4/30 Se controleeeeee!!!!

Bom dia Gostosas e gostosos!!!
Nunca pensei que ía dizer isso, mias tô gostando de fazer a dieta, num é porque de epente meu prato preferido virou o alface com grelhado, não, mais a cada dia vou me sentindo mais forte e vou confiando mais que no final vai valer muuuito a pena!!
BOM DIAAAAAAAAAAA!!!
Hoje vamos tratar de um assunto muito importante: SE CONTROLEEEEEE maluka!
Como dizia meu pai, mineirinho, "Puxa calma!"

Temos que lembrar de separar as coisas, O fato de estar nervosa por algum motivo, ansiosa, preocupada não tem nada a ver com a comida que tem que ingerir pro seu corpo continuar funcionando em perfeito estado.

Primeira coisa a fazer é PENSAR ANTES DE COMER, já falamos isso ontem, agora detecte que sentimentos o faz comer mais, tem gente que come pelos seguintes motivos:
- Porque está triste
- Porque tá sozinho
- Porque está ansioso
- Porque está nervoso
- Porque está irritado
- Porque engoliu algum sapo
- Porque está feliz
- Porque tem dinheiro
- Porque não tem
- Porque é época de festa
- Porque está sozinho
Enfim, pelos motivos mais diversos, o importante é afunilar esse leque, vc tem que ir restringindo essa lista, Não pode comer por muitos motivos desses, tem que ir diminuindo isso, é um exercício interessante.

Então se antes ficar nervoso e ter dinheiro na carteira te faziam comer mais, crie outros comportamentos, tem dinheiro na carteira, vá visitar uma amiga leve uma lembrança, sei lá! Compre um brinco Faça outra coisa que não seja comer.

Tá nervoso? Vá pescar!! kKKKKKKK, sério, vai pra academia, crie um caminho pro seu sentimento,
"Nossa tô muito nervosa, preciso de um chocolate!" TROQUE POR: "Tô muito nervosa preciso correr, ir pra academia estravazar!"

A dica de hoje então é : NÃO COMA SENTIMENTOS!!!! Sinta-os e coma só pra se alimentar e não pra aliviar. PORQUE ISSO NÃO VAI ACONTECER!

Com esse pensamento tenham um maravilhoso diaaaaaaaaa!!!!TRANQUILO E SERENO!!!

Olha meu café, e almoço , porque no jantar meu celular tava carregando e eu acabei comendo rápido demais, não deu tempo de pegá-lo!!!!!!
Ontem tb corri 4 km e fiz ma aula de futebol nova que inauguraram ontem na academia, curtí muito pena não dá pra fazer sempre, porque não é no meu horário de treino.
Dia low carb
Vitamina de mamão
1/2 iogurte desnatado + 1/2 copo de ades original zero + 1 col farinha de aveia + 1/2 papaia e umas gotinhas de adoçante
 No almocó fui num restaurant natural sue amp alí em Moema, e fiz esse preato, aí esquecí que não tinha arroz no meu cardápio de ontem........
 Deixei o arroz e nunca pensei que ía sentir tanta vontade de comer arroz integral na minha vida!!
kkkkkkkkk

A noite jantei um baby beef grelhado com salada e abobrinha cozida!
De lanchinhos, foi água de côco de manhã e a tarde o resto do iogurte natural com adoçante e canela e um polenguinho light!

Acho que é isso, e estamos indo!! Tô me sentindo forte e com garra pra ir até o final dessa vez!
QUEM VEM COMIGOOOOOOO??????
BJUS

Comentários

  1. Bom dia amiga!!!! A vida vai estar sempre nos colocando a prova, sempre terá algo nos incomodando. Porém temos que nos livrar desse sentimento que a comida resolve os problemas. NÃO, ELA NÃO RESOLVE! Ela cria mais um problema, pq depois de comer a gente se sente mal e ainda pior do que antes.

    Vc vai longe, tenho certeza! Cada dia mais forte e mais magra!!!!

    Bjocas

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  2. a melhor coisa que tem é começar a gostar dos alimentos da dieta então vc ta de parabéns beijinhos ke .

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  3. a melhor coisa que tem é começar a gostar dos alimentos da dieta então vc ta de parabéns beijinhos ke .

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  4. Vá com tudo querida!!!

    Pique total!! ;)

    Logo logo estará vendo resultados!!;)

    Bjss

    www.missaoemforma.blogspot.com

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  5. Nossa não sei se já te falei isso, mas tô amando seu blog, sempre saio daqui com algum aprendizado, com uma dica legal, com uma motivação. OBRIGADA DE VERDADE!!!

    Eu super aderi a ideia das marmitas que vc postou outro dia, comecei um desafio hj e já separei tudo em marmitas para ir comendo durante o dia. Valeu!!!

    Bjuss e parabéns pelo foco e pelo blog.

    Deby

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  6. Alimentação digna de aplausos. Parabéns!!!

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  7. Minha linda..eu te acompanho todos os dias...vi que vc ta com pique totl..vamos la..
    vai ser esse o ao da virada no nosso emagrecimento ne?????
    sim simmm
    boa sorte pra nos
    bjaooo

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  8. oi lindona, nossa faz tempo mesmo hein hehehe...

    Esse post ta pra mim hoje sabe, ando tão desmotivada, sem apoio do marido pra fazer exercicios e uma vontade de chutar o balde, mas sei que vai ser pior se eu o fizer, porque sei da luta...Então "puxa calma"

    beijjocas!!!!

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Valeu pela companhia!! Magras pra sempre!! Bjoca!!!

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Oi gostosas!!!!

4 meses do meu renascimento e Extremamente feliz cm o resultado!!!