OIÊÊÊÊÊÊÊ!!!

Tchudo bem?
Eu tô ótima, vc me fazem muito bem, ontem meu dia foi ótimo!!!

Eu vicio nesse carinho!!! ADOROOOO!

Muitas de vcs me perguntando sobre a terapia, na verdade é um grupo de pessoas que querem perder peso e precisam dar m jeito no cabeção, fica na Vila Mariana, e conduzido por uma psicóloga, muito querida Camila Mareze, ( confesso que achei ela meio gordinha, pra poder conduzir o grupo, mais a mesma disse já ter eliminado 50 kgs, e ela é uma graça) este é o site - http://www.psicobesidade.com.br/, são 10 sessões uma vez por semana, e vamos falando de assuntos muito importantes pra quem quer perder peso, eu num tenho como falar tudo das reuniões pra vcs, mais vou falando sobre o que tá rolando comigo, ok??
E em cada semana a gente tem uma tarefinha, e a dessa semana é comer 5 frutas por dia!! Caramba achei fruta pra kramba, mais tô indo muito bem, apesar de ter começado na segunda, nesses dois dias deu tudo certinho!!!

Pra voltar a perder peso vou voltar a fazer o que fazia quando perdi pra kramba, com um diferença, nada muito radical, porque senão engordar depois será uma certeza, portanto sigo;

Café: meus chás e shake
Lanche: 1 fruta
Almoço: arroz integral ( 3 col), feijão (1/2 concha), uma porção de carne, peixe ou frango e salada sobremesa: 1 fruta
Lanche da tarde: 1 fruta + iogurte / ou torradasintegrais light com chá/ ou bolachinhas integrais
Lanche 2: 2 fatias de pão integral light com peito de peru e queijo/ ou fruta ou barrinha de ceral taek com chocolate
Jantar: shake, ou sopinha ou o mesmo do almoço
Ceia: fruta e um chazinho de camomila

Um pouco mais de flexibilidade pra poder levar por muito tempo, então espero manter isso até dezembro e veremos ,a diferença está na atividade fisica, quero intensivar as coisas, estou indo pra academia essa semana e fazendo 1 hora de caminhada, e minha série de musculação TODOS OS DIAS, semana que vem, já volto a correr, e espero treinar firme pra correr 10km ainda esse ano!!!!
Será???kkkkkk
É isso mais leve, mais feliz, mais madura, sem prazos , sem cobranças, só fazendo a coisa certa, e sendo muuuuuito feliz no meio do caminho!!!!!

Quem tá comigoooooooooooooooooo!!!!!!
Bóra então quero ver o que tão fazendo pra suar a camisa, serve andar com cachorro, subir as escads do prédio, vale tudo o que te faça sair do sofá!!!

Bjoca

Comentários

  1. Flor, esses grupos de apoio são ótimos, pq a mudança tem que ser na mente, na forma como vemos a comida, vamos juntas simmmm,bjosss

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  2. Que legal esse grupo de apoio!! menina amei seu cardápio, super equilibrado!!
    Adoro seus post!!
    bjs minha linda

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  3. Paty..fico feliz que vc tenha voltadoooo...
    agora é pra valer até o fim do ano ne?
    força mulher..vc sabe que consegueeeeeeeeeee

    vamos juntassss...casinha dos 50 é o nosso sonho
    bjossss

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  4. Que legal esse grupo... gostaria de participar de algum também. Aqui na minha cidade tem o vigilantes do peso mas achei meio nazista demais pro meu gosto e não pretendo voltar lá novamente!
    Tenho certeza que tu consegue chegar no peso em dezembro!
    Beijo

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  5. Agora a minha rotina na facul voultou... Então só tenho de manhã pra fazer atividade fisica MAAAAASSS aqui em minha cidade esta fazendo um sol danadoooooo e eu detesto tomar sol forte fazendo caminhada... então achei uma saida!!! Antes eu pegava 2 onibus para ir pra facul.. Agora só pego um ônibus, vou andando até o centro da cidade e de lá pego o 2° ônibus =) bem melhorrrr assim, não tem sol e economizo um bom dindim! hehehehe Bjoos e vamo q vamoooo!

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  6. oiee... estes grupos de apoio devem ser muito bons... pena q aqui na minha cidade não tem...
    bjus...

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  7. oi Paty lindona! também estou com vc, aliás, hoje recomecei a dieta e ontem exercícios! Também fui para massagem hoje, uma delicia. Estou de férias em casa, então estou aproveitando para me cuidar. Dia 31/8 volto ao batente, então bora emagrecer!
    bjs

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  8. Tô com vc amiga,
    ontem suei muito na caminhada ao ritmo do funk rsrs,foi power hehehe.
    bjs e ótimo dia ♥

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  9. Oi Paty, q bom q esta de volta, vc me motiva muito, tb estou nessa luta, espero tb ate o final do ano estar na minha meta, se vc recebeu meu email, me manda um ok, bjks

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  10. Boa tarde flor
    Tudo bem querida ?
    Gostei muito de conhecer seu blog flor rs,vou começar a acompanhar seu blog me inspiro bastante eu tambem comecei a r.a na casa dos 90 quando comecei estava com 94Kg
    Hoje estou com 88.400 Kg e to firme gostei da sua animaçao rs
    tenha um lindo dia amiga

    bjinhoss

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  11. Então, sem prazos e sem pressão é mais fácil de manter a motivação e o ânimo pois as vezes a nossa cobrança faz com que nos sintamos fracassadas. Bjus, flor!

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  12. oi Paty ...achei vc por aí !!! q otimo achado !! kkk
    seu blog é otimo .seus pimpolhos são lindos ...parabens pela familia ..
    e vc é uma lindona heim !!
    parabens pelas conquistas !

    bjim

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  13. Oi linda, obrigada pelo carinho!!
    è muito bom ver esse seu astral, vc nos transmite muito força e com isso nos sentimos capazes!!
    Adoro ler vc!!
    Bjs

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  14. Gostei muito da ideia de um grupo de apoio para quem quer perder peso. O cardapio tá bem legal.

    Bjks!!!!!

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  15. oii Paty,quanto tempo ,amiga,sabe que li um comentário que voce me deixou sobre minha casa agora? me desculpe não ter respondido mais não vi mesmo,então sua pergunta é se tenho filhos tenho dois mais já são grandes 13 e 17 anos,passe no blog para ver coloquei outras fotos,de como esta agora.
    beijos e apareça,estou de volta.

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  16. Minha linda,
    boa noite!

    Adorei o grupo e ja acessei o site, sera q so atua na sua cidade?

    Boa sorte
    Abs

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Valeu pela companhia!! Magras pra sempre!! Bjoca!!!

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Gostosas!!!!!

Oi gostosas!!!!

4 meses do meu renascimento e Extremamente feliz cm o resultado!!!