Segundoonaaaaaaaaa!!!
Bom dia gente!!!!e aí, como foram de final de semana!!!!!
Eu mereçoo uma estrelinha, ontem fui almoçar na sogra e era meu dia de folga de atividade física, mais levei meu tênis e uma troca de roupa pra mim e pro meu marido e antes do almoço lá fomos nós 1 hora de exercícios na vizinhança e olha que estava garoando, é impressionante quando a gente quer nada é obstáculo,né???
AT: Segue o treino:
14 min caminhada forte
6 min corrida (trote)
10 min caminhada forte
6 min corrida
10 mmin caminhada
6 min corrida
9 caminhada leve
Em pleno dia de folga!!!!!!!!!!Ê delícia!!!!!!!
RA:Comi uma concha de estrogonoff que pedi pra ela tirar antes de colocar o creme de leite, e 1 col de servir de arroz e um prato gigante de salada e legumes cozidos.
Lanche da manhã 1 banana com canela, lanche da tarde chá de laranja com cravo e canela e açucar e 1 fatia de bolo de abacaxi!!!!!!!!!Shake de manhã e shake a noite!!!!!! Nada de macarrão, de docinhos de café com leite a tarde, nada de chocolate quente e nada de lanchinho a noite.!!!!!!!Pra um domingo tá Showwww!!!!!!
Lanche da manhã 1 banana com canela, lanche da tarde chá de laranja com cravo e canela e açucar e 1 fatia de bolo de abacaxi!!!!!!!!!Shake de manhã e shake a noite!!!!!! Nada de macarrão, de docinhos de café com leite a tarde, nada de chocolate quente e nada de lanchinho a noite.!!!!!!!Pra um domingo tá Showwww!!!!!!
Agora vou me pesar só dia 30 mais garanto a vocês já saí dos 72!!!!!!!!!UUHUHUUUUUUU!!!!!!!
Tô muito empolgada as pessoas tão notando que eu estou emagrecendo as roupas estão ficando largas e eu tô mais do que feliz!!!!!!!
Essa será À SEMANA!!!!!!!!!!!! 9 dias decisivos!!!!!!!!!!Vcs acham que eu vou conseguir????????
SIM!!!!SIM!!!!!SIM!!!!!Pensamento positivo abaixo as besteiras e muito suor!!!!!!!!!
Tô muito empolgada as pessoas tão notando que eu estou emagrecendo as roupas estão ficando largas e eu tô mais do que feliz!!!!!!!
Essa será À SEMANA!!!!!!!!!!!! 9 dias decisivos!!!!!!!!!!Vcs acham que eu vou conseguir????????
SIM!!!!SIM!!!!!SIM!!!!!Pensamento positivo abaixo as besteiras e muito suor!!!!!!!!!
Beijoca a todas obrigada pelo carinho e vamu q vamu!!!!!!!!!!!
amigaaaa, que disposição hein, maravilha pura, estoui tri orgulhosa de ti, ninguem segura essa mulherrrrr, parabens linda e vamos em frente sempreeeeeeeeeeeee!!!! beijokas e uma semana perfeita para todas nós!!!
ResponderExcluirparabens paty. vai mesmo aguentar ficar sem se pesar ate dia 30??
ResponderExcluireu to aqui pensando de consigo aguentar uma semana.. haha
bjus
logico que vc vai conseguir...
ResponderExcluirtoda disposta assim???
vai passar da sua meta com certeza
bjs
Oi Paty
ResponderExcluirNota 1 milhão pra você!
Que comportamento lindo!
Eu tenho certeza que vais conseguir alcançar tua meta amiga!
bjus
LInda... Adoro sua determinação, ainda mais no findi ehehehhe
ResponderExcluirBjos e uma semana bem light pra gente...
Oi amigaaaaaa, nossa quanrta disposição hem... to gostando de ver, quem dera eu ter passado o meu fds assim, concerteza essa semana não ia precisar fazer uma prova de choque rsrsrs...
ResponderExcluirotima semana
bjo0o
Uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu Paty, fim de semana passou e eu SOU MMMMM paty , passei definitivamente pro M, passei no shopping ahahahahahahhaahhahah !! Uhuuuuuuuuuuuuuuuu to tao feliz que ninguem me segura essa semana nem tpmmmmmmmmm e eu Mesquecidatpm desse mes, lembrei só ontem quando de manha xinguei a balança ahahahahhahahahah !!!
ResponderExcluirAi ai ai nem acreditoooooooooooo 9 dias paty, 9 dias perfeitos pra nos !! Beijuuuuuuuuuuu te amooooooooooooooooooooooooo!
Uhuul que disposição!
ResponderExcluirTo gostando de ver amiga!
Me dá um pouquinho?!
Beijo
Parabéns!!!é muito bom qdo as pessoas começam a perceber e a comentar...agente fica nas nuvens...
ResponderExcluiré isso ai Determinação a gente chega lá.
ResponderExcluirbjs e avante
Oi amigaaaa.. é isso ae!
ResponderExcluirvamos que vamos, ihuuuu...
uma ótima semana
beijão
uma constelação pra vc! tá de parabéns!! Mil beijos!!
ResponderExcluirOi Paty. parabéns por ter seguido firme no final de semana, hein?
ResponderExcluirDaqui à 9 dias vc terá um resultado maravilhoso.
Tem um selinho p ti no meu blog.
Beijos
Kika
Eu tenho certeza que você vai conseguir...
ResponderExcluirE isso ai amiga , continua nesse gás que você vai longeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee.
Beijus bom começo de semana
Oi Paty!!
ResponderExcluirQue vitória hein meninaaa!!
Fazer exercícios logo no dia que vc estipulou como folga só dá mais animo para continuar!!
Parabéns!!
E é claro que vc conseguirá!! Pensamento positivo sempre!!
Beijao
Determinação é isso! =D
ResponderExcluirDever cumprido, né?! Seguir o fim de semana como um dia normal.
Tá nota mil, Paty! ;D
hahaha colei uma estrelinha na sua testa então!! parabéns!!! beijos e ótima semana!!
ResponderExcluirÉ ISSO AI PATY, DISPOSIÇÃO É TUDO E EXERCICIOS VICIAM KKKKKKKKKK....TA PODENDO MULHER...BEIJOS!!!!!!
ResponderExcluirCom certeza vai conseguir, vc é muito determinada. Bjos.
ResponderExcluirHahaha ah muluque!!! Essa é minha amiga...arrasando com as gordurinhas extras!
ResponderExcluirTão bom te ver assim, motivada e fazendo acontecer! Que isso continue por muito tempo!
Tô na torcida por uma mega pesagem no dia 30, vamos arrasar com essas casinha dos 70 e 60..a gente pode e vai conseguir!
Bjocas e um ótimo dia! Perfeito pra ti!
Ah tem selinho pra ti no blog...corre lá :)
ResponderExcluirAdoooooooooro correr..
ResponderExcluirBjus e força na peruca