Que delícia de segunda!!!!


Bom dia queridas e queridos!!!!!!!
Que delícia de segunda, dia lindo esolarado, lindo, ótimo pra sair correndo e perdendo as calorias que adquiri neste findi, mais precisamente ontem!!!!!!Comi um pouquinho a mais, então hora de literalmente correr atrás do preju!!!!!!!HAuhauhauhauha

Gente, quero deixar claro que sábado foi a primeira vez na minha vida que corri uma hora, os treinos geralmente são de corrida intercalada com caminhada e duram mais ou menos 35 min + 5 pra aquecer + 5 pra voltar a calma e o restante pra completar 1 hora caminhando, no sábado estávamos entre amigas então minha amiga personal puxou um pouco e surpreendentemente eu consegui acompanhar, mas quem está aqui a algum tempo sabe que eu comecei só caminhando e fui aumentando bem devagarinho!!!!!!Essa semana será a nona de treinamento praticamente 6X por semana!!!!!Então se est´pensando em correr, comece devagar e daqui a pouco tb estará suando a camisa!!!!!Bora LEVANTA E VAI MALHAR!!!!!!!!!!!!!!! ( Essa tb foi pra mim viu!!!AHAHAHAAAAA)

RA tem que passar por mudanças de novo tô comendo demais a tarde e noite essa semana vou segurar a onda e não posso comer depois das 19:30 hrs, nova regra pra mim, vamos ver se consigo!!!!!!!

E é isso gente PROMETO responder a todos os comentários , se demorar eu tô chegando!!!!!!
E VAMU Q VAMU!!!!!!!MAIS UMA SEMANA E EU DECIDO QUE ESSA SERÁ PERFEITA!!!
E VOCÊS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
VAMU GENTE ACREDITAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!
Beijoca no coração!!!!!!!!

Comentários

  1. Oie Paty, é isso ai seman perfeita pra nós, realmente correr da mais fome temos que nos controlar...beijos e linda semana!

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  2. Oi.. bom dia!!!
    Tb decidi q minha semana vai ser mais q perfeita!!!! e vamo nessa!!!!
    bjsss

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  3. Bom dia amiga, estou contigo e essa semana vai se maravilhosamente perfeita, prá mim , prá vc e prá todas nós.....só depende de nós!!! Beijos e fica com Deus.

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  4. quero pegar carona nessa aanimação tbm!!!!! bjus linda!!!!

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  5. 1 hora de corrida!!!
    Tá bom hein, devagar e sempre!!!
    Continue assim!!!
    Bjos.

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  6. Oiee... nossa amiga, que disposição hem... 1h correndo, essa semana quero ver se puxo o noivo pra caminhar na rua comigo tambem, e aos poucos quero começar a correr tambem, pois isso da uma disposição danada né... pena que hoje ja nao vou poder colocar o plano em pratica... mas amanhã quero ver se começo...
    otima semana
    bjo0o

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  7. Amiga, normalmente eu tinha muitaaaaaaaaaa fome a noite, mas tambem me coloquei uma regrinha, a de não comer depois das 20h coisas solidas, a não ser frutas.
    Como saio de casa as 6h da manhã e so chego normalmente as 20:30h ou 21:00h so comi frutas esta semana, mas graças a dus não senti fome nem fraqueza.
    Vc consegue, e eu vou conseguir um dia correr tambem, acho um luxoooooooooo....
    Beijossssss

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  8. Oi linda... Parabéns pela corrida.. vc está determinada e focada no seu objetivo, inspirando todas nós...parabéns...
    Uma ótima semana... Bjos

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  9. Aiê minha RA começa pra valer hoje!!!
    Parabéns pela 1 hora!!!
    sabe, eu ainda passo mal só de subir as escadas do meu prédio, mas logo logo eu quero ser q nem vc (lágrima no canto do olho)
    beijos , uma ÓTIMA SEMANA e muita força para todas nós!!!

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  10. Paraaaaa tudo seu blog é tudo!
    amei vou ler todos os dias!
    começei o meu agora! se puder dá uma ofrça colocando eu ai do lado =>
    bejaooooo linda e continue assim!!

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  11. Paty,
    eu corro todos os dias só que no meu condominio, ai eu acho que fica oscilando muito na velocidade, não fica perfeita como um corrida na orla e também, o tempo tenho que siar para tarbalhar e a vezes não da para fazer 50m perfeitos.
    bjs!!!

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  12. Semana equilibrada e digna de elogios pra todas nós!!! Nós merecemos!!! Nós podemos!!!
    Bjos e uma ótima segunda!

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  13. Semana equilibrada e digna de elogios pra todas nós!!! Nós merecemos!!! Nós podemos!!!
    Bjos e uma ótima segunda!

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  14. Semana equilibrada e digna de elogios pra todas nós!!! Nós merecemos!!! Nós podemos!!!
    Bjos e uma ótima segunda!

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  15. Semana equilibrada e digna de elogios pra todas nós!!! Nós merecemos!!! Nós podemos!!!
    Bjos e uma ótima segunda!

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  16. Semana equilibrada e digna de elogios pra todas nós!!! Nós merecemos!!! Nós podemos!!!
    Bjos e uma ótima segunda!

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  17. oie!!! tem selinho pra vc lá no meu blog!!!
    bjus e muita força para nós!!!

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  18. Lindona, é isso ai,uma linda semana se iniciando e vamos com tudo!!
    Beijoca

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  19. Oi Paty, tudo bom?
    Obrigada pela visita!!! Estou orgulhosa de vc 1h de corrida!!!! Eu por enquanto só na caminhada, devagar e sempre e assim que esse pé sarar, intensifico o treino.
    Grande beijo no coração e vamu lá que a gente consegui!!!!

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  20. Que ótimo receber seu recadinho, meu aníver é dia 15 de novembro, e espero até lá já ter saído dos 70...
    Vai ser um presentão para mim!!!
    Vamos conseguir eu tenho certeza!!

    Beijos...

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  21. Linda pode deixar que eu vou puxar vc pra vim pra casa dos 60 comigo e vai ser logo logo e vamos junta pra casa os cinquenta se Deus quiser....Bjksss

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  22. OI amigaaa..
    é isso ae!
    eu tb estou correndo + ñ 1 hora, rsrsrs... estou fazendo como vc disse 5 mint para aqueçer, 5 de corrida e dps 5 para descançar... e estou repetindo 5 vezes, total de 50 mint.
    creio que estou no caminho certo né!
    então, vamos nos encontrar na quarta? estou anciosa, hehehe...
    boa semana
    beijão

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  23. Parabéns, ´vc é um espelho para mim... lendo assim a percebo que com determinação e persistencia se vai longe! 1 hr de corrida não é pra qualquer uma ein!
    Quanto ao escorregão! é levantar e seguir em frente não é?
    Bjus, e que a larica não te visite a noite! (e nem em qualquer outro horário!) rsrrs

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  24. Ai que inveja!!!
    Menina meu sonho é sair por ai correndo, mas nunca soube bem como dá o primeiro passo, será que vc ensina em? Parabéns viu por ter corrido 1 hora toda, vc provou que é uma vitorisosa!
    Beijos
    Fran
    xD

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  25. Nossa Paty!! Estou imprecionada 1 hora de corrida eh muita coisa!! e isso ai nao vamos dar mole nao, vamos expulsar esses kilinhos extras!! parabens moca!!! Beijokas

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  26. Já minha segunda não é tão linda assim né?!
    nossa, parabéns sua linda! é muito bom ver o que você está conseguindo, você chegará aonde voce quer e muito mais!!

    Muito obirgada pelo comentário em meu blog, e eu estou repensando no que fazer, poismuitas pessoas já me falaram mtas coisas por hoje!


    beijo grande

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  27. Também quero correr!!!
    Estou caminhando 1h por dia, pelo menos 5x por semana.
    Em breve quero começar a correr tbm!!!

    Tenha uma linda semana e bem light também!

    Beijo!

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Valeu pela companhia!! Magras pra sempre!! Bjoca!!!

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Gostosas!!!!!

Oi gostosas!!!!

4 meses do meu renascimento e Extremamente feliz cm o resultado!!!