Eu amo quinta feira!!!

Segunda tem o inchaço dos excessos do final de semana, terça estamos esperançosas, quarta a impolgação aumenta , quinta já aperece algum resultado, então hoje é dia bom!!!!!!

Queridas, amei os recadinhos de ontem e é assim uma apoiando a outra e a gente chega lá!!!!
Passando rapidinho pra fazer o OK do meu check list diário!!!Hoje o dia vai ser corrido mais tá tudo planejado e eu não saio da linha nem que vaca tussa!!!!rsrsrsrsrs

Meta pra Janeiro: 63 kg Check list diário 3/28 (Ontem)
TODOS OS DIAS

Ra de 1100 kcal - Ok
Substituir 2 refeições por shake - Ok
Comer de 3 em 3 horas no máximo - Ok
Almoço colorido com muita salada - Ok
Frutas e legumes - Ok
2,5 L de água por dia - Ok
2 xic de chá ( camomila, camomila) - Ok
Chá verde a vontade - Ok
1 HORA DE ATIVIDADE FÍSICA - Ok ( Fui a noite a esteira quebrou então fiz 40 min de bike, fiz só 40 porque tava com shorts de corrida e tava me assando a coxa !!rsrsrsrs Aff!!!)

1X POR SEMANA
Descanso da atividade física -Não
Macarrão - Não
sobremesa gostosa - Não

1X NO MÊS
Chocolate ( na tpm)
Nada aqui é proibido desde que dentro do programa e sem estourar o limite de calorias!!

Ontem foi minha última pílua da cartela e agora é só esperar, vou comprar meu chocolatinho, será que esse meio amargo é bom mesmo, seria ótimo gostar dele dizem que é o único que faz bem!!Alguém tem alguma dica??? Menos diet que não tem gosto de chocolate!!!( Momento revolta gorda!huahahahu!)


Mais Vamos lá lindonas, fazer o que tem que ser feito e colher os frutos mais tarde!!!!
Beijoca e ja já vou bisbilhotar vcs!!!

Comentários

  1. Olá!!!
    Feliz 2010 eu tenho uma dica de chocolate sou chocolatra rs...tem aqueles 60% cacau de várias marcas no mercado , Lacta e etc e tem um da Nestlé Zero 22 gr tem 94 calorias e aqui custa 1,50 talvez ajude vc na TPM.
    Bjs

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  2. Oi coração! Xi já eu odeio quinta...tudo acontece! É isso ai amiga animo para amanhã termos a pesagem hein! Pior que minha mestru chega a manhã, estou estourando de tão inchada...é a treva! Mas não desanimo não, semana que vem será ainda melhor :)

    Bjocas mil linda

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  3. com o seu animo e pique nao tem peso q aguente e sucesso atras de sucesso bj!!!!!!

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  4. Oie querida é isso ai vamos em frente, coitadinha se asso passa hipogloss....beijos!!!

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  5. OLÁ MENINAS
    PASSEI PARA DAR UM ALÔ, E DESEJAR UMA BOA QUINTA-FEIRA...
    BEIJINHOS.

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  6. Oi linda é isso ai amanhã vou me pesar para ver os resultados.

    bjs e avante

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  7. amore,compra chocolate de culinaria :) tem mais cacau do que gordura, tem uns que tem 80% de cacau.... eu adoruuuuu !!! e olha que nao gosto de chocolate !!:)
    quinta é tudo lindo, sexta é divertido, e sabado muitas colocam o esforço da semana no lixo hahahahaahhahahaha, tenho que rir mas é a realidade !

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  8. Oi, linda. Isso aí, todo dia é lindo, todo dia é dia para ficar e se sentir toda boaaaaa... vamo que vamooooo...!!! Bjão

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  9. Oi Paty!
    Vamos lá, mulher! Arrasa!!!!
    Sua determinação me inspira!
    Beijo grande!

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  10. Olá... adorei o seu blog...

    De uma passadinha la no meu e vamos nos ajudar!!

    bjs

    http://vqvamos.blogspot.com/

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  11. Oieee... amigaaa, tem selinho pra vc no meu blog...
    ahhh, mas não adianta se empolgar na sexta e fazer errado no fds viu... rsrsr, vamos nos controlar...
    otima sexta
    bjo0o

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  12. OLÁ TEM UM SELINHO EM MEU BLOG PARA VC.
    BEIJINHOS

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  13. Desculpe passar tão rapido, mas o tempo é curto para visitar minhas amigas blogueiras... leioto todas no google reader durante a semana, e no findi só tenho tempo de deixar um beijo e um desejo de um findi super light! bjus!

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  14. OI PATY.. ADORO SEU BLOG. TEM UM SELINHO P VC LA NO MEU BLOG... FICO FELIZ SE ACEITAR


    BJUS E BOM DOMINGO

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  15. Oiê... o amargo e o semi-amargo da nestlé é muito bom..melhor que o de culinária que tem o gosto muito forte...
    Vamos lá..na luta, devagar e sempre.

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  16. Oi coração cadê tu??? Aparece que estamos com saudade! SS te espera :)

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  17. Oi coração cadê tu??? Aparece que estamos com saudade! SS te espera :)

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  18. olaaaa... adorei seu bloguim, estou te acompanhando tá? bjks

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Valeu pela companhia!! Magras pra sempre!! Bjoca!!!

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Gostosas!!!!!

Oi gostosas!!!!

4 meses do meu renascimento e Extremamente feliz cm o resultado!!!