Feliz terça!!!!!!
Passando rapidinho para dizer como foi o dia de ontem e pra dizer a vcs e a mim :
FORÇA NA PERUCA GENTE!!!!!!!!!!CONTINUEM NA RA!!!!!!!!!!VALERÀ A PENA!!!!!!!!!!!
Segue meu dia de ontem 16/30:
1- Substituir duas refeições por shake (café e jantar) OK
2- Tirar foto das refeições que fizer durante o dia (lanche da manhã, almoço e lanche da tarde)Ok
Lanche da man,hã:1 maça verde Almoço: 1 prato de salada de alface tomate, milho , 1 col de atum, brócolis cozido e espinafre, 2º prato: 2 col de servir dearroz com 2 medalhões de carne ensopada e 1/2 batata Lanche da tarde: 2 cachos de uva pequenos.
3-Fazer caminhada 30min 3 X na semana Faltam 2 Fiz 30 min de caminhada
4- Continuar a anotar tudo e controlar as calorias ( Até 1100kcal) Ok
5- Passar meus cremes de rosto todos os dias de manhã e a noite Ok
6-Tomar chá verde todos os dias( pelo menos 500ml) Ok
7- Tomar o mínimo de 2,5 de água! Ok
Parecer do dia: Tô indo bem só acho que tô comendo muitos legumes, será que tem problema??? É pra dar uma segurada na fome, é que dá um baita pratão!!!!Eu nem gosto mais se tem que fazer Ra direito tem que comer coisas saudáveis, né!!
Ontem fiz os 30 min de caminhada e fui super bem, uma vez na semana vou fazer uma hora!
De resto tudo ótimo, espero que continue perdendo!!
Gente!!Ontem foi aniversário da esposa do Ted( O que sofreu o assalto e está internado) Ela disse que ele já falou com ela um pouquinho só e bem roco, mais falou, Graças a Deus e as nossas orações, Obrigado a quem se lembra dele em suas preces!!!!
Beijoca e tenham uma maravilhosa terça feira
Vou visitar vcs!
Vou visitar vcs!
Bom dia Paty!
ResponderExcluirYupi, será que eu sou a primeira a comentar? oba!
Morri de ir com a história do teu filhote! kkkkkkk
Na verdade Gyka é só um apelido e a foto do meu perfil nem é minha! buáááá... sou toda falsa! kkkk
É q sou bem tímida, ainda não criei coragem de botar foto, mas to pensando em colocar uma da barriga também! =)
Linda, acho q não tem problema comer bastante legumes! É saudável e light. Melhor q ficar se enpanturrando de massa, etc, etc!
bjus
Perai em primeiro lugar quero meu autografo...heheh! Oia e especial para a irmãzinha aqui :)
ResponderExcluirMenina manda a ver nos legumes, só não exagare naqueles mais caloricos, e de resto se joga mulher! Hoje quando vi minha barriguinha no espelho fiquei tão feliz...dessa vez vai dar mega certo!
Oia a Karen tá p.da vida comigo por causa do desafio...heheh, ela levou mega sério nos duas contra ela...rsrsrs! A minha sorte é que ela está do outro lado do Altântico :) Depois vou fazer o selinho, não vai ficar lindão como o da Flávia mas vou caprichar.
Pq vc não faz 40min por dia, parece que 10minutinhos a mais não faz diferença né, mas faz sim e vai permitindo que vc vá aumentando cada vez mais até chegar a fazer 1 hora todo dia numa boa! Experimente, no inicio vc vai querer matar quem te deu essa idéia, mas depois vai agradecer :0
Bjocas linda!
PS: que bom que o TED está melhor, DEUS é supremo amiga! Pode tudo!
Gente que maravilha!!!!
ResponderExcluirTô impressionada com seu controle!!
Beijos!!
Hahahhahahahahaha, a sorte q to do outro lado do oceano mesmo !!! vou passar a pao e agua hahahahaah :) Ai amiga, eu hoje ja to 100%, uma preguiça do cão, mas to bem melhor....criando coragem pela tattoo mas vou fazer sim... acho que eu mereço , eu ja fiz uma vez, maquiagem definitiva o contorno do lapis, doeu um pouquinho só e imagina é do ladinho do olho, tentei fazer o contorno da boca, mas foi inviável...muita dor...acho ate que atras no ombro não é assim tão dolorido...vamos la ver... eu vi uma borboleta linda...toda a tatuagem é azul e preta..eu adorei...como aqui é verão, é que vou ter que deixar o sol de lado, mas olha to disposta a isso... fica só as pernas no sol hahahaha !!! sobre os legumes....acho que ta a fazer certo...geralmente se come 1 pires de legumes e um prato de verduras, olha melhor q comer carboidratos com fartura....beijuuuuuuuuuuuuuuuu vamu q vamuuuuuuuuuuuuu!Obrigada sempre pelas tuas palavras e pelo apoioooo adoro-te muitoooo!
ResponderExcluirBom dia Paty, com esse gas todo você vai estar pesando 60 no casamento em Agosto! :)
ResponderExcluirBeijo!
ps. deu vontade de comer maçã verde!
Que bom que ele teve melhorar,que Deus o visite e faça ele sair dessa logo.
ResponderExcluirAmiga eu queria tanto aprender a gostar de legumes mais não dar só belisco, e sei que isso tem que mudar ne?
É muito gostoso ver a sua alimentaçao diaria .
Um bju...
Oi...
ResponderExcluirRealmente está determinada...muito bom...quanto aos legumes, me parece que está ótimo...do resto também perfeito....
Beijokas
Oi, linda Paty!!
ResponderExcluirQue exemplo a ser seguido você é. Você é uma das poucas blogueiras que segue firme, feliz e determinada.
Queria até ter mais contato com você - você tem msn?
Obrigada por estar sempre transmitindo essa alegria e segurança.
E que bom que o Ted está se recuperando. Continuemos orando!
Mil beijos!
Oieeee Paty,
ResponderExcluirMinina ta mandando bem heim,que bunitooooo ! hehe
Otima semana
Bjo:)
Oi Amiga!
ResponderExcluirEstou gostando de ver!
E olha quanto aos legumes, não tem problemas não!
Pq as calorias são baixissimas e faz um bem enorme a saúde!!
Beijão
Oi flor!
ResponderExcluirIsso mesmo. Essa farinha do feijão branco eu vi no Globo repórter...
Depois conto os resultados, pode deixar.
Beijão!
Oi Paty,td bem ???
ResponderExcluirTo adorando ver seu cardapio,ta indo muito bem ,parabéns !!!!
Fico feliz pelo rapaz que está melhor,Quando Deus quer ng pode fazer o contrario neh !!!
Bjus
Caramba vc ta preocupada com os legumes...mulher continue comendo assim fazendo caminhada que com certeza vai emagrecer rapidinho!!! parabens!!
ResponderExcluirTeu desejo é uma ordem, tirei a verificação de palavras hahahaha Beijuuuuuuuuuuuu
ResponderExcluiroi
ResponderExcluirParabéns pela sua determinação, sempre muito organizada no seu blog
tente tomar mais chá verde ele faz muito bem , quando eu tomo durante a semana o resultado e maravilhoso
bjsss
Sua alimentação está ótima. Legumes só faz bem a saúde. Parabéns você é muito organizada.
ResponderExcluirOi amiga,
ResponderExcluirparabéns por estar caprichando tanto, tá tudo lindo por aqui!
Legumes póooode!!!
bjosss
Não abandone os legumes! Vários deles tem fibras e vão te encher, como a cenoura. Faça pratos diferentes e desfrute deles, please! Um beijaooooooooo! :) Parabéns pela força de vontade!
ResponderExcluirSniff...porque não ganhei coment hoje???? Tô tristinha agora.....
ResponderExcluirOpa amiga!!!
ResponderExcluirisso mesmo encoraja nós amigas hehehe
FORÇA NA PERUCA SEMPRE!!
sua alimentação esta maravilhosaaa
Vamos conseguir
beijos
Oi Paty, legumes ajudam muito sim viu, melhor que comer besteira hehehehe, tava sem net ontem...bjokas e se cuide
ResponderExcluirBom dia Paty :)
ResponderExcluirUma ótima quarta-feira :)
Linda eu vi o e-mail eu disse que já enviei a parada pro seu e-mail kkkkkkkkkkkkkkkkk^^
ResponderExcluir