Domingão!!!!!E que sol maravilhoso!!!

Bom dia gente!!!Hoje vou pra piscina ver se tiro essa cor de papel que se instalou no meu corpictho!!!!

Ontem meu dia foi demais, fui correr de manhã e a tarde levei me filho ao Ibirapuera imagina que ele foi vestido de corrida também queria imitar a mamãe e o papai!!!!



Check list diário 2/30 (Ontem)
META: 67 kg
RA: De 1100kcal OK
AT: 1hora de atividade aeróbica todos os dias OK
30 min de atividade muscular 3X por semana Não ( faltam 3)
Comer de 3 em 3 horas OK
Tomar chá verde (1,5l) OK
2 xic de chá de camomila OK ( 2 de camomila )
Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs) OK

TODOS OS DIAS
Legumes OK
Verduras OK
proteína de soja OK
3 litros de água OK
Cremes pro rosto e corpo OK

UMA VEZ POR SEMANA
1 chocolate de até 200kcal Não
Unha Não
Depilação Não
Sorvete (molico) Não
1 prato de macarrão Não

Tenham um lindo dia e aproveitem!!!!!
Beijoca e segurem a onda, dividam a sobremesa, tomem bastante líquido e namorm bastante isso faz queimar calorias!!!!!
Bjussssssss

Comentários

  1. que criança linda!!!! um ótimo domingo pra ti!!! bjus!

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  2. Paty.. eu que ja passo por aqui ha algum tempinho, sem duvida te vejo no teu melhor momento.

    Quando crescer, quero ser igual a vc, com filhos e uma familia linda, toda poderosa e cuidando de voce.

    Parabens. Nao tem duvida nenhuma q logo chegara ao teu objetivo.

    Estou aqui sugando seu animo e sua energia. Mes novo, novas metas..

    vamos q vamos..

    Vou copiar teu check list na cara dura..rs. achei ótima a ideia.

    Bjus.. vi teu email, vou te responder e mdar o convite.

    ÓTIMA SEMANA

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  3. Amoreeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee, vou me internar num spa hahhahahahahah quem dera ne? eu nao sei mais o que fazer , marido ta me sabotando directo...e aqui choveeeeeee, ODEIOOOOOOOOOOO ESSE PAÌS ahahahahahah odeio inverno, odeio frio, hahahahha, nao sei o que comer....enfiei o pé nas bolachas ontem hhahahahhaha....to cansada desses 75 kg me perseguindo !

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  4. Aqui tá muito sol tbm...ai ai verão tá aí e vc ta´indo super bem amiga...tá linda no foto e as crianças tbm!!!
    feliz novembro opra vc querida*
    Que seu mês seja perfeitinho*

    bjo

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  5. Olá Paty! Me identifiquei muito com a sua história... vou continuar mirando vitórias como a sua para alcançar as minhas... parabéns... adorei sua lista de atividades físicas... um abraço!

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  6. to tentando não comer massas a noite, tem dia que é dificil, a noite é q da vontade atacar rsrsrs beijos

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  7. Oi ... sua disciplina é de dar inveja !!! Isso mesmo ... temos q fazer valer a pena ! Bjinhos

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  8. Amiga... concordo plenamente com o comentario da Malu... quando eu crescer quero ser igualzinha a vc... quero correr com meu filho tbm... utimamente ele esta mais movimento saude que eu Rsss.
    Bjos amiga... muito bom vir aqui e ve-la tão bem

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  9. Oi linda... determinada sempre... passei pra desejar uma ótima semana tá.. bjos

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  10. Oi linda... determinada sempre... passei pra desejar uma ótima semana tá.. bjos

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  11. oi flor que lindo os teus picorruchos, muito fofos, parabens...

    Sobre o teu peso, logo logo tu vai eliminar muito mais, quem sabe tava naquela epoca...não te preocupa o importante foi ter emagrecido e nao ter engordado né....bjs

    Tem selinho la pra ti no meu blog.

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  12. oii querida!!!
    Seus filhos estao lindos!!!!
    Otima semana pra vc!!
    bjss

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  13. Amigaa, que familia mais linda!!
    Parabens!!
    Beijoca

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Valeu pela companhia!! Magras pra sempre!! Bjoca!!!

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4 meses do meu renascimento e Extremamente feliz cm o resultado!!!