Que bom persistir.....

Gente querida bom dia!!!Me desculpem tá difícil pra responder os coments de todo mundo hoje coloco minhas visitinhas em dia!!!
Ontem tava preocupada pois o peso aumentou um pouco sem motivo aparente que bom que eu persisti, se fosse em outra época tinha ficado super grilada e tinha comido prakaramba, como se não fosse resolver me conter, grilado confesso que fiquei o dia todo mais persisti, fiz tudo igualzinho e bingo hoje ela desceu pro lugar certo, na verdade desceu até um pouquinho mais, tô muito feliz, mais não só com o peso agora estou feliz com minha evolução, por ter aprendido a não jogar todo esforço pela janela só por uma variaçãozinha de peso!!!!Tô muito feliz

Tava olhando aqui no meu diário alimentar e faz mais de 30 dias que eu não Jaco, ou seja não tenho uma crise compulsiva de comer tudo o que vejo pela frente!!!!Que bom né, sinal de que vou mesmo até o final dessa vez!!!!E vamo bora comigo!!!!!!!

Meu check list
Meta de dezembro numero 1: 12/12 = 65 kg
Usar tomara que caia branco!!!
RA: Até 1100 kcal ok Comer de 3 em 3 horas ok Tomar 1.5 de chá/ 2 L de água ok Comer 2 tipos de frutas ok Comer legumes e verduras ok

AT: 1 hora de atividade aeróbica por dia ( corrida/caminhada) ok
1HORA DE CAMINHADA
30 min de atividade muscular - abdomen, gluteo e pernas ( 3X por semana) não

1X por semana
chocolate 200g
macarrão (1 prato de sobremesa)
Unhas
Depilação

É isso aí gente, essa sexta feira tenho festinha infantil pra ir, no sábado mais uma festinha infantil e no domingo festa de escerramento escolar!!!!!Afffff É segurar a boca senão o esforço vai pro beleleu!!!!!!
Fiquem firmes no propósito, valerá a pen,a FORÇAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!
Bjoka

Comentários

  1. É isso aí garota!!!! Você já pensa como magra!!!!!! Porque é assim que já está!!!! Seu corpo está cada vez mais lindo e definido!!!!
    Ótima quinta-feira para ti!!!!!
    Beijosssssss

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  2. Linda, parabésn pelos mais de 30 dias sem jacar !!!!

    sua disciplina esta aparente nas

    suas fotos, vc esta linda[

    beijoss

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  3. Ah que linda..

    Corre pq daqui a pouco eu te pego. haha.

    bjus

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  4. Que bom Paty te ver assim persistente, e assim mesmo que somos vitoriosas, estou torcendo por vc tá!
    Bjokas:)

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  5. Olá, eu entrei nesse mundo do blog agora, e adorei o seu, a sua disciplina e suas vitórias, continue assim, não desanime, você está linda :*

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  6. Lindaaa!!
    Você é uma diva, bem! ;D
    Anote no seu diarinho essa oscilação de peso hoje. De repente ocorra mais algumas vezes e você descobre algo em comum nesses dias. Assim a gente vai descobrindo os mistérios do nosso corpinho. ;]
    Muita provação a frente, hein?! Mas você se manterá a diva que é com certeza. =}
    Tô no foco! Você e Andrea Aoki têm me dado uma inspiração imensurável.
    Beijo, beijo!!

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  7. Festinha de criança é horríiiivel!

    hehe

    Todos aqueles brigadeiros...

    Força!!!

    Bjo!

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  8. É isso ai, tem mesmo é que persistir, pois uma hora tudo da certo e como dá certo viu, espero que esse mês você consiga colher cada vez mais e mais os frutos de sua persistência!
    beijos
    Fran xD

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  9. Oi amiga.. preciso chegar a esse nível, 30 dias sem jacar arffff parabéns... vc é muito guerreira...
    Bjos e uma ótima quinta...

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  10. 30 dias sem jacar? Isso é optimo! Pouco a pouco temos que fazer que haja mais espaço de tempo entre uma jacada e outra.. :)

    Continua assim cheia de força!
    Beijo!

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Valeu pela companhia!! Magras pra sempre!! Bjoca!!!

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