!!!

    ResponderExcluir

Postar um comentário

Valeu pela companhia!! Magras pra sempre!! Bjoca!!!

Postagens mais visitadas deste blog

Gostosas!!!!!

Oi gostosas!!!!

4 meses do meu renascimento e Extremamente feliz cm o resultado!!!