FELIZ SEXTA-FEIRA!!!!!!!

Oi gente tô passando rapidinho que hoje tá fogo minha agenda tá apertadinha!!!!!!!Só pra dizer BOA SEXTA - FEIRA!!!!!!!!!!
Segue meu dia de ontem 26/30:

1- Substituir duas refeições por shake (café e jantar) OK
2- Tirar foto das refeições que fizer durante o dia (lanche da manhã, almoço e lanche da tarde)OK.

Lanche da manhã:mamão papai Almoço: 1 prato de sopa de legumes Lanche da tarde: morangos muitos morangos(Viu Ká!!!)
3-Fazer caminhada 40min 3 X na semana Faltam 2 Gente não consegui fazer atividade física ontem vamos ver se hoje eu faço!!!!!!!!Mas garanto que tô me mexendo pra karamba!!
4- Continuar a anotar tudo e controlar as calorias ( Até 1100kcal) Ok
5- Passar meus cremes de rosto todos os dias de manhã e a noite Ok
6-Tomar chá verde todos os dias( pelo menos 500ml) Ok
7- Tomar o mínimo de 2,5 de água! Ok
Parecer do dia: Minha afta tá muito dolorida , tá difícil até pra tomar líquido, acho que apartir de hoje melhora, né!!!!

Amanhã começamos mais um desafio entre amigas, e vcs podem se animar tb, juntem-se e Vamu q Vamu uma ajudando a outra!!!!
Aliás, Todas as que me visitam sempre estão comigo nessa, então façam suas metas e vamos correr atrás!!!!Tô de olho em vocês!!!!Einh!!!!!!
Beijoca grandes e vamos arrasar em agosto!!!!

Comentários

  1. Oi Paty, afta é fogo mesmo eu não gosto nao, que cara linda esses teus morangos, hehehehe, ha vou com vocês no desafio tá, a Miriam ja me avisou...bjokas e bom findi querida

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  2. PATY, o q esse chocolate talento ta fazendo na sua lista de mimo?? PODE NAUM HEIN. achou q eu nao fosse notar? rs

    meu.. nao tem como nao perceber as mudanças no teu corpo.

    Q bacana as ftos do antes e depois.

    bjus. bom fds.

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  3. Paty, toma cuidado com a afta, pois dizem que é sinal de problemas no estômago...
    Tá almoçando sopinha todos os dias??
    Vc vai secar rápico, mulher!!!!

    Ahh ontem eu só comi o miojo pq tava com MTA vontade de jacar, de fazer uma macarronada cheia de molho e tudo o mais, aí enganei meu cérebro e comi o miojo q tem 381kcal...
    Essa semana que vai entrar, vou tentar incluir mais fibras e diminuir os carboidratos...
    Bjãoo lindaa

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  4. Putz ainda a afta , o q me passa de certeza é sal de frutas Eno... é certinho.... Beijuuuuuuuuuuuuuuu e vamu q vamu amiga LoiRAAAAAAAAAAAA!

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  5. QUE LINDO OS MORANGOS, EU ADORO PAPAYA,,TBM ESTA COM UMA CARA OTIMA,,ONTEM TBM JANTEI SOPINHA....RSRS

    BJKS

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  6. amigaa, frutinhas são otimas mesmo.
    esta semana comprei algumas e estou tentando comer pelo menos 2 por dia!
    se cuida, beijo

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  7. Menina tô passada com seu cardápio de ontem, arrasou! Vou começar a tomar shake no café e no jantar, espero que melhore meu estado!

    Tô me sentindo gigante..que p. mas estou nem ai pois amanhã começa o nosso desafio e vou apertar o cinto para alcançar minha meta!

    Bjocas no coração e vamos que vamos!

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  8. Nossa, paty ta sempre na correria
    nesse ritmo vai fica mega espetacular de tanto correr ehehehe

    TEnha um belo fds amiga

    beijão

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  9. Nossa há qto tempo eu não tenho uma afta, mas que incomdoa eu lembro bem!!!
    To passando pra agradecer o seu carinho de sempre e dizer que torço muito por vc... Um ótimo final de semana!!! Bjinhos

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  10. Oi amiga
    Passando pra te desejar um bom fds e melhoras para a afta!
    Uau, teu antes e depois estaá d+!

    bjus

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  11. Amigaaa aqui vai mais uma receitinha para a afta maledeta, eu uso aqui Albicon, alivia na hora... e aquela foto do mamão, olhei rapidinho e parecia um peito de frango rsrsrss, desculpe , como diria a Karen dei uma de Magda, afinal loira eu já sou mesmo né rsrsrsrs
    Parabéns teu cardapio esta show de bola! Bjs e bom fim de semana

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  12. Oi querida, sabe um bom remédio pra afta é peroxyl da colgate, tem em gel que para quem tem pouquinhas aftas ou tem em líquido qdo tem mais de uma na boca. É só passar um pouquinho em cima deixar agir um pouco e enxaguar. É super bom, da uma boa aliviada. às vezes é meio difícil achar mas em farmácia grande sempre tem.

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  13. Oi Paty,
    Sempre que venho aqui te encontro super animada e isso é tão legal querida! Esse seu alto astral é contagiante.
    Ah, as fotos do post de ontem, nossa, deu pra ver uma boa diferença hein? Imagino o qto vc deva estar feliz por isto.
    Parabéns viu linda!!!!
    bjinhos e bom fds pra vc

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  14. Oei,
    Paty minha linda, aftas quem merece!?
    As minha ja estão comemorando aniversario, ja tem até nomes kkk, não sei mais o que fazer para cura-las, não consigo comer morango com as aftas mesmo os madurinhos aff
    Bjos linda
    Um arraso seu cardapio

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Valeu pela companhia!! Magras pra sempre!! Bjoca!!!

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Gostosas!!!!!

Oi gostosas!!!!

4 meses do meu renascimento e Extremamente feliz cm o resultado!!!