1/7 Desafio fotográfico
Depois da zona do final de semana minha segunda foi perfeita e minha oração pra hoje é que seja ainda melhor que ontem!!!!
RA - 1/7 Desafio fotográfico
Café: Chá verde + Shake de baunilha com canela
Lanche da manhã: banana prata com aveia
Almoço: Salada variada + 3 col sopa de arroz, 2 col sopa de feijão e um bife de frango cozido + sobremesa: 1/4 de mamão papaia
Lanche da tarde : capuccino light com 2 torradas e uma col de cháde margarina
Jantar: Shake de baunilha com leite desnatado
Ceia: tava com bastante fome então, um pacotinho de cookies light e chá de camomila
Total de 1050 kcal!!!Posso melhorar!!!
Atividade física: Primeira foto, Se preparando pra correr e quando eu voltei dando banana pros 69kg!!!!!!
5km correndo ( 33 min) + o restante pra completar 1 hora caminhando
Ah!!!!Ontem corri de sainha!!!Olha que linda meninas adeptas da corrida
É isso aí, de uma vez por todas, agora vou até o final, custe o que custar e fazendo o que tiver que ser feito!!!!!!!
Beijoca sabor adrenalina!!!!!rsrsrsrs
hauHAuahuh
ResponderExcluirAdorei a foto da "banana". =P (Não a banana prata. =p)
Hey! Como é esse shake de baunilha? (=
E, cara, você já reparou que esse capuccino light não tem fibra e tem mais gordura que o normal? S=
Não sei se tô ficando doida mas, quando fui comprar, eu achei o descafeinado mais vantajoso. Apesar dele ter mais calorias, ele tem fibras e menos gordura que o light, se não me engano.
Beijocas, musa! ;*
oie
ResponderExcluirta animada heim
adorei o alto astral !
beijossssss
É isso ai Paty, gostei da sua determinação.
ResponderExcluirBjs
Olá linda,
ResponderExcluiradorei as suas fotos, a sai é linda, parece daquelas de jogar tenis.
Olha conta que shake de baunilha é esse? é daqueles que ja se compra para juntar só leite ou é vc q faz ele? :)
Bjs clau
Com essa animação toda não há balança que resista! Parabéns...amei as fotinhas, os pratos todos bem feitinhos e organizados....bjs Rô
ResponderExcluiragora vai...
ResponderExcluiradorei a determinação,seu cardapio esta muito bom,bem dividido.parabéns
Bom diaaaaaaaaa patyyyyyyyyyyyy!!!
ResponderExcluirameiiii a sainhaaaa..tb querooo!!!
amiga bastou colocarmos ordem no barraco para coisa começar a andar!
amei tirar fotos ontem e acho que deu muito certo...meu dia foi perfeito!!!
vamo que vamo para mais ummmm hein??
tim amuuuuuuuuuuuuu
Oieee... ai amiga deu até fome vendo seu cardapio, e esse shake de baunilha é comprado pronto? se não for me ensinacomo faz??rsrs
ResponderExcluirotima terça
bjo0o
Uhuu...toda boa de sainha amiga!!! Lindaaa!
ResponderExcluirAh meo, num gosto desses hakes não, eu gosto é de mastigar!!!
hahahaha
beijoka
Olá minha querida é assim mesmo!!!
ResponderExcluirMas eu trocava ai algumas coisas posso dar conselho??
Então eu trocava a margarina por queijo de barrar magro, ao almoço comia ou só arroz ou só feijão ou só massa e trocava as bolachas por tostas integrais e a banana por uma maçã, laranja, morangos por ai!!!
Espero que as dicas ajudem!!!
beijinho
Juh
Oi linda, parabéns pelo cardápio.. acho 10 tirar as fotos, mas ainda não consigo fazer isso.. preguiça mesmo.. preciso tomar vergonha..
ResponderExcluirBjos e uma terça maravilhosa...
Olá..Parabéns pelo cardápio!!...estou ainda não estou me controlando mto bem na dieta dos pontos...mas estou me esforçando...
ResponderExcluirQ legal...q charme correr de saia....eu qro mto começar a correr mas minha rotina está mto difícil.....preciso de mto ânimo...de ajuda
visitem meu blog tbm:
http://magrinhapatricia.blogspot.com/
bjos
Oi amiga
ResponderExcluirUau! nossa! adorei essa sainha.... eu quero uma dessa! rsrrs só qdo eu estiver magra! kkkkkkkkk
vamos que vamos, te adoruuuu!
bjs
Oi Paty...
ResponderExcluirSeu pique e sua vontade de vencer o execsso de peso são surpreendentes....parabéns!!!!
Vc tá no caminho certo, isso mesmo tenha força....estarei torcendo por vc!!!
Adorei as fotos das suas alimentações...é uma boa!!!
Bjks
Oi Patty!!!
ResponderExcluirVerdade, qt tempo mesmo, rsrs!!!
Legal q vc tá fotografando tudo, eu tiro foto de algumas coisinhas, tudo não dá vontade rsrs, dá preguiça!!!
Linda sua saia, adorei tb!!! E vc tá super bem =D
Vc costuma correr aonde? Pq vc é de Sampa né???
Bjus e boa sorte na RA!!!
HAHAHAH, VC É ESTILOSA, ADOREI ESSA DE CORRER DE SAINHA, BOM EU FICARIA TODA ASSADA,RS, LEGAL ADOREI O POST, BEIJOS!
ResponderExcluirOlá!
ResponderExcluirO que mais me chamou a atenção no seu blog é que temos metas muito parecidas...saí dos 85 e quero ir pros 55...uma longa caminhada pela frente, mas se Deus quiser, a gente chega lá!
Bjao!
Oii.. adorei a sainha.. ta arrasando.. parabens...
ResponderExcluirbjs
Oi Paty, q legal!!!
ResponderExcluirEu tenho bike ergométrica, ai queria a esteira, depois um eliptico, haha, mas são tão caros e agora minhas prioridades são outras...
Eu moro perto do Jardim Sul, do shopping =D Não é tão longe de vc né?
Bjus
Oi Paty! Vc pode me ajudar?! EU queria saber sobre a corrida venus! Eu me inscrevi e eu toh com umas duvidas! Queria saber se tem lugar pra estacionar o carro lah no joquei! E se outras pessoas q nao se inscrevem se elas podem participar da corrida tbm! Q eu tenho umas amigas q nao conseguiram se inscrver e queriam participa! Obrigada
ResponderExcluirPatyy!!
ResponderExcluirquanto tempo meeesmo! (:
leio sempre seu blog hahahaha
viu, esse seu shake de baunilha eh caseiro? :)
beijokas