Um dia antes da pesagem
Bom diaaaaaaaaaaaaaaa!!!Gente hoje acordei com as galinhas!!!!!
Tô taõ feliz que tô fazendo tudo certinho que quero levantar cedo me pesar e aproveitar o dia!!!
Ontem meu dia foi super corrido, e hoje o será tb, mais tá tudo planejado e desse jeito vai dar tudo certo, ontem foi muito engraçado, saí com uma lancherinha, parecia do meu filho levar na escola, e foi isso que me salvou, antes ter um dia corrido era a perdição da minha Ra agora, comtudo planejado com antecedencia tenho frutinhas sempre a mão e dá tudo certo!!!!
Mas uma dica: sempre que sair da rotina, planeje seu dia com antecedência, leve consigo uma frasqueirinha com opções de lanches saudáveis e água.
Ontem tb só consegui fazer meu aeróbico as 10 da noite, lá fui eu pra esteira, 1 hora de caminhada acelerada, porque era pra ser o dia de descanso então só caminhei, agora tô intercalando 3 dias de corrida e 3 de caminhada, Tá legal assim, até eu conseguir começar minha nova planilha de corrida que será semana que vem
Gente será que um dia fico com um abdomen desses?????Aí como é bom sonhar!!!!!!!
Beijoca e hoje coloco minhas visitinhas em dia!!!
Adoro vcs!!!!
Ontem meu dia foi super corrido, e hoje o será tb, mais tá tudo planejado e desse jeito vai dar tudo certo, ontem foi muito engraçado, saí com uma lancherinha, parecia do meu filho levar na escola, e foi isso que me salvou, antes ter um dia corrido era a perdição da minha Ra agora, comtudo planejado com antecedencia tenho frutinhas sempre a mão e dá tudo certo!!!!
Mas uma dica: sempre que sair da rotina, planeje seu dia com antecedência, leve consigo uma frasqueirinha com opções de lanches saudáveis e água.
Ontem tb só consegui fazer meu aeróbico as 10 da noite, lá fui eu pra esteira, 1 hora de caminhada acelerada, porque era pra ser o dia de descanso então só caminhei, agora tô intercalando 3 dias de corrida e 3 de caminhada, Tá legal assim, até eu conseguir começar minha nova planilha de corrida que será semana que vem
Gente será que um dia fico com um abdomen desses?????Aí como é bom sonhar!!!!!!!
Check list diário 25/30 (Ontem)
META: 67 kg ( Tô chegando)
RA: De 1300kcal OK
AT: 1hora de atividade aeróbica todos os dias Ok
30 min de atividade muscular 3X por semana (faltam 3 = essa semana burlei )
Comer de 3 em 3 horas OK
Tomar chá verde (1,5l) OK
2 xic de chá de camomila Ok ( 1 de camomila )
Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs) Ok
TODOS OS DIAS
Legumes OK
Verduras OK
proteína de soja OK
3 litros de água OK
Cremes pro rosto e corpo OK
UMA VEZ POR SEMANA
1 chocolate de até 200kcal Não
Unha Não
Depilação Não
Sorvete (molico) Não
1 prato de macarrão Não
É isso aí!!!!!! Vamos lá que dá gente, annimaçãoooooooooooooo!!!!META: 67 kg ( Tô chegando)
RA: De 1300kcal OK
AT: 1hora de atividade aeróbica todos os dias Ok
30 min de atividade muscular 3X por semana (faltam 3 = essa semana burlei )
Comer de 3 em 3 horas OK
Tomar chá verde (1,5l) OK
2 xic de chá de camomila Ok ( 1 de camomila )
Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs) Ok
TODOS OS DIAS
Legumes OK
Verduras OK
proteína de soja OK
3 litros de água OK
Cremes pro rosto e corpo OK
UMA VEZ POR SEMANA
1 chocolate de até 200kcal Não
Unha Não
Depilação Não
Sorvete (molico) Não
1 prato de macarrão Não
___________________________________________________
Olha que gracinha o selinho que minha Karen surtadinha deveiz fez, AMEI!!!!!!
Agora entra lá na ning se cadastra e entra nesse desafio com a gente!!!!!
O que vai ficar esperando o verão de 2011?????
Bóraaaaaaaa
Olha que gracinha o selinho que minha Karen surtadinha deveiz fez, AMEI!!!!!!
Agora entra lá na ning se cadastra e entra nesse desafio com a gente!!!!!
O que vai ficar esperando o verão de 2011?????
Bóraaaaaaaa
Beijoca e hoje coloco minhas visitinhas em dia!!!
Adoro vcs!!!!
Bom dia Paty!!!
ResponderExcluirQue menina mais prevenida, é isso ai gatona!!!
Ontem dei a mancada de sair e não levar meu lanche, apenas pulei uma refeição, mas isso também não pode né?!
Espere só pra ver o seu abdômen assim linda, seu esforço vai valer muito apena.
Bjokas:)
Oie....Nossa PARABÉNSSS!!!Ir para esteira as 22???Depois de um dia agitado....MUITAAA FORÇA DE VONTADEE!!!!PARABÉNSSS!!!
ResponderExcluirQue bom que vc está indo tão bem. Eu ainda estou devendo no quesito exercícios, mas já comecei a RPG esta semana e agora vou me programar para começar a atividade física.
ResponderExcluirAqui em casa eu preparo todos os dias duas lancheiras: a minha que eu levo para o trabalho e a da minha filha.
Bjos
Ai, Pati...parabens...continue assim. Com o tempo acho que a gente vai aprendendo a ser magra, nao eh mesmo....
ResponderExcluirBeijao,
Mel
Oi amiga!!!
ResponderExcluirFiquei feliz com sua visitinha e mais feliz ainda em saber que não esquece de mim, ahuahuaha...te adoro!
E logo logo eu saio da casa dos 70, se Deus quiser...estou indo atrás de vc, rs...
Vamos juntas...
Bjos.
Oi minha lindaaaaaaaa!!!
ResponderExcluirsabe, o que quero dizer é que: Te adoruuu, gosto mt de vc viu!
vamos que vamos o fim de ano esta chegando, creio que ñ vou conseguir alcançar a minha meta :( mas ñ vou desistir ñ hehehe.
um ótimo dia
bjs
Oiii Paty...
ResponderExcluirque bom que torce por mim!!!
Sabia que você é minha musa inspiradora... Você tem garra, e é muito dedicada...
E com certeza você vai ter esta barriga linda, assim como todas nós teremos!!!
É só não desistirmos certo???
1000 beijos pra você...
fica com Deus...
Oie Paty ai que linda nóis no selinho adoreiiiiiiiiiiii....logo log vai ter essa barriguinha ai é só acreditar...beijso!
ResponderExcluirLindonaaa eu tbm quro uma barriga sarada dessas!!!
ResponderExcluirAhh vc ainda ta correndo com a sua amiga-vizinha-personal?
Beijo
Lindonaaa eu tbm quro uma barriga sarada dessas!!!
ResponderExcluirAhh vc ainda ta correndo com a sua amiga-vizinha-personal?
Beijo
Lindonaaa eu tbm quro uma barriga sarada dessas!!!
ResponderExcluirAhh vc ainda ta correndo com a sua amiga-vizinha-personal?
Beijo
Nosssa, que pique!!
ResponderExcluirPelo jeito a balança vai te dar npticias maravilhosas!!
Beijos
Patty,
ResponderExcluircomo sempre seus comentários e seus posts são animadores.
Também acordei com as galinhas hoje, para ver o que podia ser feito com os meus dois filhos... estão numa crise alérgica, tosse a noite inteira...
hoje pela manhã nós (eu e minha esposa) estavávamos dormindo em pé.
Que bom que tudo passa, tudo se resolve.
Estamos juntos nessa luta.
Abraços!
Com todo esse pique e essa força de vontade, claro que vai ter o abdomen que quiser!!!
ResponderExcluirE realmente estar sempre com lanchinhos e água por perto é uma ótima saída, assim não tem dsculpa nenhuma, né?
Beijos, querida!!!
É... disciplina é a chave do negócio! ;D
ResponderExcluirLinda eu ei com é dificil responder todo mundo,eu tô muito feliz por você e sei que juntas vamos atingir a nossa meta...Beijoss bemofos pra você que é linda e maravilosaaaaaaaaaaa
ResponderExcluirOi amiga... só a gente mesmo pra fazer exercícios 10 da noite heim... menina, fiquei tão elétrica que nem dormi direito ehehehhehe mas valeu....
ResponderExcluirBjos
Oi Paty!
ResponderExcluirTudo bem?
Correria hein, mas que bom que tudo está ótimo, menina correndo?
Fico feliz!
Beijão
Oi Paty!! Nossa! Será que consigo correr isso tudo?? O maximo que faço é 30 minutos direto, isso que no começo não conseguia passar dos 2 minutos.
ResponderExcluirEu passei a correr na rua agora, muito melhor do que na esteira. Que bom te conhecer, espero que possamos trocar muitas figurinhas daqui em diante!
Xêro!!!
QUAL CHA VERDE VC TOMA...QUERIA SABER SE VC CONHECE O DA RACCO ...ELE É UM PO BRANCO Q DISOLVE EM AGUA GELADA OU QUENTE,,,,COM UM SABORZINHO NO FUNDO DE LIMAO DELICIOSO....COMPREI UM E AMEI, E NAO SEI SE ELE É EFICAZ....POIS É MUITO GOSTOSO.....
ResponderExcluirPaty vamos está maravilhosas no verão, e sobre a barriga vamos causar inveja...
ResponderExcluirConcordo com vc se não levar a lancheira pro trabalho sinto fome e acabo estragando a RA.
Beijos!!!