1 de 30!!!!AGORA É PRA VALER!!!!!!!!
CHEGAAAAAAAAAAAAAA!!!!!
37 Dias pro casamento da Malu, uma super amiga blogueira!!!!!!
38 dias pra minha viagem ( data a confirmar)!!!
E 30 dias pra eu reduzir o máximo que puder esse peso!!!!
Quero os 60!!!!Será????? Num sei, mais vou fazer a minha parte!!!!!PROMETO!!!
O PLANO!!
Vir aqui todos os dias e contar como estou e como me sinto!
RA
Modelo de cardápio
Café: chás e shake de proteína
Lanche: chá de infusão + fruta
Almoço: salada verde + 1 col de legumes cozidos + grelhado 3 col de sopa de arroz e 1/2 concha de feijão + fruta de sobremesa
Lanche da tarde: chá ou cappuccino light com 3 levíssimas ou fruta
Jantar: chás e shake de proteína
ATIVIDADE FÍSICA
1 hora de Caminhada ( 5X por semana)
Yoga ( 3X por semana)
DIAS DE PESAGENS
3º E 6º
DIAS DE PESAGENS
3º E 6º
Final de semana e eventos sociais, salada e grelhado!!!!
E quero ver se eu não chego bem pertinho dos 60!!!!!
Cansei!!!Estou me sentindo muito bem com 65/66 kg, mais quero continuar rumo a meta e se não me esforçar não vou chegar , portanto Tá valendo!!!!!!!!!!
E tb vou estar aqui todos os dias assim fica mais fácil se manter na linha!!!!!
empacadinhadeveizzzzzzzzzzzzzzzzzzzz ahahahahahah é como eu me sinto..... ahahaahaha mas eu nao desisto nunca... hahahah vamuuuu q vamuuu rumo a toda boaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa....
ResponderExcluirOi. Vc vai conseguir sim, estou torcendo por vc, bj
ResponderExcluirOi Paty, boa sorte... tenho certeza que vai chegar lá..bjss
ResponderExcluirOla Paty...vamo que vamo!! Força ! super beijo!
ResponderExcluirVamos lá Paty vc consegue ,tbm estou querendo muito emagrecer mas empaquei de vez..bjs e boa sorte
ResponderExcluirPaty,
ResponderExcluirnossa quantos eventos...um baita motivo pra vc chegar a sua meta..hien!
Então força.
bjs.
Iuhuuuu é isso ai Paty,
ResponderExcluirvamos nessa que ta bom a beça heheheh
logo chega na sua meta, só não pode desistir.
bom dia pra vc
bjinhos
*-*
UIUUHHHUUUUULLLLLL!!!!!!!!!!
ResponderExcluirForça pra nós!!!
Eu tb preciso emagrecer com uma certa urgência!
Vou ser madrinha num casório no ano que vem!
bjus
oi querida
ResponderExcluirpassando pra deivar meu carinho pra vc
bjkas♥♥
Oi Paty
ResponderExcluiré isso ae! vamos que vamos.. estou muito feliz, já emagreci 4,7 kg.... ihuuu!
vc sumiu amiga?
saudades!
bjs
Boa sorte amiga. Vou pegar esse seus planos pra mim :))
ResponderExcluirOiii...vim conhecer teu blog e amei! tbm estou nessa luta!!
ResponderExcluirAdorei a animação!
Beeijos
modabelezaeboaforma.blogspot.com
E isso ai flor! Adoro sua animação e com esse seu plano de ação que vc traçou certamente vai chegar no seu objetivo.
ResponderExcluirBjs!
Adorei seu blog, me animou bastante parabens, ja estou te seguindo....
ResponderExcluiradorei seu blooooog!! que animaçãããõ
ResponderExcluiradorei! to SUPER seguindo!
bjsss
Eu acho que vais conseguir ter os 60kg eu acredito em ti!!!:D
ResponderExcluirbjinho
Juh