Que delícia de segunda!!!!
Bom dia queridas e queridos!!!!!!!
Que delícia de segunda, dia lindo esolarado, lindo, ótimo pra sair correndo e perdendo as calorias que adquiri neste findi, mais precisamente ontem!!!!!!Comi um pouquinho a mais, então hora de literalmente correr atrás do preju!!!!!!!HAuhauhauhauha
Gente, quero deixar claro que sábado foi a primeira vez na minha vida que corri uma hora, os treinos geralmente são de corrida intercalada com caminhada e duram mais ou menos 35 min + 5 pra aquecer + 5 pra voltar a calma e o restante pra completar 1 hora caminhando, no sábado estávamos entre amigas então minha amiga personal puxou um pouco e surpreendentemente eu consegui acompanhar, mas quem está aqui a algum tempo sabe que eu comecei só caminhando e fui aumentando bem devagarinho!!!!!!Essa semana será a nona de treinamento praticamente 6X por semana!!!!!Então se est´pensando em correr, comece devagar e daqui a pouco tb estará suando a camisa!!!!!Bora LEVANTA E VAI MALHAR!!!!!!!!!!!!!!! ( Essa tb foi pra mim viu!!!AHAHAHAAAAA)
RA tem que passar por mudanças de novo tô comendo demais a tarde e noite essa semana vou segurar a onda e não posso comer depois das 19:30 hrs, nova regra pra mim, vamos ver se consigo!!!!!!!
E é isso gente PROMETO responder a todos os comentários , se demorar eu tô chegando!!!!!!
E VAMU Q VAMU!!!!!!!MAIS UMA SEMANA E EU DECIDO QUE ESSA SERÁ PERFEITA!!!
E VOCÊS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Gente, quero deixar claro que sábado foi a primeira vez na minha vida que corri uma hora, os treinos geralmente são de corrida intercalada com caminhada e duram mais ou menos 35 min + 5 pra aquecer + 5 pra voltar a calma e o restante pra completar 1 hora caminhando, no sábado estávamos entre amigas então minha amiga personal puxou um pouco e surpreendentemente eu consegui acompanhar, mas quem está aqui a algum tempo sabe que eu comecei só caminhando e fui aumentando bem devagarinho!!!!!!Essa semana será a nona de treinamento praticamente 6X por semana!!!!!Então se est´pensando em correr, comece devagar e daqui a pouco tb estará suando a camisa!!!!!Bora LEVANTA E VAI MALHAR!!!!!!!!!!!!!!! ( Essa tb foi pra mim viu!!!AHAHAHAAAAA)
RA tem que passar por mudanças de novo tô comendo demais a tarde e noite essa semana vou segurar a onda e não posso comer depois das 19:30 hrs, nova regra pra mim, vamos ver se consigo!!!!!!!
E é isso gente PROMETO responder a todos os comentários , se demorar eu tô chegando!!!!!!
E VAMU Q VAMU!!!!!!!MAIS UMA SEMANA E EU DECIDO QUE ESSA SERÁ PERFEITA!!!
E VOCÊS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
VAMU GENTE ACREDITAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!
Beijoca no coração!!!!!!!!
Oie Paty, é isso ai seman perfeita pra nós, realmente correr da mais fome temos que nos controlar...beijos e linda semana!
ResponderExcluirOi.. bom dia!!!
ResponderExcluirTb decidi q minha semana vai ser mais q perfeita!!!! e vamo nessa!!!!
bjsss
Bom dia amiga, estou contigo e essa semana vai se maravilhosamente perfeita, prá mim , prá vc e prá todas nós.....só depende de nós!!! Beijos e fica com Deus.
ResponderExcluirquero pegar carona nessa aanimação tbm!!!!! bjus linda!!!!
ResponderExcluir1 hora de corrida!!!
ResponderExcluirTá bom hein, devagar e sempre!!!
Continue assim!!!
Bjos.
Oiee... nossa amiga, que disposição hem... 1h correndo, essa semana quero ver se puxo o noivo pra caminhar na rua comigo tambem, e aos poucos quero começar a correr tambem, pois isso da uma disposição danada né... pena que hoje ja nao vou poder colocar o plano em pratica... mas amanhã quero ver se começo...
ResponderExcluirotima semana
bjo0o
Amiga, normalmente eu tinha muitaaaaaaaaaa fome a noite, mas tambem me coloquei uma regrinha, a de não comer depois das 20h coisas solidas, a não ser frutas.
ResponderExcluirComo saio de casa as 6h da manhã e so chego normalmente as 20:30h ou 21:00h so comi frutas esta semana, mas graças a dus não senti fome nem fraqueza.
Vc consegue, e eu vou conseguir um dia correr tambem, acho um luxoooooooooo....
Beijossssss
Oi linda... Parabéns pela corrida.. vc está determinada e focada no seu objetivo, inspirando todas nós...parabéns...
ResponderExcluirUma ótima semana... Bjos
Aiê minha RA começa pra valer hoje!!!
ResponderExcluirParabéns pela 1 hora!!!
sabe, eu ainda passo mal só de subir as escadas do meu prédio, mas logo logo eu quero ser q nem vc (lágrima no canto do olho)
beijos , uma ÓTIMA SEMANA e muita força para todas nós!!!
Paraaaaa tudo seu blog é tudo!
ResponderExcluiramei vou ler todos os dias!
começei o meu agora! se puder dá uma ofrça colocando eu ai do lado =>
bejaooooo linda e continue assim!!
Paty,
ResponderExcluireu corro todos os dias só que no meu condominio, ai eu acho que fica oscilando muito na velocidade, não fica perfeita como um corrida na orla e também, o tempo tenho que siar para tarbalhar e a vezes não da para fazer 50m perfeitos.
bjs!!!
Semana equilibrada e digna de elogios pra todas nós!!! Nós merecemos!!! Nós podemos!!!
ResponderExcluirBjos e uma ótima segunda!
Semana equilibrada e digna de elogios pra todas nós!!! Nós merecemos!!! Nós podemos!!!
ResponderExcluirBjos e uma ótima segunda!
Semana equilibrada e digna de elogios pra todas nós!!! Nós merecemos!!! Nós podemos!!!
ResponderExcluirBjos e uma ótima segunda!
Semana equilibrada e digna de elogios pra todas nós!!! Nós merecemos!!! Nós podemos!!!
ResponderExcluirBjos e uma ótima segunda!
Semana equilibrada e digna de elogios pra todas nós!!! Nós merecemos!!! Nós podemos!!!
ResponderExcluirBjos e uma ótima segunda!
oie!!! tem selinho pra vc lá no meu blog!!!
ResponderExcluirbjus e muita força para nós!!!
Lindona, é isso ai,uma linda semana se iniciando e vamos com tudo!!
ResponderExcluirBeijoca
Oi Paty, tudo bom?
ResponderExcluirObrigada pela visita!!! Estou orgulhosa de vc 1h de corrida!!!! Eu por enquanto só na caminhada, devagar e sempre e assim que esse pé sarar, intensifico o treino.
Grande beijo no coração e vamu lá que a gente consegui!!!!
Que ótimo receber seu recadinho, meu aníver é dia 15 de novembro, e espero até lá já ter saído dos 70...
ResponderExcluirVai ser um presentão para mim!!!
Vamos conseguir eu tenho certeza!!
Beijos...
Linda pode deixar que eu vou puxar vc pra vim pra casa dos 60 comigo e vai ser logo logo e vamos junta pra casa os cinquenta se Deus quiser....Bjksss
ResponderExcluirOI amigaaa..
ResponderExcluiré isso ae!
eu tb estou correndo + ñ 1 hora, rsrsrs... estou fazendo como vc disse 5 mint para aqueçer, 5 de corrida e dps 5 para descançar... e estou repetindo 5 vezes, total de 50 mint.
creio que estou no caminho certo né!
então, vamos nos encontrar na quarta? estou anciosa, hehehe...
boa semana
beijão
Parabéns, ´vc é um espelho para mim... lendo assim a percebo que com determinação e persistencia se vai longe! 1 hr de corrida não é pra qualquer uma ein!
ResponderExcluirQuanto ao escorregão! é levantar e seguir em frente não é?
Bjus, e que a larica não te visite a noite! (e nem em qualquer outro horário!) rsrrs
Ai que inveja!!!
ResponderExcluirMenina meu sonho é sair por ai correndo, mas nunca soube bem como dá o primeiro passo, será que vc ensina em? Parabéns viu por ter corrido 1 hora toda, vc provou que é uma vitorisosa!
Beijos
Fran
xD
Nossa Paty!! Estou imprecionada 1 hora de corrida eh muita coisa!! e isso ai nao vamos dar mole nao, vamos expulsar esses kilinhos extras!! parabens moca!!! Beijokas
ResponderExcluirTem selinho pra ti no meu blog..bjs
ResponderExcluirJá minha segunda não é tão linda assim né?!
ResponderExcluirnossa, parabéns sua linda! é muito bom ver o que você está conseguindo, você chegará aonde voce quer e muito mais!!
Muito obirgada pelo comentário em meu blog, e eu estou repensando no que fazer, poismuitas pessoas já me falaram mtas coisas por hoje!
beijo grande
Também quero correr!!!
ResponderExcluirEstou caminhando 1h por dia, pelo menos 5x por semana.
Em breve quero começar a correr tbm!!!
Tenha uma linda semana e bem light também!
Beijo!