Domingão!!!!!E que sol maravilhoso!!!
Bom dia gente!!!Hoje vou pra piscina ver se tiro essa cor de papel que se instalou no meu corpictho!!!!
Ontem meu dia foi demais, fui correr de manhã e a tarde levei me filho ao Ibirapuera imagina que ele foi vestido de corrida também queria imitar a mamãe e o papai!!!!
Ontem meu dia foi demais, fui correr de manhã e a tarde levei me filho ao Ibirapuera imagina que ele foi vestido de corrida também queria imitar a mamãe e o papai!!!!
Check list diário 2/30 (Ontem)
META: 67 kg
RA: De 1100kcal OK
AT: 1hora de atividade aeróbica todos os dias OK
30 min de atividade muscular 3X por semana Não ( faltam 3)
Comer de 3 em 3 horas OK
Tomar chá verde (1,5l) OK
2 xic de chá de camomila OK ( 2 de camomila )
Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs) OK
TODOS OS DIAS
Legumes OK
Verduras OK
proteína de soja OK
3 litros de água OK
Cremes pro rosto e corpo OK
UMA VEZ POR SEMANA
1 chocolate de até 200kcal Não
Unha Não
Depilação Não
Sorvete (molico) Não
1 prato de macarrão Não
Tenham um lindo dia e aproveitem!!!!!
Beijoca e segurem a onda, dividam a sobremesa, tomem bastante líquido e namorm bastante isso faz queimar calorias!!!!!
Bjussssssss
Beijoca e segurem a onda, dividam a sobremesa, tomem bastante líquido e namorm bastante isso faz queimar calorias!!!!!
Bjussssssss
que criança linda!!!! um ótimo domingo pra ti!!! bjus!
ResponderExcluirPaty.. eu que ja passo por aqui ha algum tempinho, sem duvida te vejo no teu melhor momento.
ResponderExcluirQuando crescer, quero ser igual a vc, com filhos e uma familia linda, toda poderosa e cuidando de voce.
Parabens. Nao tem duvida nenhuma q logo chegara ao teu objetivo.
Estou aqui sugando seu animo e sua energia. Mes novo, novas metas..
vamos q vamos..
Vou copiar teu check list na cara dura..rs. achei ótima a ideia.
Bjus.. vi teu email, vou te responder e mdar o convite.
ÓTIMA SEMANA
Amoreeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee, vou me internar num spa hahhahahahahah quem dera ne? eu nao sei mais o que fazer , marido ta me sabotando directo...e aqui choveeeeeee, ODEIOOOOOOOOOOO ESSE PAÌS ahahahahahah odeio inverno, odeio frio, hahahahha, nao sei o que comer....enfiei o pé nas bolachas ontem hhahahahhaha....to cansada desses 75 kg me perseguindo !
ResponderExcluirAqui tá muito sol tbm...ai ai verão tá aí e vc ta´indo super bem amiga...tá linda no foto e as crianças tbm!!!
ResponderExcluirfeliz novembro opra vc querida*
Que seu mês seja perfeitinho*
bjo
Olá Paty! Me identifiquei muito com a sua história... vou continuar mirando vitórias como a sua para alcançar as minhas... parabéns... adorei sua lista de atividades físicas... um abraço!
ResponderExcluirto tentando não comer massas a noite, tem dia que é dificil, a noite é q da vontade atacar rsrsrs beijos
ResponderExcluirOi ... sua disciplina é de dar inveja !!! Isso mesmo ... temos q fazer valer a pena ! Bjinhos
ResponderExcluirAmiga... concordo plenamente com o comentario da Malu... quando eu crescer quero ser igualzinha a vc... quero correr com meu filho tbm... utimamente ele esta mais movimento saude que eu Rsss.
ResponderExcluirBjos amiga... muito bom vir aqui e ve-la tão bem
Oi linda... determinada sempre... passei pra desejar uma ótima semana tá.. bjos
ResponderExcluirOi linda... determinada sempre... passei pra desejar uma ótima semana tá.. bjos
ResponderExcluiroi flor que lindo os teus picorruchos, muito fofos, parabens...
ResponderExcluirSobre o teu peso, logo logo tu vai eliminar muito mais, quem sabe tava naquela epoca...não te preocupa o importante foi ter emagrecido e nao ter engordado né....bjs
Tem selinho la pra ti no meu blog.
oii querida!!!
ResponderExcluirSeus filhos estao lindos!!!!
Otima semana pra vc!!
bjss
Amigaa, que familia mais linda!!
ResponderExcluirParabens!!
Beijoca