Bom dia !!!!!!


Sexta chuvosa e dia de pesagem!!!!!
Nem tirei foto da balança porque eliminei 200g em 15 dias ou seja,
71,5kg
FOGO né????
Mais melhor do que ter engordado, então agora aqui vai o plano pra esse próximo mês,que começa hoje e eu vou conseguir !!!!Dezembro é aniversário do meu filho mais novo, formatura do mais velho e eu vou estar mais magra, com certeza!!!
Além do mais, dia 15 de novembro vou participar da corrida circuito vênus de 5 km e pedi uma camiseta M!!!Socorro!!!!!!!Se eu não perder peso não vai entrar!!!!!!!huahuahau

Lá vem, eu e meus check lists!!!

META: 67 kg
RA: De 1100kcal
AT: 1hora de atividade aeróbica todos os dias e 30 min de atividade muscular 3X por semana
Comer de 3 em 3 horas
Tomar chá verde (1,5l)
2 xic de chá de camomila
Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs)

TODOS OS DIAS
Legumes
Verduras
proteína de soja
3 litros de água
Cremes pro rosto e corpo

UMA VEZ POR SEMANA
1 chocolate de até 200kcal
Unha
Depilação
Sorvete (molico)
1 prato de macarrão


________________________________________
Outra coisa gente, começam as inscrições para a 2º fase do desafio então dá um pulinho lá na ning e se inscreva pra ficar toda boa nesse verão!!!!!!E começar o ano Nova literalmente NOVA , LINDA E TODA BOA!!!!!!!!!!


Beijoca e hoje respondo aos carinhosos comentários, amei todos viu!!!!!!Tb parece que conheço vcs a um tempão, e um dia a gente vai se encontrar!!!!!
Beijoca e linda sexta feira!!!!!!

Comentários

  1. Bom dia!!! tdo bem.. mesmo distance.. to sempre espiando teu cantinho viu...

    Me manda um mail: malu.sjc@uol.com.br

    ResponderExcluir
  2. Olá te sigo faz um tempinho e agora estou de blog novo caso queira me visitar meu blog é esse http://flasaude.blogspot.com/.
    Bjão e força vc vai conseguir assim como eu.
    Bjão

    ResponderExcluir
  3. oie Pattttttyyyyyyyyyyyyyyy, bom dia mulher mas ta virando corredora profissional hein....claro que tu atinge a meta...beijos e otimo feriado!

    ResponderExcluir
  4. Bom dia Paty...
    vc vai conseguir sim atingir a sua meta, tenho certeza, pq vc é uma vencendora viu!.. adoro vc amiga, um ótimo dia
    bjs

    ResponderExcluir
  5. Oie!!!

    Tá quase saindo da casa dos 70 hein, só mais um pouquinho, tô aqui torcendo, rs...

    E da-lhe treino para a corrida, rs.
    Bjos!!!

    ResponderExcluir
  6. isso mesmo, melhor que engordar né menina! bjus um findi light pra ti!

    ResponderExcluir
  7. Bom dia, Paty!

    Vi suas fotos no encontrinho da Nestlé - você está linda! E a cada dia isso aparece no seu sorriso, seu cabelo e sua pele!

    Beijo!

    ResponderExcluir
  8. Nao se preocupe...o importante é ter jogado algo no lixo.
    Na proxima pesagem a balança vai sorrir para você.
    Beijinhos

    ResponderExcluir
  9. Oi meu bem... melhor que engordarrr mesmo... ou da balança nem se mexer, né??
    Em dezembro vc vai estar gatíssima... vamosquevamos!!
    tenha um ótimo final de semana prolongado!!
    beijos
    Kika

    ResponderExcluir
  10. plá Paty, tudo bem?
    sou nova por aqui e adorei teu cantinho aqui...se quiseres me visitar...
    beijinhos e boa sorte nessa batalha, é dura, mas os resultados recompensam...

    ResponderExcluir
  11. ñ se preocupe, vc está super animada!!! com certeza vc vai conseguir, vai ver vc só esta ganhando massa magra ;) beeijão

    ResponderExcluir
  12. Tenha um fim de semana lindo amoreeeeeeeeeeeeeee e um lindo e divino feriadoooooooooooo ! te amuuuuuuuuuuuuuuuuu!

    ResponderExcluir

Postar um comentário

Valeu pela companhia!! Magras pra sempre!! Bjoca!!!

Postagens mais visitadas deste blog

COMEÇOUUUUU O DESAFIOOOOOOOO!!!!!!

1/30 Tudo igual!!!FELIZZZZZZZZ

19/30!! Dna M!!