Hoje sim dá pra postar!!!!!!

3º Dia Perfeitinho!!!Tô muito feliz!!!Imagina quando for o 30º Dia???? Vai ser demais!!

RA - 3/7 Desafio Fotográfico

Café da manhã: Cha verde e shake ( esquecí de tirar a foto, tava aqui me matando pra conseguir postar,rsrsrsr)

Lanche da manhã: esquecí de comer, quando ví já era hora do almoço

Almoço: salada de alface com tomate cereja e queijo tipo polenguinho + 3 col de pegar macarrão, rasas de espaguetti sem molho com 1 col de queijo ralado

Sobremesa: o lanche da manhã - numa frigideira esquentei uma banana prata com canela ( sem açucar e sem manteiga, mais tava bom)


RESULTADO DE TER SIDO MEIO ESQUECIDA E NÃO TER FEITO O LANCHE DA MANHÃ...........LOUCURA A TARDE - NUNCA PULE UMA REFEIÇÃO!!!!

Fiquei com muita fome, mal humor e etc, enfm reforcei um pouco o

Lanche da tarde: 2 torradas integrais com capuccino light + 1 fatia de pão integral light com 1 fatia de queijo e uma fatia de blanquet de peru


LANCHE 2: 4 levíssimas light com margarina


JANTAR : Shake


CEIA: cha de camomila, uma levíssima!!Tava nervosa com o empate do coringão kkkkk ( No final deu tudo certo e começamos bem a Libertadores)
TOTAL de Kcal: 1076 kcal

Atividade Física: 1 hora de caminhada ( hoje tava meio esquisita, resolvi não correr, caminhei rápido, mais suei bastante) 5 km - 400kcal


É isso aí, mais um dia, um dia de cada vez!!!!!Objetivo bem claro, forca de vontade, determinação e amanhã é dia de pesagem e tomara já ter bons resultados!!!Beijoca a todas!!!

Comentários

  1. Olá Paty,
    esta a comer bem :) e exercicio, só pode ficar uma gata ahahah daqui a 30 dias :), vc esta caminhando bem para Toda Boa.
    Eu vou fazendo bem dia sim dia não, horrivel, fico a manter o peso :(.
    Bem agora tive um treco o shake é azul?
    bjs clau

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  2. Oieee... é amiga, realmente esquecer uma refeição nos deixa com mais fome, até que a tarde eu não tenho tanta fome, mas quando pulo o lanche da manhã a fome é imensa na hora do almoço... mas ja não aguento comer maça e pera rsrsr, vou ter que inventar uma fruta diferente nessa hora, pois é a unica coisa que da pra comer aqui no serviço...
    otima quinta
    bjo0o

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  3. OI Paty
    vc esta linda amiga.. muito bonita!
    um ótimo dia
    te adoro
    bjs

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  4. Oi linda! Ih quando for 30 dias perfeitos seremos mais magras com certeza :) A gente encontrou nosso caminho, graças a DEUS, e agora nada nos segura..é só ladeira abaixo...heheh!

    Bjocas e vamos nos jogar no 4º dia...arrasar!

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  5. Oie Paty adorei as fotos, lindas, e tu fazendo pose de modelo hein!!!!é importate mesmo o lanchinho da manha, mas é testando que a gente acerta...beijos

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  6. Nhaa... mas mesmo assim você foi super bem. =D
    Determinada sempre. Uma lady! ;]

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  7. Olá querida!!!

    É iss mesmo não vale é pular refições!!!:D

    beijinho

    Juh

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  8. Essa é a Paty que eu conheço!!! Shake azul???

    Agora vou te falar...Vai ficar muito mais nervosa com o Curintia,pq Libetadores nem a pau pra vocês!!!!

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  9. Tenho uma planilha maravilhosa que controla a perda de peso pelo método Vigilante do peso. Nessa planilha, você pode colocar metas, diário alimentar, quantidade de exercícios e cálculos diversos como IMC e pontos dos vigilantes. Tem uma tabela maravilhosa que você digita a quantidade e ela faz os cálculos imediatamente... É fantástica!!!! E tem me ajudado .

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    Ah! coloquem o e-mail, peso e o objetivo que vou atualizar a planilha com os seus dados. Quem ficar em dúvida ou não souber mexer direito no Excel, vou disponibilizar o meu e-mail e MSN para trocarmos ideias, nos ajudar e vencer nessa caminhada. Vamos Literalmente CORRER ATRÁS em 2010. Ahhhhh quem divulgar a promoção no blog, ganha um hiper livro de receitas com a pontuação de cada receitinha. Me ajudem a divulgar a promoção pessoal, pois, quero ajudar a muita gente, assim como quero ser ajudada por vocês...

    ATENÇÃO: Vou encaminhar o material por e-mail para todos que responderem a esse post. O livro de receitas (também por e-mail) para quem me ajudar a divugar a promoção... E quero fzer muitos amigos.
    Bjos

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  10. Amiga, quando eu vejo os pratos de vcs, ainda acho que como muito sabe, mas vou no meu tempo.
    Eu chego lá!

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  11. Paty,
    fiquei feliz por sua visita.
    Vou precisa do seu apoio, pois dessa vez não posso desistir !!!
    Também vou querer dicas para meu blog ficar bonitinho,ok !
    bjs

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  12. que droga é essa q vc colocar no shake?

    shake azul?? nunca vi isso... rs

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Valeu pela companhia!! Magras pra sempre!! Bjoca!!!

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Gostosas!!!!!

Oi gostosas!!!!

4 meses do meu renascimento e Extremamente feliz cm o resultado!!!