Que bom persistir.....

Gente querida bom dia!!!Me desculpem tá difícil pra responder os coments de todo mundo hoje coloco minhas visitinhas em dia!!!

Ontem tava preocupada pois o peso aumentou um pouco sem motivo aparente que bom que eu persisti, se fosse em outra época tinha ficado super grilada e tinha comido prakaramba, como se não fosse resolver me conter, grilado confesso que fiquei o dia todo mais persisti, fiz tudo igualzinho e bingo hoje ela desceu pro lugar certo, na verdade desceu até um pouquinho mais, tô muito feliz, mais não só com o peso agora estou feliz com minha evolução, por ter aprendido a não jogar todo esforço pela janela só por uma variaçãozinha de peso!!!!Tô muito feliz

Tava olhando aqui no meu diário alimentar e faz mais de 30 dias que eu não Jaco, ou seja não tenho uma crise compulsiva de comer tudo o que vejo pela frente!!!!Que bom né, sinal de que vou mesmo até o final dessa vez!!!!E vamo bora comigo!!!!!!!

Meu check list
Meta de dezembro numero 1: 12/12 = 65 kg
Usar tomara que caia branco!!!
RA: Até 1100 kcal ok Comer de 3 em 3 horas ok Tomar 1.5 de chá/ 2 L de água ok Comer 2 tipos de frutas ok Comer legumes e verduras ok

AT: 1 hora de atividade aeróbica por dia ( corrida/caminhada) ok
1HORA DE CAMINHADA
30 min de atividade muscular - abdomen, gluteo e pernas ( 3X por semana) não

1X por semana
chocolate 200g
macarrão (1 prato de sobremesa)
Unhas
Depilação

É isso aí gente, essa sexta feira tenho festinha infantil pra ir, no sábado mais uma festinha infantil e no domingo festa de escerramento escolar!!!!!Afffff É segurar a boca senão o esforço vai pro beleleu!!!!!!
Fiquem firmes no propósito, valerá a pen,a FORÇAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!
Bjoka