Belíssima terça feira!!!
Segue meu dia de ontem 10/30:
1- Substituir duas refeições por shake (café e jantar) OK
2- Tirar foto das refeições que fizer durante o dia (lanche da manhã, almoço e lanche da tarde)Ok
Lanche da manhã:banana Almoço:Salada de alface tomate e 1 col de atum enlatado, 1 col de arroz de servir, meia concha de feijão um file de frango na panela Tarde: uma maça enorme!!
3-Fazer caminhada 30min 4 X na semana Faltam 3 Ok
4- Continuar a anotar tudo e controlar as calorias ( Até 1100kcal) Ok
5- Passar meus cremes de rosto todos os dias de manhã e a noite Ok
6-Tomar chá verde todos os dias( pelo menos 500ml) Ok
7- Tomar o mínimo de 2,5 de água! Ok
Parecer do dia: Acho que já estou me acostumando, ontem meu dia foi uma correria mesmo assim não esqueci de nenhuma refeição. Hoje o dia tb será assim já separei meus lanchinhos na bolsa caso não dê tempo de voltar pra casa!!!
Bom mais tarde eu volto para postar uns selinhos que ganhei, estou animadíssima, hoje acordei as 5 da manhã levantei fiz chapinha no cabelo passei meus cremes, tomei meu chá , o shake me maquiei e estou linda aqui postando enquando não dá a hora de acordar as crianças para sair ( os dois tem pediatra, consulta de rotina hoje)
Me sinto muito bem, com a certeza de que vou conseguir: Miiiiiiiiriiann!!!!!!!!Tô chegando!!!!!73.9 é meu foco total essa semana!!!!
Bom dia a todos e que vcs tenham um dia lindo na RA!!!!!
Ah! O Ted ( vizinho que sofreu o assalto) está estável deve fazer um tomografia hoje pra saber se já podem tirar os sedativos, ainda não fui visitá-lo mais com certeza essa semana eu vou!!!!Vamos continuar orando, tenho certeza que Deus pode livrá-lo dessa!!!
Bom mais tarde eu volto para postar uns selinhos que ganhei, estou animadíssima, hoje acordei as 5 da manhã levantei fiz chapinha no cabelo passei meus cremes, tomei meu chá , o shake me maquiei e estou linda aqui postando enquando não dá a hora de acordar as crianças para sair ( os dois tem pediatra, consulta de rotina hoje)
Me sinto muito bem, com a certeza de que vou conseguir: Miiiiiiiiriiann!!!!!!!!Tô chegando!!!!!73.9 é meu foco total essa semana!!!!
Bom dia a todos e que vcs tenham um dia lindo na RA!!!!!
Ah! O Ted ( vizinho que sofreu o assalto) está estável deve fazer um tomografia hoje pra saber se já podem tirar os sedativos, ainda não fui visitá-lo mais com certeza essa semana eu vou!!!!Vamos continuar orando, tenho certeza que Deus pode livrá-lo dessa!!!
Beijoca
Oi amiga!!!
ResponderExcluirQue bom que o vizinho está estável, espero que dê tudo certo, vamos continuar rezando.
Ei, que shake que é esse que vc toma???
Ótima terça pra vc...
Bjo!!
Oi flor! Ah essa barriguinha é meu sonho de consumo...heheh!
ResponderExcluirBooooooora fazer tudo certinho hoje, pois temos uma meta a alcançar mulher! Também quero me pesar amanhã para ver a quantas ando! Se caso estiver dificil aperto ainda mais o pé no restante da semana!
Tá poderosa hein mulher! Engraçado quando o peso flui as outras coisas também, até acordar as 5 da matina pra fazer chapinha, sinal que anda tudo as mil maravilhas por ai!
Bjão e mais tarde volto para te atasanar mais um pouco....hehehe!
Ah que bom que o Ted está melhor, com certeza vamos manter as orações. DEUS pode tudo amiga! Bjão
ResponderExcluirOi amigaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
ResponderExcluirQue delicia de disposição...PARABÉNS...
O cardapio está maravilhoso !!!
Bjos
TEM SELINHO PRA VC!!!
ResponderExcluirPaty
ResponderExcluirVc está sendo minha inspiração diária de motivação e disciplina!
Adoro vir aqui!!
bju bju
bom dia linda, parabéns viu o cardápio esta exemplar, eu não consigo comer assim tão pouquinho....tenho certeza que vc vai atingir sua meta da semana!!!! Beijinhos , uma ótima terça- feira e obrigada pelo selinho, adorei!!!!
ResponderExcluirOi Paty, amore....
ResponderExcluirgosto mt de vc menina!! que Deus abençõe vc e sua família viu!!!
olha só, esotu fazendo igual a vc tirando fotos dos alimentos, rsrsr... é bem legal.... uma ótima semana light, e mt obrigada pelo os selinhos.. amei!!!
beijão
Oi ai guria que bom, dançar faz bem pra alma, eu dançei muitos anos numa coisa que tem aqui que se cham invernada de dança, é para concursos que ocorrem então tu ja viu, quando eu parei começei a engordar, essa semana eu peso na sexta vamos ver no que vai da...mas me contento com 1kg, devagar e sempre, e você hein amanheceu com a corda toda siga assim, apesar de gordinha eu me cuido muito sabe, e o teu marido vai agradecer, eles adoram ver a gente arrumada e se gostando...bom continue assim bjos lights
ResponderExcluirBom dia Paty! Ai que delícia acordar cedinho e já se arrumar toda :) Eu acordei 5:40 e confesso que estou de pijama até agora! hahaha :)
ResponderExcluirFiquei impressionada com o pouquinho de arroz-feijão que você come, um dia chego lá! (eu AMO feijão e sempre como uma conha bem cheia!).
beijo e bom dia!
oi flor! q lindas suas refeiçoes! adorei!
ResponderExcluirbjss
Oi flor! Olha a Malu deixou um recado no blog da Lua na sexta, ela disse que retorna hoje do trabalho! Ufa pelo menos alguma noticia ela deixou, ainda bem :)
ResponderExcluirBjocas
73.9!!! Vamos nuuuss!!! /o/
ResponderExcluirNhaaa tá toda lindona aí e não tirou nenhuma foto??? Hunf! u.u
Com certeza Deus proverá a cura neste homem. =}
Oi Paty,
ResponderExcluirVc tá que tá hein .. Parabéns por tdo este ânimo e toda essa coragem!!!
Então menina, quebrei o step da academia, kkkkkk, depois eu minhas amigas rimos muito da situação, tinha que ser comigo né? Ainda bem que tem mais 2 steps funcionando, kkkkkkk
bjinhos e boa semana
Nossa, vendo essas suas fotos, ate senti fome de novo, e olha que acabei de almoçar....rsrs
ResponderExcluirParece que ta tão delícia!! rsrs
Nossa, que trauma do seu vizinho heim...mas Graças a Deus ta tudo bem...Aqui onde eu moro, ta virando rotina os assaltos. E o pior, os assaltates são nossos conhecidos mesmo, pensa como é uma loucura!! Entregar pra Deus neh!! Bjim
Que bom que seu vizinho está melhorando!
ResponderExcluirolha tem um selinho que eu te dedico.bjos
Oi patyyyyyyyyyyyyyyyyyy !! to com uma dor de cabeça do C....!!! me envolvi em problemas e agora to que nem posso !!! e a porra da menstruacao quanto mais me stresso mais se atrasa, que inferno !!! bem ameiiiiiiiiiiiiiiiiii o teu cardapio...sim por que o meu vai de mal a pior, outro dia mal, sem comer... mas repara com ja comes bem menos.... é assim mesmo amiga, eu disse q eu nao ia me pesar ,mas foi automático, nem deu tempo para pensar ...hahahahah... só peço uma quarta feira tranquila, só isso... vou ter que ler meus livros e me inspirar para as coisas entrarem nos eixos novamente !! Beijuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu e vamu q vamu!
ResponderExcluirOlá...
ResponderExcluirTudo bem, então essa semana consegue sua meta, seu cardapio está bacana.
E que pique hein mulher hahaha
Super cedinho! rsrsrs
Beijão e vamos juntas nessa luta!
oi querida!!
ResponderExcluirtudo certinho com voce??
achei super legal voce organizar seus lanchinhos pra nao cair em tentaçao!
Tenho que entrar nessa pois sempre acabo comendo ebsteira fora de casa!
beijooo
Em primeiro lugar: que bom q ele está estável.. espero q logo se recupere.. =)
ResponderExcluirEm segundo: meninaaa, como vc tá firmeee na RA!! Lindo de se ver!!
Bjoos!
Oi miga querida!
ResponderExcluirTá tranquilo substituir as refeições por shake?? Não tá sentindo fome??
Que lindas suas fotos, adoro! Parece que come tão pouquinho, hehehe. Tem que ser bem controlada mesmo pra pôr aquele tiquinho de arroz e tiquissíssimo de feijão, ahahahah
Força amiga!
E continuo no pensamento positivo pro seu vizinho!
bjossssss
Paty, q saudade. Quisera eu entrar nesse mini desafio a tempo.
ResponderExcluirAndei sumida amiga.. Tive crises serissimas..
to tristinha ainda..
Mas feliz pela sua determinação.
Beijao..
E nao esquece de mim naum ta?
to precisando de ajuda.