Bom Dia mulheradaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!
Tava dando um jeito na roupa, arrumando as camas, dando café pros meninos, lavando a louça, hidratando o cabelo, e me atrasei um pouquinho...
But, vim aqui comunicar que hoje será outro dia perfeitooooooooo!!!!!
E vcs??????
Vão comer pra caramba e se arrepender depois, Ou vão segurar a onda se exercitar e depois estar feliz na foto do Natal?????
Einh???Einh?????
BÓRAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!
Filhote tá melhor, Obrigada pelo carinho!!
Cardápio de ontem: Jóia ( algo entre o ótimo e o bom!! hahahaah)
2 shakes( café ) : OK ( café e almoço)
Jantar: ( No América) Salada Caesar e frango grelhado, uns 3 pães de queijo do couvert , nada de refri nem sobremesa!!!Ponto pra mim OK
Salada: OK
3 frutas: OK ( Comi 4 - mamão, banana, maça e uva)
Legumes: Não ( ops)
Amendoas ( 3): Não Barrinha de cereal com avelã, serve?
Nada de purpurinados ( doces , bolachas e afins).
O negócio é o seguinte ou eu volto a correr na segunda ou eu volto a correr na segunda!!!!!
Plano de exercícios para semana que vem:
seg: Yoga e exercícios de fortalecimento
Terça : Treino de corrida
Quarta: Yoga e exercícios de fortalecimento
Quinta: Treino de corrida
Sexta: Yoga e exercícios de fortalecimento
Sábado: Treino d corrida no parque ( quem vem comigo??????)
Domingo: descanso ( dia da macarronada!!Socorro)
Dia de pesagem na quinta e vamo que vao quero menos um kg por semana!!!!
Beijoca e lembrem de mim antes de atacar qualquer guloseima!!!rsrsrsrsrs
Bjuuuuuuus
oi amigaaa...vc está de parabens pela a sua derteminaçao eu tbm precisoooooooooooooo bjs bom fim d semana
ResponderExcluirParabéns! Vc fez o seu dia valer a pena!!! Bj e um lindo fim de semana light!
ResponderExcluirBoa tarde amiga, quanta aniamção heim? Parabéns
ResponderExcluirPassando pra desejar um ótimo fim de semana!
Beijinhos
amiga to com saudades
ResponderExcluirnão aparece mais no meu blog
eu nõ irei jacar e vc vai ?
bjkas♥♥
oie.. é isso aí...
ResponderExcluirq programação otima pra semana heim.
parabes pela força e determinaçao
lindo sabado pra vc
amiga!to na praiahahaha mas dando aula rs p concurso rs mas nao vou jacar bjussssssss
ResponderExcluirEu vou me controlar para estar maravilhosa no natal !!!! rs
ResponderExcluirBjuuuuu ;)
VOU FICAR CONTROLADINHA RSRS BEIJOS
ResponderExcluirMenina do céu..
ResponderExcluirfazia tempo que "não cai em tentação".. mas neste final de semana estou com visitas e fiz TUDO errado.. me empanturrei de doces... agora é hora de olhar pra frente e lutar para que não fazer mais nada errado..
bjs e lindas para o Natal!
Bom dia linda, com certeza lembrarei de vc sempre que quiser atacar a comilança, eu tambem quero estar menor com a circunferencia no natal, vamo bombar amiga, tenha um lindo domingo, aida bem que o filhote ta melhor.
ResponderExcluirbjnho
Paty ontem comi como uma monstra! Nossa que vacilo! Beijos e domingão perfeito!
ResponderExcluirPty amiga só vi o recadinho no blog agora... que bom! Vai estar tão pertinho... eu moro em Jaraguá fica 120 km depois de Goiânia, já sabe o dia certinho que você vem? beijos...
ResponderExcluirte abandonei amiga.....
ResponderExcluirnem postei no sabado por pura preguiça..pq tempo eu tinha de sobra..haha
mas fiquei na linhaaaaaa sabado e domingo..espero que por aqui tbm ne..
bjossss
Oiiie
ResponderExcluirai, vida de dona de casa é assim mesmo né!!
Mas a gente tira de letra né Paty
Sua alimentação está 10.
Com certeza vai eliminar 1 kg sim
Ah, eu tbm estou tomando shake. Inclui na janta... pra mim não me passar né...
Beijokas pra ti
e uma ótima semana pra nós