Quarta quente!!!!
Bom dia gente!!!!!Animação!!!!!!
Afinal a gente quer ou não quer fazer bonito no biquini??????
VISUALIZA!!!!!ACREDITA
VISUALIZA!!!!!ACREDITA
Que calor de louco!!!!!Acordei cedo, me sinto mais disposta nesse tempo, acho que quero aproveitar o dia, acabo acordando cedo e vou dormir tarde!!
Check list diário 5/30 (Ontem)
META: 67 kg
RA: De 1100kcal OK
AT: 1hora de atividade aeróbica todos os dias OK
30 min de atividade muscular 3X por semana OK ( faltam 2)
Comer de 3 em 3 horas OK
Tomar chá verde (1,5l) OK
2 xic de chá de camomila OK ( camomila e erva doce )
Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs) OK
TODOS OS DIAS
Legumes Não
Verduras Não
proteína de soja OK
3 litros de água OK
Cremes pro rosto e corpo OK
UMA VEZ POR SEMANA
1 chocolate de até 200kcal Não
Unha Sim
Depilação Sim
Sorvete (molico) Sim
1 prato de macarrão Sim
Ontem, fiz meus exercícios localizados pras pernas, demorei 40 min ( aff) Tava bem difícil na hora mais não estou dolorida e isso é ótimo!!!
Os creminhos todos os dias tb estão começando a mostrar resultados, estou gostanto muito e o maridão tb rsrsrs
No verão ( calor) é mais fácil manter a RA certinha, pois a gente quer tomar mais líquido e comer salada, não combina uma tarde igual a de ontem com barra de chocolate???rsrsrs É melhor pensar assim, né???huahauhauhaua
Ontem meu treino de corrida tb foi fogo nesse calor, 20 min caminhada pra aquecer rsrs 10' trote+3' caminhada ( repeti isso 3 X) e quase desinteguei de tanto suar!)Foi fogo, muito calor!!
Os creminhos todos os dias tb estão começando a mostrar resultados, estou gostanto muito e o maridão tb rsrsrs
No verão ( calor) é mais fácil manter a RA certinha, pois a gente quer tomar mais líquido e comer salada, não combina uma tarde igual a de ontem com barra de chocolate???rsrsrs É melhor pensar assim, né???huahauhauhaua
Ontem meu treino de corrida tb foi fogo nesse calor, 20 min caminhada pra aquecer rsrs 10' trote+3' caminhada ( repeti isso 3 X) e quase desinteguei de tanto suar!)Foi fogo, muito calor!!
Gente é isso, hoje meu dia será corrido volto aqui só a noitinha!!!!
Beijoca e tenham um lindo e ensolarado dia!!!!!
Beijoca e tenham um lindo e ensolarado dia!!!!!
Nossa amiga, nem me fale em calor, ODEIO tanto calor assim, afe!!! Vontade de ter um ar condicionado portátil, ahuahuahuahuha.
ResponderExcluirSe cuida!!!
Bjos.
Quase que a a gente se encontra! Li que você estava no ibirapuera no domingo - eu também! Quase não acho lugar pra estacionar!
ResponderExcluirBeijo e uma ótima semana!
Essa noite foi insuportável pra dormir..
ResponderExcluirJa decidi o proximo investimento la em casa será um ar condicionado..
aff
Vamos que vamos, eliminar os kilos extras..
bjs
Oie Paty, ai amiga é isso ai temos que nos esforçar né......correr com calor ninguem merece né!beijs
ResponderExcluirOlá!
ResponderExcluirEmagrecer no calor é muito melhor !!!
Bjão
Eu quero mesmo!!!
ResponderExcluirOi linda... está um calorzão mesmo.. eu penso assim, quem sabe não derrete mais as gordurinhas então força na peruca ehehehehhe
ResponderExcluirBjos e uma ótima quarta...
patyyyyyyyyyyyyyyyyyyy
ResponderExcluirmas agente não esta mais usando este sociedade secreta, na verdade agente iventou ele, mas logo desanimamos e não entramos mais..
O que agente faz é se falar por email mesmo...e estes dias mesmo a Malu comentou de chamar vc!!!
só que precisa te avisar: ficamos o dia inteiro on line intupindo a sua caixa de emails de conversas...kkkkk mas é muito bom por que assim uma acompanha a outra...
VC ESTA CONVIDADISSIMA PRA PARTICIPAR DOS EMAILS!!!
Me manda um email: vanilafernandes@matisse.com.br
JUNTAS SOMOS MAIS FORTES...KKKKKKK
E VAMOS CONSEGUIR...
Oi Paty,
ResponderExcluirÉ muito gostoso acompanhar sua animação, me faz bem e faz meu dia ser melhor, é isso ai...estarei sempre torcendo por vc e te acompanhando nessa batalha pra ficar "toda boa"...hehehe
beijosssssss
Oi querida
ResponderExcluirQta animação, heim?
Gostei de ver!
Realmente, no verão é bem mais fácil de comer iogurte, gelatina, saladas, frutas e muuuuita água.
Bjinhos.
Acho que tenho serios problemas... pq chocolate pra mim combina com tudo..kkkkkkkkkkkkkkkk bjs e uma ótima semana
ResponderExcluirOi amiga, o calor está demais mesmo, porém ele nos deixa elétrica e isso é uma vantagem na hora do exercício, quanto menos moleza melhor.
ResponderExcluirBeijos no coração!!!
Oi amiga.. obrigada pelo recadinho
ResponderExcluiragora estou bem melhor graças a Deus
bjs
Oi Paty,
ResponderExcluirMuito calor mesmo, agora é pegar firme para chegar nas festas de final de ano toda boa...rsss...bjs
Rô
Patyyyyyyyyyzinha!!!
ResponderExcluirVi as fotos dos outros posts, da visita a nestlé e tal, vc é super fotogênica, fica sempre linda!
Ai amiga, vamos sair dessa maledeta casa dos 70 nesse mês né? :D
Parabéns pelo empenho, ihuu!
bjosss