Feliz terça!!!!!!


Passando rapidinho para dizer como foi o dia de ontem e pra dizer a vcs e a mim :
FORÇA NA PERUCA GENTE!!!!!!!!!!CONTINUEM NA RA!!!!!!!!!!VALERÀ A PENA!!!!!!!!!!!

Segue meu dia de ontem 16/30:

1- Substituir duas refeições por shake (café e jantar) OK
2- Tirar foto das refeições que fizer durante o dia (lanche da manhã, almoço e lanche da tarde)Ok



Lanche da man,hã:1 maça verde Almoço: 1 prato de salada de alface tomate, milho , 1 col de atum, brócolis cozido e espinafre, 2º prato: 2 col de servir dearroz com 2 medalhões de carne ensopada e 1/2 batata Lanche da tarde: 2 cachos de uva pequenos.
3-Fazer caminhada 30min 3 X na semana Faltam 2 Fiz 30 min de caminhada
4- Continuar a anotar tudo e controlar as calorias ( Até 1100kcal) Ok
5- Passar meus cremes de rosto todos os dias de manhã e a noite Ok
6-Tomar chá verde todos os dias( pelo menos 500ml) Ok
7- Tomar o mínimo de 2,5 de água! Ok
Parecer do dia: Tô indo bem só acho que tô comendo muitos legumes, será que tem problema??? É pra dar uma segurada na fome, é que dá um baita pratão!!!!Eu nem gosto mais se tem que fazer Ra direito tem que comer coisas saudáveis, né!!
Ontem fiz os 30 min de caminhada e fui super bem, uma vez na semana vou fazer uma hora!
De resto tudo ótimo, espero que continue perdendo!!
Gente!!Ontem foi aniversário da esposa do Ted( O que sofreu o assalto e está internado) Ela disse que ele já falou com ela um pouquinho só e bem roco, mais falou, Graças a Deus e as nossas orações, Obrigado a quem se lembra dele em suas preces!!!!

Beijoca e tenham uma maravilhosa terça feira
Vou visitar vcs!

Comentários

  1. Bom dia Paty!
    Yupi, será que eu sou a primeira a comentar? oba!
    Morri de ir com a história do teu filhote! kkkkkkk
    Na verdade Gyka é só um apelido e a foto do meu perfil nem é minha! buáááá... sou toda falsa! kkkk
    É q sou bem tímida, ainda não criei coragem de botar foto, mas to pensando em colocar uma da barriga também! =)
    Linda, acho q não tem problema comer bastante legumes! É saudável e light. Melhor q ficar se enpanturrando de massa, etc, etc!
    bjus

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  2. Perai em primeiro lugar quero meu autografo...heheh! Oia e especial para a irmãzinha aqui :)

    Menina manda a ver nos legumes, só não exagare naqueles mais caloricos, e de resto se joga mulher! Hoje quando vi minha barriguinha no espelho fiquei tão feliz...dessa vez vai dar mega certo!

    Oia a Karen tá p.da vida comigo por causa do desafio...heheh, ela levou mega sério nos duas contra ela...rsrsrs! A minha sorte é que ela está do outro lado do Altântico :) Depois vou fazer o selinho, não vai ficar lindão como o da Flávia mas vou caprichar.

    Pq vc não faz 40min por dia, parece que 10minutinhos a mais não faz diferença né, mas faz sim e vai permitindo que vc vá aumentando cada vez mais até chegar a fazer 1 hora todo dia numa boa! Experimente, no inicio vc vai querer matar quem te deu essa idéia, mas depois vai agradecer :0

    Bjocas linda!

    PS: que bom que o TED está melhor, DEUS é supremo amiga! Pode tudo!

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  3. Gente que maravilha!!!!

    Tô impressionada com seu controle!!
    Beijos!!

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  4. Hahahhahahahahaha, a sorte q to do outro lado do oceano mesmo !!! vou passar a pao e agua hahahahaah :) Ai amiga, eu hoje ja to 100%, uma preguiça do cão, mas to bem melhor....criando coragem pela tattoo mas vou fazer sim... acho que eu mereço , eu ja fiz uma vez, maquiagem definitiva o contorno do lapis, doeu um pouquinho só e imagina é do ladinho do olho, tentei fazer o contorno da boca, mas foi inviável...muita dor...acho ate que atras no ombro não é assim tão dolorido...vamos la ver... eu vi uma borboleta linda...toda a tatuagem é azul e preta..eu adorei...como aqui é verão, é que vou ter que deixar o sol de lado, mas olha to disposta a isso... fica só as pernas no sol hahahaha !!! sobre os legumes....acho que ta a fazer certo...geralmente se come 1 pires de legumes e um prato de verduras, olha melhor q comer carboidratos com fartura....beijuuuuuuuuuuuuuuuu vamu q vamuuuuuuuuuuuuu!Obrigada sempre pelas tuas palavras e pelo apoioooo adoro-te muitoooo!

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  5. Bom dia Paty, com esse gas todo você vai estar pesando 60 no casamento em Agosto! :)

    Beijo!

    ps. deu vontade de comer maçã verde!

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  6. Que bom que ele teve melhorar,que Deus o visite e faça ele sair dessa logo.
    Amiga eu queria tanto aprender a gostar de legumes mais não dar só belisco, e sei que isso tem que mudar ne?
    É muito gostoso ver a sua alimentaçao diaria .
    Um bju...

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  7. Oi...
    Realmente está determinada...muito bom...quanto aos legumes, me parece que está ótimo...do resto também perfeito....
    Beijokas

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  8. Oi, linda Paty!!
    Que exemplo a ser seguido você é. Você é uma das poucas blogueiras que segue firme, feliz e determinada.
    Queria até ter mais contato com você - você tem msn?
    Obrigada por estar sempre transmitindo essa alegria e segurança.
    E que bom que o Ted está se recuperando. Continuemos orando!
    Mil beijos!

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  9. Oieeee Paty,
    Minina ta mandando bem heim,que bunitooooo ! hehe

    Otima semana

    Bjo:)

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  10. Oi Amiga!

    Estou gostando de ver!
    E olha quanto aos legumes, não tem problemas não!
    Pq as calorias são baixissimas e faz um bem enorme a saúde!!
    Beijão

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  11. Oi flor!
    Isso mesmo. Essa farinha do feijão branco eu vi no Globo repórter...
    Depois conto os resultados, pode deixar.
    Beijão!

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  12. Oi Paty,td bem ???
    To adorando ver seu cardapio,ta indo muito bem ,parabéns !!!!

    Fico feliz pelo rapaz que está melhor,Quando Deus quer ng pode fazer o contrario neh !!!

    Bjus

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  13. Caramba vc ta preocupada com os legumes...mulher continue comendo assim fazendo caminhada que com certeza vai emagrecer rapidinho!!! parabens!!

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  14. Teu desejo é uma ordem, tirei a verificação de palavras hahahaha Beijuuuuuuuuuuuu

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  15. oi
    Parabéns pela sua determinação, sempre muito organizada no seu blog
    tente tomar mais chá verde ele faz muito bem , quando eu tomo durante a semana o resultado e maravilhoso
    bjsss

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  16. Sua alimentação está ótima. Legumes só faz bem a saúde. Parabéns você é muito organizada.

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  17. Oi amiga,
    parabéns por estar caprichando tanto, tá tudo lindo por aqui!
    Legumes póooode!!!
    bjosss

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  18. Não abandone os legumes! Vários deles tem fibras e vão te encher, como a cenoura. Faça pratos diferentes e desfrute deles, please! Um beijaooooooooo! :) Parabéns pela força de vontade!

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  19. Sniff...porque não ganhei coment hoje???? Tô tristinha agora.....

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  20. Opa amiga!!!

    isso mesmo encoraja nós amigas hehehe

    FORÇA NA PERUCA SEMPRE!!
    sua alimentação esta maravilhosaaa
    Vamos conseguir

    beijos

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  21. Oi Paty, legumes ajudam muito sim viu, melhor que comer besteira hehehehe, tava sem net ontem...bjokas e se cuide

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  22. Bom dia Paty :)

    Uma ótima quarta-feira :)

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  23. Linda eu vi o e-mail eu disse que já enviei a parada pro seu e-mail kkkkkkkkkkkkkkkkk^^

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Valeu pela companhia!! Magras pra sempre!! Bjoca!!!

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Gostosas!!!!!

Oi gostosas!!!!

4 meses do meu renascimento e Extremamente feliz cm o resultado!!!