47/60!!!QUINTAAAAAAAA!

GOSTOSASSSSSSS, BOM DIAAAAA!

QUEM VAI FAZER UM DIA PERFEITO  AÍ, LEVANTE AS MÃOS!?

Oi gente, vcs são lindas mesmo, tantas meninas se entusiasmaram em tomar o Rumo da vida ontem, amei, e deixa eu corrigir, foram QUASE 10 kgs, kkkkk ainda num bati essa linda marca, e eu vou fazer sim o antes e depois dos 10 kgs tá?

Ai gente, minha sandália linda que eu queria me presentear está sold out no site de venda, que triste, tenho que pensar em outro presente, sugestões?

Obrigada pelo carinho , viu, e só pra constar vou asim animada por vcs até o fim, a se vou!

AF: ontem fiz spinning 45'e musculação pras pernas, leve ( treino leve que Dna M está visitando)

RA: Essa sim, bunitinha ( Low carb)

Café: chás + chá de camomila + 1/2 iogurte natural com adoçante e 1 col de aveia
 Lanche da manhã: água de côco + 1 polenguinho

 Almoço: Num deu tempo de tirar foto, foi uma correria louca e só lembrei depois que tava saindo
Lanche da tarde : a outra metade do iogurte com morangos e canela e adoçante + 1 copo de chá de gengibre + 1 polenguinho

 Jantar: 1 filet de peixe + salada com alface, tomates e azeitonas pretas

Vc programa agora, seu Natal , seu Verão, estamos no final de Abril, mais ainda é início do ano, dá tempo de começar a se cuidar, de começar a se exercitar, de hidratar mais o cabelo e o corpo, ou marcar uma dermato, é a sua vida é o seu maior companheiro, seu corpo, é a sua felicidade e satisfação de estar em pleno funcionamento!!

Vai ficar aí parada comendo salgadinhos e bolachas???

LEVANTAAAAAAAAAAAAAAAAAA, E VAI CUIDAR DE VC! VC MERECE ISSO!

SEUS FILHOS, MARIDOS, NEGÓCIO EMPREGO, FAMÍLIA, AMIGOS, VIZINHOS,MERECEM SEU CUIDADO, PORQUE VC NÃO MERECERIA??????
#pronto falei!

Bjoca e fiquem com Deus!
TAMO JUNTO!


Comentários

  1. Tipo, sério! Você é demais!
    Rá, primeiro os teus cardápios que são os melhores, segundo é essa tua disposição, que é SEM NOÇÃO, e terceira eu sou apaixonada pelo jeito como você consegue animar as nossas pessoas!
    Adoro mesmo!

    Aaahh sobre os exercícios, que eu falei ontem e ficou meio pendente! Quando não chove aqui, eu vou caminhar, e faço exercícios em casa, maaaaas... nada como uma academia, né? Eu vou chegar lá!
    ps: o verão aqui é logo, kkkk, mas claro, não é como no Brasil, e no verão (do Brasil) eu vou visitar minha familia, e CASAR (sim é isso mesmo) na Igreja, então minha meta maior, power, potente de todas é o final do ano, assim como vocês!

    Beijinhos!
    E ótima quinta!

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  2. Concordo em gênero número e grau! Comi vários carboidrato na noite da Terça e acordei inchada e decidi mudar de uma vez por tds! Hoje marido me chama pra um jantar especial e nao vou deixar de ir mas sim de comer feito louca. To linda na atividade física e sai da academia ontem eram 22:30h Boooraaaa ficar magraaaaaaaa

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  3. Realmente dá um gás total seu exito e mais sua animação amiga!!! Alias, vc tirou a músiquinha do seu blog????
    Mas estes dias não tão fáceis...
    Bjocas

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  4. Nossa cara quanta dedicação....parabéns memsoooo muitissimo merecida....continua assim...quer dizer vamos continuar assim neh...na linha..

    beijos
    p.s - esses polenguinho são bom?

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  5. Post maravilhoso como sempre !!!!!
    To ficando viciada, tenho que vir aqui sempre. Bjs

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  6. Post maravilhoso como sempre !!!!!
    To ficando viciada, tenho que vir aqui sempre. Bjs

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  7. Tudo Lindo no seu blog!!!!
    É só passar por aqui e ja fico animadinha de novo!!! rsrsrs
    Beijos

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  8. sim quero me cuidar e muitooo beijinhos ke .

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  9. Amiga eu amo vir aqui!

    Você super me anima... Caracas seu ânimo contagia muito!

    Parabéns pelo foco, pela determinação!

    Eu amo o jeito que você escreve, você passa animada e força. Obrigada! rs

    Bjos lindona e vamos segurar a onda porque vale muito a pena!

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  10. eu estou super animada, ainda mais vendo seus resultados. nada de formula magica, so dedicação e muito autocontrole.
    eu ainda preciso melhorar e muito a alimentação, mas ja estou conseguindo passar pelos fds sem aumentar na balança.

    quanto a sandalia a Luiza Barcelos tem uma muito parecida na nova coleção. mas caso nao ache tem que ser um presentao, pra marcar com chave de ouro esse resultado em tao pouco tempo.

    voce tem quanto de altura, vi que sua meta é chegar nos 50. voce se pesa todo dia pra acompanhar ou so as sextas?

    bjs

    alice

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  11. eita menina animada!!!! vejo pelos quilinhos eliminados no desafio que a coisa aqui vai de melhor pra melhor ainda!!!!!

    Quero te fazer um convite:

    Venho te convidar para meu novo desafio que se iniciará dia 11/05 e vai até 10/06. Pode se inscrever até o dia 09/05 ao meio-dia.

    Caso queira mais informações, acesse: http://desafiomaislevedoquenunca.blogspot.com.br/

    Desconsidere se já está inscrita ou já recebeu outra forma de convite.

    Bjuuus!

    Sammy Leilane

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  12. Oie,
    Vim agradecer pela força e me inspirar um pouco, porque realmente essa sua força de vontade é contagiante :)
    Recomeço hoje e virei aqui todo o dia ganhar força para enfrentar estes kg que tenho a mais.
    Beijao e bora la ;)

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  13. Paty, adoroooooooooooo seu bloG!!! Super motivador!! É isso ai!! Vc arrasou no cardapio, na AF e nas palavras!!! Bjs, querida

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  14. Adorei sua disposição!!! E valeu a dica pra gente se gostar mais d gente ameiiiiiiiiiiii, continua nos animando.Bjkas.

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  15. ISSSOAEEEEEE
    HEHEHE
    ADOREI.
    lINDO CARDAPIO COMO SEMPRE.
    bJUS

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  16. Adorei o texto final, é isso mesmo!

    Ééééééé bora rumo aos -10kg!!!!
    Vamos comemorar juntas?? Será???
    Tb estou louca pra isso!
    Bjos! :)

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  17. é bem isso merecemos nos cuidar


    parabéns pelo lindo cardápio

    bjs

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  18. Com toda esta disciplina e assiduidade estes quilinhos vão-se embora, com toda certeza ! Um beijo.

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  19. Boa tarde, flor!!! *Levanta a mao* Meu dia foi lindo, e espero que continue assim ate a hora da janta, estou me sentindo tranquila e no controle, entao nao acho q isso sera um problema. :) Ai Paty, existem tantas sandalias maravilhosas e saltos lindos nesse mundo. Nao eh possivel q soh aquele par que ta sold out te agradaria... neh?! hahaha... nossa, o ano ta voando, daqui a pouco o Natal chega, a Globo comeca a passar escola de samba de novo...o verao toma conta e as praias ficam cheias de gente bonita e alto-astral. hahaha...Eh o ciclo desse mundo lindo em q vivemos. :D Bora se cuidar!! otimo finzinho de quinta. Bjo

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  20. Oi PATY estou comendo bem, mas queria conseguir comer pouquinho igual a vc....bjus e bora perder peso....

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  21. sua animação é contagiante!
    amanha tem pesagem né?! sei que será super bonitinha!

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  22. Ola estou aqui para te dar os parabens, maei seu blog parabens !!

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Valeu pela companhia!! Magras pra sempre!! Bjoca!!!

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Gostosas!!!!!

Oi gostosas!!!!

4 meses do meu renascimento e Extremamente feliz cm o resultado!!!