Bom dia !!!!!!


Sexta chuvosa e dia de pesagem!!!!!
Nem tirei foto da balança porque eliminei 200g em 15 dias ou seja,
71,5kg
FOGO né????
Mais melhor do que ter engordado, então agora aqui vai o plano pra esse próximo mês,que começa hoje e eu vou conseguir !!!!Dezembro é aniversário do meu filho mais novo, formatura do mais velho e eu vou estar mais magra, com certeza!!!
Além do mais, dia 15 de novembro vou participar da corrida circuito vênus de 5 km e pedi uma camiseta M!!!Socorro!!!!!!!Se eu não perder peso não vai entrar!!!!!!!huahuahau

Lá vem, eu e meus check lists!!!

META: 67 kg
RA: De 1100kcal
AT: 1hora de atividade aeróbica todos os dias e 30 min de atividade muscular 3X por semana
Comer de 3 em 3 horas
Tomar chá verde (1,5l)
2 xic de chá de camomila
Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs)

TODOS OS DIAS
Legumes
Verduras
proteína de soja
3 litros de água
Cremes pro rosto e corpo

UMA VEZ POR SEMANA
1 chocolate de até 200kcal
Unha
Depilação
Sorvete (molico)
1 prato de macarrão


________________________________________
Outra coisa gente, começam as inscrições para a 2º fase do desafio então dá um pulinho lá na ning e se inscreva pra ficar toda boa nesse verão!!!!!!E começar o ano Nova literalmente NOVA , LINDA E TODA BOA!!!!!!!!!!


Beijoca e hoje respondo aos carinhosos comentários, amei todos viu!!!!!!Tb parece que conheço vcs a um tempão, e um dia a gente vai se encontrar!!!!!
Beijoca e linda sexta feira!!!!!!

Comentários

  1. Bom dia!!! tdo bem.. mesmo distance.. to sempre espiando teu cantinho viu...

    Me manda um mail: malu.sjc@uol.com.br

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  2. Olá te sigo faz um tempinho e agora estou de blog novo caso queira me visitar meu blog é esse http://flasaude.blogspot.com/.
    Bjão e força vc vai conseguir assim como eu.
    Bjão

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  3. oie Pattttttyyyyyyyyyyyyyyy, bom dia mulher mas ta virando corredora profissional hein....claro que tu atinge a meta...beijos e otimo feriado!

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  4. Bom dia Paty...
    vc vai conseguir sim atingir a sua meta, tenho certeza, pq vc é uma vencendora viu!.. adoro vc amiga, um ótimo dia
    bjs

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  5. Oie!!!

    Tá quase saindo da casa dos 70 hein, só mais um pouquinho, tô aqui torcendo, rs...

    E da-lhe treino para a corrida, rs.
    Bjos!!!

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  6. isso mesmo, melhor que engordar né menina! bjus um findi light pra ti!

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  7. Bom dia, Paty!

    Vi suas fotos no encontrinho da Nestlé - você está linda! E a cada dia isso aparece no seu sorriso, seu cabelo e sua pele!

    Beijo!

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  8. Nao se preocupe...o importante é ter jogado algo no lixo.
    Na proxima pesagem a balança vai sorrir para você.
    Beijinhos

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  9. Oi meu bem... melhor que engordarrr mesmo... ou da balança nem se mexer, né??
    Em dezembro vc vai estar gatíssima... vamosquevamos!!
    tenha um ótimo final de semana prolongado!!
    beijos
    Kika

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  10. plá Paty, tudo bem?
    sou nova por aqui e adorei teu cantinho aqui...se quiseres me visitar...
    beijinhos e boa sorte nessa batalha, é dura, mas os resultados recompensam...

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  11. ñ se preocupe, vc está super animada!!! com certeza vc vai conseguir, vai ver vc só esta ganhando massa magra ;) beeijão

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  12. Tenha um fim de semana lindo amoreeeeeeeeeeeeeee e um lindo e divino feriadoooooooooooo ! te amuuuuuuuuuuuuuuuuu!

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Valeu pela companhia!! Magras pra sempre!! Bjoca!!!

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