1/7 Desafio fotográfico

Depois da zona do final de semana minha segunda foi perfeita e minha oração pra hoje é que seja ainda melhor que ontem!!!!

RA - 1/7 Desafio fotográfico
Café: Chá verde + Shake de baunilha com canela

Lanche da manhã: banana prata com aveia

Almoço: Salada variada + 3 col sopa de arroz, 2 col sopa de feijão e um bife de frango cozido + sobremesa: 1/4 de mamão papaia

Lanche da tarde : capuccino light com 2 torradas e uma col de cháde margarina

Jantar: Shake de baunilha com leite desnatado


Ceia: tava com bastante fome então, um pacotinho de cookies light e chá de camomila


Total de 1050 kcal!!!Posso melhorar!!!

Atividade física: Primeira foto, Se preparando pra correr e quando eu voltei dando banana pros 69kg!!!!!!
5km correndo ( 33 min) + o restante pra completar 1 hora caminhando

Ah!!!!Ontem corri de sainha!!!Olha que linda meninas adeptas da corrida

É isso aí, de uma vez por todas, agora vou até o final, custe o que custar e fazendo o que tiver que ser feito!!!!!!!
Beijoca sabor adrenalina!!!!!rsrsrsrs

Comentários

  1. hauHAuahuh
    Adorei a foto da "banana". =P (Não a banana prata. =p)
    Hey! Como é esse shake de baunilha? (=
    E, cara, você já reparou que esse capuccino light não tem fibra e tem mais gordura que o normal? S=
    Não sei se tô ficando doida mas, quando fui comprar, eu achei o descafeinado mais vantajoso. Apesar dele ter mais calorias, ele tem fibras e menos gordura que o light, se não me engano.
    Beijocas, musa! ;*

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  2. oie
    ta animada heim
    adorei o alto astral !
    beijossssss

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  3. É isso ai Paty, gostei da sua determinação.

    Bjs

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  4. Olá linda,
    adorei as suas fotos, a sai é linda, parece daquelas de jogar tenis.
    Olha conta que shake de baunilha é esse? é daqueles que ja se compra para juntar só leite ou é vc q faz ele? :)
    Bjs clau

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  5. Com essa animação toda não há balança que resista! Parabéns...amei as fotinhas, os pratos todos bem feitinhos e organizados....bjs Rô

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  6. agora vai...
    adorei a determinação,seu cardapio esta muito bom,bem dividido.parabéns

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  7. Bom diaaaaaaaaa patyyyyyyyyyyyy!!!
    ameiiii a sainhaaaa..tb querooo!!!
    amiga bastou colocarmos ordem no barraco para coisa começar a andar!
    amei tirar fotos ontem e acho que deu muito certo...meu dia foi perfeito!!!
    vamo que vamo para mais ummmm hein??
    tim amuuuuuuuuuuuuu

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  8. Oieee... ai amiga deu até fome vendo seu cardapio, e esse shake de baunilha é comprado pronto? se não for me ensinacomo faz??rsrs
    otima terça
    bjo0o

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  9. Uhuu...toda boa de sainha amiga!!! Lindaaa!

    Ah meo, num gosto desses hakes não, eu gosto é de mastigar!!!

    hahahaha

    beijoka

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  10. Olá minha querida é assim mesmo!!!
    Mas eu trocava ai algumas coisas posso dar conselho??

    Então eu trocava a margarina por queijo de barrar magro, ao almoço comia ou só arroz ou só feijão ou só massa e trocava as bolachas por tostas integrais e a banana por uma maçã, laranja, morangos por ai!!!

    Espero que as dicas ajudem!!!

    beijinho

    Juh

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  11. Oi linda, parabéns pelo cardápio.. acho 10 tirar as fotos, mas ainda não consigo fazer isso.. preguiça mesmo.. preciso tomar vergonha..

    Bjos e uma terça maravilhosa...

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  12. Olá..Parabéns pelo cardápio!!...estou ainda não estou me controlando mto bem na dieta dos pontos...mas estou me esforçando...
    Q legal...q charme correr de saia....eu qro mto começar a correr mas minha rotina está mto difícil.....preciso de mto ânimo...de ajuda

    visitem meu blog tbm:
    http://magrinhapatricia.blogspot.com/
    bjos

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  13. Oi amiga
    Uau! nossa! adorei essa sainha.... eu quero uma dessa! rsrrs só qdo eu estiver magra! kkkkkkkkk
    vamos que vamos, te adoruuuu!
    bjs

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  14. Oi Paty...

    Seu pique e sua vontade de vencer o execsso de peso são surpreendentes....parabéns!!!!
    Vc tá no caminho certo, isso mesmo tenha força....estarei torcendo por vc!!!
    Adorei as fotos das suas alimentações...é uma boa!!!

    Bjks

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  15. Oi Patty!!!

    Verdade, qt tempo mesmo, rsrs!!!

    Legal q vc tá fotografando tudo, eu tiro foto de algumas coisinhas, tudo não dá vontade rsrs, dá preguiça!!!

    Linda sua saia, adorei tb!!! E vc tá super bem =D

    Vc costuma correr aonde? Pq vc é de Sampa né???

    Bjus e boa sorte na RA!!!

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  16. HAHAHAH, VC É ESTILOSA, ADOREI ESSA DE CORRER DE SAINHA, BOM EU FICARIA TODA ASSADA,RS, LEGAL ADOREI O POST, BEIJOS!

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  17. Olá!
    O que mais me chamou a atenção no seu blog é que temos metas muito parecidas...saí dos 85 e quero ir pros 55...uma longa caminhada pela frente, mas se Deus quiser, a gente chega lá!
    Bjao!

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  18. Oii.. adorei a sainha.. ta arrasando.. parabens...
    bjs

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  19. Oi Paty, q legal!!!

    Eu tenho bike ergométrica, ai queria a esteira, depois um eliptico, haha, mas são tão caros e agora minhas prioridades são outras...

    Eu moro perto do Jardim Sul, do shopping =D Não é tão longe de vc né?

    Bjus

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  20. Oi Paty! Vc pode me ajudar?! EU queria saber sobre a corrida venus! Eu me inscrevi e eu toh com umas duvidas! Queria saber se tem lugar pra estacionar o carro lah no joquei! E se outras pessoas q nao se inscrevem se elas podem participar da corrida tbm! Q eu tenho umas amigas q nao conseguiram se inscrver e queriam participa! Obrigada

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  21. Patyy!!
    quanto tempo meeesmo! (:
    leio sempre seu blog hahahaha
    viu, esse seu shake de baunilha eh caseiro? :)

    beijokas

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Valeu pela companhia!! Magras pra sempre!! Bjoca!!!

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Gostosas!!!!!

Oi gostosas!!!!

4 meses do meu renascimento e Extremamente feliz cm o resultado!!!