Eu amo quinta feira!!!

Segunda tem o inchaço dos excessos do final de semana, terça estamos esperançosas, quarta a impolgação aumenta , quinta já aperece algum resultado, então hoje é dia bom!!!!!!

Queridas, amei os recadinhos de ontem e é assim uma apoiando a outra e a gente chega lá!!!!
Passando rapidinho pra fazer o OK do meu check list diário!!!Hoje o dia vai ser corrido mais tá tudo planejado e eu não saio da linha nem que vaca tussa!!!!rsrsrsrsrs

Meta pra Janeiro: 63 kg Check list diário 3/28 (Ontem)
TODOS OS DIAS

Ra de 1100 kcal - Ok
Substituir 2 refeições por shake - Ok
Comer de 3 em 3 horas no máximo - Ok
Almoço colorido com muita salada - Ok
Frutas e legumes - Ok
2,5 L de água por dia - Ok
2 xic de chá ( camomila, camomila) - Ok
Chá verde a vontade - Ok
1 HORA DE ATIVIDADE FÍSICA - Ok ( Fui a noite a esteira quebrou então fiz 40 min de bike, fiz só 40 porque tava com shorts de corrida e tava me assando a coxa !!rsrsrsrs Aff!!!)

1X POR SEMANA
Descanso da atividade física -Não
Macarrão - Não
sobremesa gostosa - Não

1X NO MÊS
Chocolate ( na tpm)
Nada aqui é proibido desde que dentro do programa e sem estourar o limite de calorias!!

Ontem foi minha última pílua da cartela e agora é só esperar, vou comprar meu chocolatinho, será que esse meio amargo é bom mesmo, seria ótimo gostar dele dizem que é o único que faz bem!!Alguém tem alguma dica??? Menos diet que não tem gosto de chocolate!!!( Momento revolta gorda!huahahahu!)


Mais Vamos lá lindonas, fazer o que tem que ser feito e colher os frutos mais tarde!!!!
Beijoca e ja já vou bisbilhotar vcs!!!

Comentários

  1. Flor, sucesso na sua meta, vc vai conseguir sim viu!!!
    Está determinada nem que a vaca tussa...rsrsr Amei!!!
    tenha um lindo dia!
    bjo*

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  2. Tbm acho que quarta e quinta que começa a implogação de verdade e os resultados tbm.
    Beijos!!!

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  3. Oi Paty!
    Está firme hein!
    É isso ai...
    Eu como o amargo, mas como não é sempre prefiro o ao leite!
    Beijão

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  4. Isso lindonaaaa.. segue firme e forte semppreeee...Nada de desistir!!! Desistir, nem que a vaca tussa hehehe Bjão

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Valeu pela companhia!! Magras pra sempre!! Bjoca!!!

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