Acredita!!!!Você pode!!!!


Bom diaaaaaaaaaa!!!!!É só acreditarrrrrrrrrrrrrrr!!!!!
Vamu bora gente novembro tá acabando, bora ficar firme até o final!!
Dentro deste período de RA já aconteceram muitos deslizes, recomeços mais eu sempre tive a certeza de que ía conseguir, desta vez ía ser pra valer e está sendo então pega a carona e vamos juntas até o final!!! E viva o frango grelhado com salada!!

Check list diário 24/30 (Ontem)
META: 67 kg
RA: De 1300kcal OK
AT: 1hora de atividade aeróbica todos os dias Ok
30 min de atividade muscular 3X por semana Não (faltam 3)
Comer de 3 em 3 horas Não
Tomar chá verde (1,5l) OK
2 xic de chá de camomila Ok ( 1 de camomila )
Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs) Ok
TODOS OS DIAS
Legumes OK
Verduras OK
proteína de soja OK
3 litros de água OK
Cremes pro rosto e corpo OK

UMA VEZ POR SEMANA
1 chocolate de até 200kcal Não
Unha Não
Depilação Não
Sorvete (molico) Não
1 prato de macarrão Não
Então vamos lá continuando!!!!!!!!Beijoca e Força na peruca!!!

Comentários

  1. É isso aí, Paty!!!

    Hoje estou recomençando!!!

    Vamos ficar lindas e magras!!!

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  2. Bom dia Paty!!!
    Que animação flor!!! É isso ai, correr atrás pra obtermos bons resultados.
    Um lindo dia e até mais.

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  3. amigaaaaaaaaaaaaa!! vc sumiu do meu blooooooog

    magueiiiiiiii sou eu a mila do ex-blog: www.meyercamila.blogspot.com
    to com outro agoraaaa

    beijos

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  4. Oi querida vamos continuar firmes q chegaremos lá .
    Fiquei mto feliz com seu comentário nomeu blog , te visito diariamente e seu ânimo contagia a gente...


    Bjoss

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  5. Oi querida vamos continuar firmes q chegaremos lá .
    Fiquei mto feliz com seu comentário nomeu blog , te visito diariamente e seu ânimo contagia a gente...


    Bjoss

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  6. Oie Paty é isso ai devemos recomeçar sempre que preciso...beijos!!!

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  7. Uhuul viva o frango grelhado com saladaaaa, a gelatina, e tudo o que é lightttttt.
    Boraaaaaaaaa emagreceeeeer.
    Beijo

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  8. Ai que maravilha o ano ja esta acabando, agora é hora de pesar as coisas boas, e jogar no lixo as ruins, e aproveitar o rstinho que falta para ficar toda boa né.

    bjs e avante

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  9. Oiii
    ai, que coisa boa
    Falta 1 mes pro natal!!!
    vamos sim, fazer o melhor até lá né!!
    tô contigo e não largo...
    beijos amiga...

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  10. Tá chegando o verão hein.
    Vamos ficar toda boa.

    Bjos.

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  11. "E viva o frango grelhado com salada!" Ai, Jisuis!! Até quando?? hauHAUhau

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  12. tpm ta acabandooooooooooooo comigoooooooooooooooooooooooooooooo , comi um doce com chocolate hahahahahahaahahahahah, adios spinning hahahaahah tenho que rir até ! hahahah

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  13. Viva, viva huahua. Animação total, isso é que é importante. Bjos.

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  14. adoro seu blog e visito todo dia..ja estou t seguindo rsrsrsr..

    qd der me faça uma visitinha..

    bjus

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  15. Oiê!
    é isso aiiiii não desistir é a chave do sucesso!!!
    Passei pra deixar um oi e desejar uma ótima 5ª feira pra ti!
    Bjs!!!

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  16. Oi Paty!
    Tem um teeempão que quero passar por aqui pra te parabenizar por todas as conquistas!
    A corrida, os quilinho eliminados, as metas alcançadas...
    Parabéns de verdade!!
    E essa energia então? Jogando todo mundo pra cima? Bom de mais!

    Beijos e ótimo resto de semana!

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Valeu pela companhia!! Magras pra sempre!! Bjoca!!!

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Gostosas!!!!!

Oi gostosas!!!!

4 meses do meu renascimento e Extremamente feliz cm o resultado!!!