Sobreviví!!!!

Primeiro dia e eu sobrevivíiiiiiiii!!!
E se a gente consegue um dia, conseguimos os outros tb!!!
Acho que entendi o X da questão, precisamos nos conhecer profundamente pra uma dieta dar certo! Porque ela tem que encaixar comigo!

Todas funcionam , se a gente conseguir fazer pelo tempo certo até atingirmos o objetivo!!
É mais fácil mudar a dieta do que mudar a gente mesmo!! kkkkkkk

Que filosófica!!!huahauahuahauhu

Mais olha só que bacana, aprendi e incorporei muita coisa ao longo desses anos, tipo:

Comer de 3 em 3 horas
Tomar mais de 2 l de água
O hábito de tomar chá, ou invés de café ( que vinha sempre acompanhado de pão)
Comer de 3 a 5 frutas por dia
Escolher os integrais ( pão integral, arroz integral e macarrão integral)
Coisa de criança é pra criança ( salgadinhos, bolachas recheadas, ana marias, pipoca, dadinho)
Sem exercício a manutenção do  emagrecimento fica comprometida.

E o que mudar de hábito num pode voltar pra trás porque senão........ENGORDA TUDO OUTRA VEZ!!! dãããã!! Jura??? É , óbvio, mais é !

Entonces, meu primeiro dia foi show, nota 10!
Ainda voltei pra academia e fiz 15 min de esteira+ 45 min de spinning+ musculação pra parte superior + 150 abdominais + 50 agachamentos!

Estou de volta!!!!!
2012 será nosso ano ACREDITAAAAAAAA!!!!! Está nas nossas mãos!


Comentários

  1. Rô(QuerendoeAprendendo)31 de janeiro de 2012 às 04:09

    Bora...bora.....o ano só está começando, é claro que vamos conseguir.....bjs RÔ

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  2. Carla Renata31 de janeiro de 2012 às 05:48

    é claro ke vai dar tudo certo lindeza.. é só pensar em um dia de cada vez.. senão desespera..rs... bjs bjs e uma ótima terça

    ResponderExcluir
  3. TTgomezzzz [gordinha é o c@#@*%O!]31 de janeiro de 2012 às 07:11

    A sua alegria contagia!! Hahaha

    2012 será nosso, fato! É só a gente querer!!

    Bjoos Paty

    ResponderExcluir
  4. Gabi Sanches31 de janeiro de 2012 às 07:20

    Fooorçaaaa \õ
    beijos

    ResponderExcluir
  5. Gisele Martins31 de janeiro de 2012 às 11:03

    Oieeee Paty.
    Então vamo que vamos, começar de novo é muuuiiiitoooo dificil. Ahhh os aplicativos de fotos uso vários, sai baixando que nem uma doida...kkk
    Anota ai Vintage Cam, Pic Collage e o belezura do Instagram...
    Ótimo recomeço pra gente
    Bjoooooooo =]

    ResponderExcluir

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Valeu pela companhia!! Magras pra sempre!! Bjoca!!!

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