FELIZ DIA DAS MÃES!!!!

Oi gente!!!!!
Sexta peso abaixou mais um pouquinho e eu tô com 70,4!!! Melhor que nada vamos continuando !!

Jantei numa cantina na sexta s tomei vinho, e tb comi queijo!!! 

No sábado fiquei muito bonitinha!!!

Hoje eu fíz lasanha , minha Mae e sogra vieram aqui!!! Tava tudo muito bom e eu comi um pouco a mais!!! Tudo bem a noite segurei a boca nervosa e amanha será outro dia!!!

De qualquer forma acho que fiz melhoras escolhas estou me adaptando!!!

Domingo vou durmir mais cedo e esse é meu treino aerobico da semana!!
Vamos nos  animar!!!!!!!
Beijo asas E LINDA SEMANA!!!

Paty Potenza

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Semana 2





PATRICIA POTENZA

SEMANA 2

DIAS  09/05 À 13/05

RUN/BIKE

SEMANA 2

Segunda
5'AQUEC.
3X(2´ML/3'CA)
10X(2'L)I=1'CA
5'L

Terça
RPM -45'

Quarta
5'AQUEC.
3X(3'L/2'CA)
3X(6'L)I=2'CA
2X(3'ML/2CA

Quinta
RPM – 45'

Sexta
5'AQUEC.
8X(3'L/2CA)
5'L
5'CA




LEGENDAS:

L – LEVE

CA – CAMINHADA

I – INTERVALO

ML – MUITO LEVE










Comentários

  1. parabens pela determinação viu??? bjus!

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  2. Oláa!! :) Estou aqui para divulgar o meu blog. Estou na luta para Emagrecer.

    Posso contar com você?

    Beijinhos no coração, Buby.

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  3. Parabens pelo seu dia!!!
    e ta de parabens tb pela determinação..
    bjsss

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  4. é vamos sim nos animar,que tudo vai dar certo.
    Paty boa semana pra vc não desanima não.
    Beijão

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  5. Calma láaa Patyzinha...
    Assim vc estraga a surprise, to arrumando o bloguito..ai vou agradecer todas(os) de uma vez pq se não vou ficar até amanhã...kkk
    Me empolgo sabe como é neh?!

    To revolucionando aqui este blog véio enferrujado...Proximo post SURPRISE neh?! Droga já não vai ser mais.... :/

    Bjooooooo Amigaaa :)

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  6. Parabens! Vc e especial! me add
    Bjim

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  7. oie florrr

    obrigadooooooooooo

    beijosss

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Valeu pela companhia!! Magras pra sempre!! Bjoca!!!

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