Belíssima terça feira!!!



Segue meu dia de ontem 10/30:

1- Substituir duas refeições por shake (café e jantar) OK
2- Tirar foto das refeições que fizer durante o dia (lanche da manhã, almoço e lanche da tarde)Ok

Lanche da manhã:banana Almoço:Salada de alface tomate e 1 col de atum enlatado, 1 col de arroz de servir, meia concha de feijão um file de frango na panela Tarde: uma maça enorme!!

3-Fazer caminhada 30min 4 X na semana Faltam 3 Ok
4- Continuar a anotar tudo e controlar as calorias ( Até 1100kcal) Ok
5- Passar meus cremes de rosto todos os dias de manhã e a noite Ok
6-Tomar chá verde todos os dias( pelo menos 500ml) Ok
7- Tomar o mínimo de 2,5 de água! Ok
Parecer do dia: Acho que já estou me acostumando, ontem meu dia foi uma correria mesmo assim não esqueci de nenhuma refeição. Hoje o dia tb será assim já separei meus lanchinhos na bolsa caso não dê tempo de voltar pra casa!!!

Bom mais tarde eu volto para postar uns selinhos que ganhei, estou animadíssima, hoje acordei as 5 da manhã levantei fiz chapinha no cabelo passei meus cremes, tomei meu chá , o shake me maquiei e estou linda aqui postando enquando não dá a hora de acordar as crianças para sair ( os dois tem pediatra, consulta de rotina hoje)
Me sinto muito bem, com a certeza de que vou conseguir: Miiiiiiiiriiann!!!!!!!!Tô chegando!!!!!73.9 é meu foco total essa semana!!!!
Bom dia a todos e que vcs tenham um dia lindo na RA!!!!!

Ah! O Ted ( vizinho que sofreu o assalto) está estável deve fazer um tomografia hoje pra saber se já podem tirar os sedativos, ainda não fui visitá-lo mais com certeza essa semana eu vou!!!!Vamos continuar orando, tenho certeza que Deus pode livrá-lo dessa!!!

Beijoca

Comentários

  1. Oi amiga!!!

    Que bom que o vizinho está estável, espero que dê tudo certo, vamos continuar rezando.

    Ei, que shake que é esse que vc toma???

    Ótima terça pra vc...
    Bjo!!

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  2. Oi flor! Ah essa barriguinha é meu sonho de consumo...heheh!

    Booooooora fazer tudo certinho hoje, pois temos uma meta a alcançar mulher! Também quero me pesar amanhã para ver a quantas ando! Se caso estiver dificil aperto ainda mais o pé no restante da semana!

    Tá poderosa hein mulher! Engraçado quando o peso flui as outras coisas também, até acordar as 5 da matina pra fazer chapinha, sinal que anda tudo as mil maravilhas por ai!

    Bjão e mais tarde volto para te atasanar mais um pouco....hehehe!

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  3. Ah que bom que o Ted está melhor, com certeza vamos manter as orações. DEUS pode tudo amiga! Bjão

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  4. Oi amigaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
    Que delicia de disposição...PARABÉNS...
    O cardapio está maravilhoso !!!

    Bjos

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  5. Paty
    Vc está sendo minha inspiração diária de motivação e disciplina!
    Adoro vir aqui!!
    bju bju

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  6. bom dia linda, parabéns viu o cardápio esta exemplar, eu não consigo comer assim tão pouquinho....tenho certeza que vc vai atingir sua meta da semana!!!! Beijinhos , uma ótima terça- feira e obrigada pelo selinho, adorei!!!!

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  7. Oi Paty, amore....
    gosto mt de vc menina!! que Deus abençõe vc e sua família viu!!!
    olha só, esotu fazendo igual a vc tirando fotos dos alimentos, rsrsr... é bem legal.... uma ótima semana light, e mt obrigada pelo os selinhos.. amei!!!
    beijão

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  8. Oi ai guria que bom, dançar faz bem pra alma, eu dançei muitos anos numa coisa que tem aqui que se cham invernada de dança, é para concursos que ocorrem então tu ja viu, quando eu parei começei a engordar, essa semana eu peso na sexta vamos ver no que vai da...mas me contento com 1kg, devagar e sempre, e você hein amanheceu com a corda toda siga assim, apesar de gordinha eu me cuido muito sabe, e o teu marido vai agradecer, eles adoram ver a gente arrumada e se gostando...bom continue assim bjos lights

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  9. Bom dia Paty! Ai que delícia acordar cedinho e já se arrumar toda :) Eu acordei 5:40 e confesso que estou de pijama até agora! hahaha :)

    Fiquei impressionada com o pouquinho de arroz-feijão que você come, um dia chego lá! (eu AMO feijão e sempre como uma conha bem cheia!).

    beijo e bom dia!

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  10. oi flor! q lindas suas refeiçoes! adorei!
    bjss

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  11. Oi flor! Olha a Malu deixou um recado no blog da Lua na sexta, ela disse que retorna hoje do trabalho! Ufa pelo menos alguma noticia ela deixou, ainda bem :)

    Bjocas

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  12. 73.9!!! Vamos nuuuss!!! /o/
    Nhaaa tá toda lindona aí e não tirou nenhuma foto??? Hunf! u.u
    Com certeza Deus proverá a cura neste homem. =}

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  13. Oi Paty,
    Vc tá que tá hein .. Parabéns por tdo este ânimo e toda essa coragem!!!
    Então menina, quebrei o step da academia, kkkkkk, depois eu minhas amigas rimos muito da situação, tinha que ser comigo né? Ainda bem que tem mais 2 steps funcionando, kkkkkkk
    bjinhos e boa semana

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  14. Nossa, vendo essas suas fotos, ate senti fome de novo, e olha que acabei de almoçar....rsrs
    Parece que ta tão delícia!! rsrs
    Nossa, que trauma do seu vizinho heim...mas Graças a Deus ta tudo bem...Aqui onde eu moro, ta virando rotina os assaltos. E o pior, os assaltates são nossos conhecidos mesmo, pensa como é uma loucura!! Entregar pra Deus neh!! Bjim

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  15. Que bom que seu vizinho está melhorando!
    olha tem um selinho que eu te dedico.bjos

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  16. Oi patyyyyyyyyyyyyyyyyyy !! to com uma dor de cabeça do C....!!! me envolvi em problemas e agora to que nem posso !!! e a porra da menstruacao quanto mais me stresso mais se atrasa, que inferno !!! bem ameiiiiiiiiiiiiiiiiii o teu cardapio...sim por que o meu vai de mal a pior, outro dia mal, sem comer... mas repara com ja comes bem menos.... é assim mesmo amiga, eu disse q eu nao ia me pesar ,mas foi automático, nem deu tempo para pensar ...hahahahah... só peço uma quarta feira tranquila, só isso... vou ter que ler meus livros e me inspirar para as coisas entrarem nos eixos novamente !! Beijuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu e vamu q vamu!

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  17. Olá...

    Tudo bem, então essa semana consegue sua meta, seu cardapio está bacana.
    E que pique hein mulher hahaha
    Super cedinho! rsrsrs
    Beijão e vamos juntas nessa luta!

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  18. oi querida!!

    tudo certinho com voce??

    achei super legal voce organizar seus lanchinhos pra nao cair em tentaçao!
    Tenho que entrar nessa pois sempre acabo comendo ebsteira fora de casa!

    beijooo

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  19. Em primeiro lugar: que bom q ele está estável.. espero q logo se recupere.. =)

    Em segundo: meninaaa, como vc tá firmeee na RA!! Lindo de se ver!!

    Bjoos!

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  20. Oi miga querida!
    Tá tranquilo substituir as refeições por shake?? Não tá sentindo fome??
    Que lindas suas fotos, adoro! Parece que come tão pouquinho, hehehe. Tem que ser bem controlada mesmo pra pôr aquele tiquinho de arroz e tiquissíssimo de feijão, ahahahah
    Força amiga!
    E continuo no pensamento positivo pro seu vizinho!
    bjossssss

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  21. Paty, q saudade. Quisera eu entrar nesse mini desafio a tempo.

    Andei sumida amiga.. Tive crises serissimas..

    to tristinha ainda..

    Mas feliz pela sua determinação.

    Beijao..

    E nao esquece de mim naum ta?

    to precisando de ajuda.

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Valeu pela companhia!! Magras pra sempre!! Bjoca!!!

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Gostosas!!!!!

Oi gostosas!!!!

4 meses do meu renascimento e Extremamente feliz cm o resultado!!!