Acredita!!!!Você pode!!!!
Bom diaaaaaaaaaa!!!!!É só acreditarrrrrrrrrrrrrrr!!!!!
Vamu bora gente novembro tá acabando, bora ficar firme até o final!!
Dentro deste período de RA já aconteceram muitos deslizes, recomeços mais eu sempre tive a certeza de que ía conseguir, desta vez ía ser pra valer e está sendo então pega a carona e vamos juntas até o final!!! E viva o frango grelhado com salada!!
Check list diário 24/30 (Ontem)
META: 67 kg
RA: De 1300kcal OK
AT: 1hora de atividade aeróbica todos os dias Ok
30 min de atividade muscular 3X por semana Não (faltam 3)
Comer de 3 em 3 horas Não
Tomar chá verde (1,5l) OK
2 xic de chá de camomila Ok ( 1 de camomila )
Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs) Ok
TODOS OS DIAS
Legumes OK
Verduras OK
proteína de soja OK
3 litros de água OK
Cremes pro rosto e corpo OK
UMA VEZ POR SEMANA
1 chocolate de até 200kcal Não
Unha Não
Depilação Não
Sorvete (molico) Não
1 prato de macarrão Não
META: 67 kg
RA: De 1300kcal OK
AT: 1hora de atividade aeróbica todos os dias Ok
30 min de atividade muscular 3X por semana Não (faltam 3)
Comer de 3 em 3 horas Não
Tomar chá verde (1,5l) OK
2 xic de chá de camomila Ok ( 1 de camomila )
Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs) Ok
TODOS OS DIAS
Legumes OK
Verduras OK
proteína de soja OK
3 litros de água OK
Cremes pro rosto e corpo OK
UMA VEZ POR SEMANA
1 chocolate de até 200kcal Não
Unha Não
Depilação Não
Sorvete (molico) Não
1 prato de macarrão Não
Então vamos lá continuando!!!!!!!!Beijoca e Força na peruca!!!
É isso aí, Paty!!!
ResponderExcluirHoje estou recomençando!!!
Vamos ficar lindas e magras!!!
Bom dia Paty!!!
ResponderExcluirQue animação flor!!! É isso ai, correr atrás pra obtermos bons resultados.
Um lindo dia e até mais.
amigaaaaaaaaaaaaa!! vc sumiu do meu blooooooog
ResponderExcluirmagueiiiiiiii sou eu a mila do ex-blog: www.meyercamila.blogspot.com
to com outro agoraaaa
beijos
Oi querida vamos continuar firmes q chegaremos lá .
ResponderExcluirFiquei mto feliz com seu comentário nomeu blog , te visito diariamente e seu ânimo contagia a gente...
Bjoss
Oi querida vamos continuar firmes q chegaremos lá .
ResponderExcluirFiquei mto feliz com seu comentário nomeu blog , te visito diariamente e seu ânimo contagia a gente...
Bjoss
Oie Paty é isso ai devemos recomeçar sempre que preciso...beijos!!!
ResponderExcluirUhuul viva o frango grelhado com saladaaaa, a gelatina, e tudo o que é lightttttt.
ResponderExcluirBoraaaaaaaaa emagreceeeeer.
Beijo
Ai que maravilha o ano ja esta acabando, agora é hora de pesar as coisas boas, e jogar no lixo as ruins, e aproveitar o rstinho que falta para ficar toda boa né.
ResponderExcluirbjs e avante
Oiii
ResponderExcluirai, que coisa boa
Falta 1 mes pro natal!!!
vamos sim, fazer o melhor até lá né!!
tô contigo e não largo...
beijos amiga...
Tá chegando o verão hein.
ResponderExcluirVamos ficar toda boa.
Bjos.
"E viva o frango grelhado com salada!" Ai, Jisuis!! Até quando?? hauHAUhau
ResponderExcluirtpm ta acabandooooooooooooo comigoooooooooooooooooooooooooooooo , comi um doce com chocolate hahahahahahaahahahahah, adios spinning hahahaahah tenho que rir até ! hahahah
ResponderExcluirViva, viva huahua. Animação total, isso é que é importante. Bjos.
ResponderExcluiradoro seu blog e visito todo dia..ja estou t seguindo rsrsrsr..
ResponderExcluirqd der me faça uma visitinha..
bjus
Oiê!
ResponderExcluiré isso aiiiii não desistir é a chave do sucesso!!!
Passei pra deixar um oi e desejar uma ótima 5ª feira pra ti!
Bjs!!!
Oi Paty!
ResponderExcluirTem um teeempão que quero passar por aqui pra te parabenizar por todas as conquistas!
A corrida, os quilinho eliminados, as metas alcançadas...
Parabéns de verdade!!
E essa energia então? Jogando todo mundo pra cima? Bom de mais!
Beijos e ótimo resto de semana!