rumo aos 64 kg!!!Um kg de cada vez.. dia 3
Quero ver quanto tempo vou demorar pra ver esse numerinho de novo!!!
Tá fogo , um frio do caramba!!!Mais a vida é assim, resultado é pra quem tem coro grosso!!!!!!
LEVANTAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!
Hoje vou treinar corrida de novo, haja coragem, mais eu vou depois coloco fotinhos amanhã!
- 5 kg em junho!!!!
TREINO
exercícios localizados e isométricos para fortalecer os joelhos
RA
café: Chas e shake
lanche: uma maça
almoço: salada de alface, tomate e palmito + 3 col de arroz integral + 1 sobrecoxa de frango + 1/2 concha de feijão
lanche tarde: 3 bolachas doces de aveia e mel
Jantar: chás e shake
Ceia: nada
E vamo que vamo!!!!!
Desculpa num tô conseguindo fazer minhas visitinhas mais tô aqui firme e forte então fica aí firme e forte tb!!!!!!
BÖRAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!Esquentandooooooooooooooooooooo!!!!
bjoca
Oi, vc consegue... Força! bjus
ResponderExcluirLinidnha,
ResponderExcluirVem para o nordeste então...huahauhauhauhauhauhauhaa!!!!
Vamos que vamos né?
Eu também dei uma estacionada mas nada de desânimo né?
Beijo grande!!!
Sim amiga..estamos aqui te acompanhando firme e forte sempreee
ResponderExcluire vamnos correr ne..
hj eu tnho jump..de qualquer modo vamos gastar mais calorias..uhuuu
bjosss
ah selinho no meu blog pra vc...ai ai nao gosto disso..de ficar mandando..claro que gosto de receber..mas eh chato ficar postando todo dia os selinhos e avisando ne..
ResponderExcluiracho que serao os ultimos que postarei haha...
é isso ai perseverança sempre!
ResponderExcluirbjs
Ola
ResponderExcluirbom dia
Fico feliz pela sua disposição!!!
O sol aki tá querendo dar o ar da graça!!!!
Não desanime - Beijos
Paty, vc pode me passar quais exercícios vc faz para fortalecer os joelhos?
ResponderExcluirbjs!
Lilith
Paty.... Tudo bem??
ResponderExcluirMulheres e correria... Me aprensente uma que viva tranquila?? rsrsrs
...
Paty to torcendo para voce conseguir seu objetivo, viu??
Obrigada por sempre me dar forcas..
bjo
Paty... eu não tenho esse pique para correr .. tudo de bom.. continue assim... passei rapidinho estou correndo beijos
ResponderExcluirContinue motivada.
ResponderExcluirVocê é uma fonte de inspiração.
muita força
Beijos
Paty amiga
ResponderExcluirvamos que vamos, estou fazendo um grande esforço por vc amiga, rsrrs... agradeço muito a força que vem tem me dado viu!
te adoro
bjs
Oi Paty...lembre de mim?? Hahah! Premio cara de pau para mim :)
ResponderExcluirBom vortei e tb estou buscando meus 64 de novo (saco), mas se reclamar emagrecesse estaria um palito, então simbora!!!
Ai amei a homenagem no meu niver! Sabe o quanto é importante para mim né?
Bjocas mil
ai...aqui em Porto Alegre ta muuuito frio tbm....só de me imaginar correndo ja fico sem ar!!!!!!!!!!!!uahuauhauua...parabéns amiga pela determinação!!!!!!!!!!!!!!to contigo!!!!!beijocas no coração!!
ResponderExcluirTo precisando de uma help.. te mandei no email. bju
ResponderExcluirOI, PATY! PASSAR POR AQUI SEMPRE ME DÁ UMA INJEÇÃO DE ÂNIMO!!!
ResponderExcluirMUITO BOM TE VER ASSIM DETERMINADA E COMPROMETIDA COM A TUA META!!!
CONTINUA ASSIM!
BJÃO!
oi, tem selinho prá vc!!
ResponderExcluirbjs