14/30 - Que venha mais um findi!!

Só vim correndo agradecer o carinho de vcs todas!
Tô firme e vou continuar, que venha mais um findi e seus desafios comilísticos!!
Força que a gente consegue, conseguimos 2 então bóra pro terceiro perfeito!

Ontem AF: 3,5 km ( 1 km a 7,5 km/h, 1 km a 8,0km/h, 1km a 8,5km/h, e 500 m a 9km/h)
E musculação pras pernocas, feliz de estar conseguindo correr! Xô gordura!!!kkkkk

RA Tá aí, mais um dia perfeitinho! Dia de carbo

Café: 1 f pão integral com 1 col de cream chesse + 2 f de melão e meus chás
 1 copo de such light com um polenguinho
 Fui no super , porque comendo assim tenho que abastecer a dispensa mais vezes e olha só, em todos os corredores!! Socorrooooo!kkkkk
Almocó: Num sei acho que foi filet de peixe com arroz integral e saladinha, num tirei foto!!kkkk
 Lanche da tarde: 1 copo de chá e 1 torrada com cream chesse + 2 rosquinhas integrais
 Jantar: 1 filet de peixe com sladinha, essa manchinha cinza em cima do filet era fumaça, tava quentinho e muuuuito bom!
UPDATE!!!
Olha que eu acabei de fazer???? Meus meninos num gostaram mais eu amei!! Francesinha preta!!

É isso, meninas, FOCO!!!
Quer ser e continuar magra pra sempre??
MUDE SEUS HÄBITOS!!!!!
Bjoca e ótimo findi!

Comentários

  1. Que cardápio super saudável!!!
    Muito bom!!
    parabéns e vom final de semana magrinho, rsrsrs
    beijoss

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  2. Parabéns amiga, amei as unhas tbm, grande beijo é um fds bem levinho!

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  3. cardápio lindo como sempre!!!! amei as unhas hein...
    esse seu filet de peixe me deu água na boca!!!

    ó to junto contigo para um final de semana perfeito!

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  4. Oi qrida conhecendo seu cantinho adorei e ja estou te seguindo tah....

    parabens pelos cardapios é isso ai..
    estarei sempre por ak prazer em conhece-la

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  5. Oi!!!é isso vamos fazer mais esse final de semana perfeito afinal se fizemos 1 semana inteira o que sao esse dois dias né!!!amei suas unhas ja tentei fazer mas nao deu certo...bjsss

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  6. Paty,
    Correr e muito bom né? Eu nao vejo a hr de ficar zebrada da minha lesão! Antes de me machucar em tava fazendo 9/9,5 km em 1 hr! Queria participar de uma corrida que terá amanha aqui mas vou ficar só na vontade:/
    Vamos lá firme nas nossas escolhas! Nada de caipifruta de morango hein?! Hehehehe

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  7. Pratos perfeitos, unhas mais perfeitas ainda, PARABENS!!! Bjokinhas e fica com Deus.

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  8. Que unha é essa minha filha? Arrasou, o cardápio pra variar foi perfeito

    Parabéns e rumo a casa dos 60 hein?

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Valeu pela companhia!! Magras pra sempre!! Bjoca!!!

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