Bom Dia mulheradaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!

Tava dando um jeito na roupa, arrumando as camas, dando café pros meninos, lavando a louça, hidratando o cabelo,  e me atrasei um pouquinho...
But, vim aqui comunicar que hoje será outro dia perfeitooooooooo!!!!!
E vcs??????
Vão comer pra caramba e se arrepender depois, Ou vão segurar a onda se exercitar e depois estar feliz na foto do Natal?????
Einh???Einh?????
BÓRAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!


Filhote tá melhor, Obrigada pelo carinho!!


Cardápio de ontem: Jóia ( algo entre o ótimo e o bom!! hahahaah)
2 shakes( café ) : OK ( café e almoço)
Jantar: ( No América) Salada Caesar e frango grelhado, uns 3 pães de queijo do couvert , nada de refri nem sobremesa!!!Ponto pra mim OK
Salada: OK
3 frutas: OK ( Comi 4 - mamão, banana, maça e uva)
Legumes: Não ( ops)
Amendoas ( 3): Não Barrinha de cereal com avelã, serve?

Nada de purpurinados ( doces , bolachas e afins).

O negócio é o seguinte ou eu volto a correr na segunda ou eu volto a correr na segunda!!!!!

Plano de exercícios para semana que vem:
seg: Yoga e exercícios de fortalecimento
Terça : Treino de corrida
Quarta: Yoga e exercícios de fortalecimento
Quinta: Treino de corrida
Sexta: Yoga e exercícios de fortalecimento
Sábado: Treino d corrida no parque ( quem vem comigo??????)
Domingo: descanso ( dia da macarronada!!Socorro)

Dia de pesagem na quinta e vamo que vao quero menos um kg por semana!!!!
Beijoca e lembrem de mim antes de atacar qualquer guloseima!!!rsrsrsrsrs
Bjuuuuuuus

Comentários

  1. oi amigaaa...vc está de parabens pela a sua derteminaçao eu tbm precisoooooooooooooo bjs bom fim d semana

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  2. Parabéns! Vc fez o seu dia valer a pena!!! Bj e um lindo fim de semana light!

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  3. Boa tarde amiga, quanta aniamção heim? Parabéns
    Passando pra desejar um ótimo fim de semana!
    Beijinhos

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  4. amiga to com saudades
    não aparece mais no meu blog
    eu nõ irei jacar e vc vai ?
    bjkas♥♥

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  5. oie.. é isso aí...

    q programação otima pra semana heim.

    parabes pela força e determinaçao

    lindo sabado pra vc

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  6. amiga!to na praiahahaha mas dando aula rs p concurso rs mas nao vou jacar bjussssssss

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  7. Eu vou me controlar para estar maravilhosa no natal !!!! rs

    Bjuuuuu ;)

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  8. Menina do céu..
    fazia tempo que "não cai em tentação".. mas neste final de semana estou com visitas e fiz TUDO errado.. me empanturrei de doces... agora é hora de olhar pra frente e lutar para que não fazer mais nada errado..

    bjs e lindas para o Natal!

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  9. Bom dia linda, com certeza lembrarei de vc sempre que quiser atacar a comilança, eu tambem quero estar menor com a circunferencia no natal, vamo bombar amiga, tenha um lindo domingo, aida bem que o filhote ta melhor.
    bjnho

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  10. Paty ontem comi como uma monstra! Nossa que vacilo! Beijos e domingão perfeito!

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  11. Pty amiga só vi o recadinho no blog agora... que bom! Vai estar tão pertinho... eu moro em Jaraguá fica 120 km depois de Goiânia, já sabe o dia certinho que você vem? beijos...

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  12. te abandonei amiga.....
    nem postei no sabado por pura preguiça..pq tempo eu tinha de sobra..haha
    mas fiquei na linhaaaaaa sabado e domingo..espero que por aqui tbm ne..
    bjossss

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  13. Oiiie
    ai, vida de dona de casa é assim mesmo né!!

    Mas a gente tira de letra né Paty

    Sua alimentação está 10.
    Com certeza vai eliminar 1 kg sim

    Ah, eu tbm estou tomando shake. Inclui na janta... pra mim não me passar né...

    Beijokas pra ti
    e uma ótima semana pra nós

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Valeu pela companhia!! Magras pra sempre!! Bjoca!!!

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Gostosas!!!!!

Oi gostosas!!!!

4 meses do meu renascimento e Extremamente feliz cm o resultado!!!