rumo aos 64 kg!!!Um kg de cada vez.. dia 3

Quero ver quanto tempo vou demorar pra ver esse numerinho de novo!!!
Tá fogo , um frio do caramba!!!Mais a vida é assim, resultado é pra quem tem coro grosso!!!!!!
LEVANTAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!
Hoje vou treinar corrida de novo, haja coragem, mais eu vou depois coloco fotinhos amanhã!

- 5 kg em junho!!!!
TREINO
exercícios localizados e isométricos para fortalecer os joelhos
RA
café: Chas e shake
lanche: uma maça
almoço: salada de alface, tomate e palmito + 3 col de arroz integral + 1 sobrecoxa de frango + 1/2 concha de feijão
lanche tarde: 3 bolachas doces de aveia e mel
Jantar: chás e shake
Ceia: nada

E vamo que vamo!!!!!
Desculpa num tô conseguindo fazer minhas visitinhas mais tô aqui firme e forte então fica aí firme e forte tb!!!!!!
BÖRAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!Esquentandooooooooooooooooooooo!!!!
bjoca

Comentários

  1. Linidnha,
    Vem para o nordeste então...huahauhauhauhauhauhauhaa!!!!


    Vamos que vamos né?
    Eu também dei uma estacionada mas nada de desânimo né?

    Beijo grande!!!

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  2. Sim amiga..estamos aqui te acompanhando firme e forte sempreee
    e vamnos correr ne..
    hj eu tnho jump..de qualquer modo vamos gastar mais calorias..uhuuu
    bjosss

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  3. ah selinho no meu blog pra vc...ai ai nao gosto disso..de ficar mandando..claro que gosto de receber..mas eh chato ficar postando todo dia os selinhos e avisando ne..
    acho que serao os ultimos que postarei haha...

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  4. Ola

    bom dia

    Fico feliz pela sua disposição!!!

    O sol aki tá querendo dar o ar da graça!!!!

    Não desanime - Beijos

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  5. Paty, vc pode me passar quais exercícios vc faz para fortalecer os joelhos?
    bjs!
    Lilith

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  6. Paty.... Tudo bem??
    Mulheres e correria... Me aprensente uma que viva tranquila?? rsrsrs
    ...
    Paty to torcendo para voce conseguir seu objetivo, viu??
    Obrigada por sempre me dar forcas..
    bjo

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  7. Paty... eu não tenho esse pique para correr .. tudo de bom.. continue assim... passei rapidinho estou correndo beijos

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  8. Continue motivada.
    Você é uma fonte de inspiração.

    muita força
    Beijos

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  9. Paty amiga
    vamos que vamos, estou fazendo um grande esforço por vc amiga, rsrrs... agradeço muito a força que vem tem me dado viu!
    te adoro
    bjs

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  10. Oi Paty...lembre de mim?? Hahah! Premio cara de pau para mim :)

    Bom vortei e tb estou buscando meus 64 de novo (saco), mas se reclamar emagrecesse estaria um palito, então simbora!!!

    Ai amei a homenagem no meu niver! Sabe o quanto é importante para mim né?

    Bjocas mil

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  11. ai...aqui em Porto Alegre ta muuuito frio tbm....só de me imaginar correndo ja fico sem ar!!!!!!!!!!!!uahuauhauua...parabéns amiga pela determinação!!!!!!!!!!!!!!to contigo!!!!!beijocas no coração!!

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  12. To precisando de uma help.. te mandei no email. bju

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  13. OI, PATY! PASSAR POR AQUI SEMPRE ME DÁ UMA INJEÇÃO DE ÂNIMO!!!
    MUITO BOM TE VER ASSIM DETERMINADA E COMPROMETIDA COM A TUA META!!!
    CONTINUA ASSIM!
    BJÃO!

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  14. OI AMIGA!!!
    PRECISO DO SEU PESO PARA O OPERAÇÃO VERÃO.
    A TABELA VAI PRO AR AMANHÃ.
    MANDE O PESO POR COMENT MESMO LÁ NO MEU BLOG.
    MANDE ATÉ AMANHÃ ÀS 09 DA MANHÃ, OK.
    BEIJOS.

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Valeu pela companhia!! Magras pra sempre!! Bjoca!!!

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Gostosas!!!!!

Oi gostosas!!!!

4 meses do meu renascimento e Extremamente feliz cm o resultado!!!