Um dia antes da pesagem

Bom diaaaaaaaaaaaaaaa!!!Gente hoje acordei com as galinhas!!!!!
Tô taõ feliz que tô fazendo tudo certinho que quero levantar cedo me pesar e aproveitar o dia!!!
Ontem meu dia foi super corrido, e hoje o será tb, mais tá tudo planejado e desse jeito vai dar tudo certo, ontem foi muito engraçado, saí com uma lancherinha, parecia do meu filho levar na escola, e foi isso que me salvou, antes ter um dia corrido era a perdição da minha Ra agora, comtudo planejado com antecedencia tenho frutinhas sempre a mão e dá tudo certo!!!!

Mas uma dica: sempre que sair da rotina, planeje seu dia com antecedência, leve consigo uma frasqueirinha com opções de lanches saudáveis e água.

Ontem tb só consegui fazer meu aeróbico as 10 da noite, lá fui eu pra esteira, 1 hora de caminhada acelerada, porque era pra ser o dia de descanso então só caminhei, agora tô intercalando 3 dias de corrida e 3 de caminhada, Tá legal assim, até eu conseguir começar minha nova planilha de corrida que será semana que vem
Gente será que um dia fico com um abdomen desses?????Aí como é bom sonhar!!!!!!!


Check list diário 25/30 (Ontem)
META: 67 kg ( Tô chegando)
RA: De 1300kcal OK
AT: 1hora de atividade aeróbica todos os dias Ok
30 min de atividade muscular 3X por semana (faltam 3 = essa semana burlei )
Comer de 3 em 3 horas OK
Tomar chá verde (1,5l) OK
2 xic de chá de camomila Ok ( 1 de camomila )
Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs) Ok
TODOS OS DIAS
Legumes OK
Verduras OK
proteína de soja OK
3 litros de água OK
Cremes pro rosto e corpo OK

UMA VEZ POR SEMANA
1 chocolate de até 200kcal Não
Unha Não
Depilação Não
Sorvete (molico) Não
1 prato de macarrão Não
___________________________________________________

Olha que gracinha o selinho que minha Karen surtadinha deveiz fez, AMEI!!!!!!


Agora entra lá na ning se cadastra e entra nesse desafio com a gente!!!!!

O que vai ficar esperando o verão de 2011?????
Bóraaaaaaaa

É isso aí!!!!!! Vamos lá que dá gente, annimaçãoooooooooooooo!!!!
Beijoca e hoje coloco minhas visitinhas em dia!!!
Adoro vcs!!!!

Comentários

  1. Bom dia Paty!!!
    Que menina mais prevenida, é isso ai gatona!!!
    Ontem dei a mancada de sair e não levar meu lanche, apenas pulei uma refeição, mas isso também não pode né?!
    Espere só pra ver o seu abdômen assim linda, seu esforço vai valer muito apena.

    Bjokas:)

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  2. Oie....Nossa PARABÉNSSS!!!Ir para esteira as 22???Depois de um dia agitado....MUITAAA FORÇA DE VONTADEE!!!!PARABÉNSSS!!!

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  3. Que bom que vc está indo tão bem. Eu ainda estou devendo no quesito exercícios, mas já comecei a RPG esta semana e agora vou me programar para começar a atividade física.
    Aqui em casa eu preparo todos os dias duas lancheiras: a minha que eu levo para o trabalho e a da minha filha.
    Bjos

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  4. Ai, Pati...parabens...continue assim. Com o tempo acho que a gente vai aprendendo a ser magra, nao eh mesmo....

    Beijao,
    Mel

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  5. Oi amiga!!!

    Fiquei feliz com sua visitinha e mais feliz ainda em saber que não esquece de mim, ahuahuaha...te adoro!

    E logo logo eu saio da casa dos 70, se Deus quiser...estou indo atrás de vc, rs...

    Vamos juntas...

    Bjos.

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  6. Oi minha lindaaaaaaaa!!!
    sabe, o que quero dizer é que: Te adoruuu, gosto mt de vc viu!
    vamos que vamos o fim de ano esta chegando, creio que ñ vou conseguir alcançar a minha meta :( mas ñ vou desistir ñ hehehe.
    um ótimo dia
    bjs

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  7. Oiii Paty...
    que bom que torce por mim!!!
    Sabia que você é minha musa inspiradora... Você tem garra, e é muito dedicada...
    E com certeza você vai ter esta barriga linda, assim como todas nós teremos!!!
    É só não desistirmos certo???
    1000 beijos pra você...
    fica com Deus...

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  8. Oie Paty ai que linda nóis no selinho adoreiiiiiiiiiiii....logo log vai ter essa barriguinha ai é só acreditar...beijso!

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  9. Lindonaaa eu tbm quro uma barriga sarada dessas!!!
    Ahh vc ainda ta correndo com a sua amiga-vizinha-personal?
    Beijo

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  10. Lindonaaa eu tbm quro uma barriga sarada dessas!!!
    Ahh vc ainda ta correndo com a sua amiga-vizinha-personal?
    Beijo

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  11. Lindonaaa eu tbm quro uma barriga sarada dessas!!!
    Ahh vc ainda ta correndo com a sua amiga-vizinha-personal?
    Beijo

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  12. Nosssa, que pique!!
    Pelo jeito a balança vai te dar npticias maravilhosas!!

    Beijos

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  13. Patty,
    como sempre seus comentários e seus posts são animadores.

    Também acordei com as galinhas hoje, para ver o que podia ser feito com os meus dois filhos... estão numa crise alérgica, tosse a noite inteira...
    hoje pela manhã nós (eu e minha esposa) estavávamos dormindo em pé.
    Que bom que tudo passa, tudo se resolve.

    Estamos juntos nessa luta.

    Abraços!

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  14. Com todo esse pique e essa força de vontade, claro que vai ter o abdomen que quiser!!!

    E realmente estar sempre com lanchinhos e água por perto é uma ótima saída, assim não tem dsculpa nenhuma, né?

    Beijos, querida!!!

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  15. É... disciplina é a chave do negócio! ;D

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  16. Linda eu ei com é dificil responder todo mundo,eu tô muito feliz por você e sei que juntas vamos atingir a nossa meta...Beijoss bemofos pra você que é linda e maravilosaaaaaaaaaaa

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  17. Oi amiga... só a gente mesmo pra fazer exercícios 10 da noite heim... menina, fiquei tão elétrica que nem dormi direito ehehehhehe mas valeu....
    Bjos

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  18. Oi Paty!

    Tudo bem?
    Correria hein, mas que bom que tudo está ótimo, menina correndo?
    Fico feliz!
    Beijão

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  19. Oi Paty!! Nossa! Será que consigo correr isso tudo?? O maximo que faço é 30 minutos direto, isso que no começo não conseguia passar dos 2 minutos.

    Eu passei a correr na rua agora, muito melhor do que na esteira. Que bom te conhecer, espero que possamos trocar muitas figurinhas daqui em diante!

    Xêro!!!

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  20. QUAL CHA VERDE VC TOMA...QUERIA SABER SE VC CONHECE O DA RACCO ...ELE É UM PO BRANCO Q DISOLVE EM AGUA GELADA OU QUENTE,,,,COM UM SABORZINHO NO FUNDO DE LIMAO DELICIOSO....COMPREI UM E AMEI, E NAO SEI SE ELE É EFICAZ....POIS É MUITO GOSTOSO.....

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  21. Paty vamos está maravilhosas no verão, e sobre a barriga vamos causar inveja...
    Concordo com vc se não levar a lancheira pro trabalho sinto fome e acabo estragando a RA.

    Beijos!!!

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Valeu pela companhia!! Magras pra sempre!! Bjoca!!!

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