FELIZ DIA DAS MÃES!!!!
Oi gente!!!!!
Sexta peso abaixou mais um pouquinho e eu tô com 70,4!!! Melhor que nada vamos continuando !!
Jantei numa cantina na sexta s tomei vinho, e tb comi queijo!!!
No sábado fiquei muito bonitinha!!!
Hoje eu fíz lasanha , minha Mae e sogra vieram aqui!!! Tava tudo muito bom e eu comi um pouco a mais!!! Tudo bem a noite segurei a boca nervosa e amanha será outro dia!!!
De qualquer forma acho que fiz melhoras escolhas estou me adaptando!!!
Domingo vou durmir mais cedo e esse é meu treino aerobico da semana!!
Vamos nos animar!!!!!!!
Beijo asas E LINDA SEMANA!!!
Paty Potenza
Paty Potenza
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Semana 2
PATRICIA POTENZA
SEMANA 2
DIAS 09/05 À 13/05
RUN/BIKE
SEMANA 2
Segunda
5'AQUEC.
3X(2´ML/3'CA)
10X(2'L)I=1'CA
5'L
Terça
RPM -45'
Quarta
5'AQUEC.
3X(3'L/2'CA)
3X(6'L)I=2'CA
2X(3'ML/2CA
Quinta
RPM – 45'
Sexta
5'AQUEC.
8X(3'L/2CA)
5'L
5'CA
LEGENDAS:
L – LEVE
CA – CAMINHADA
I – INTERVALO
ML – MUITO LEVE
parabens pela determinação viu??? bjus!
ResponderExcluirOláa!! :) Estou aqui para divulgar o meu blog. Estou na luta para Emagrecer.
ResponderExcluirPosso contar com você?
Beijinhos no coração, Buby.
Boa semana!!!!!
ResponderExcluirBjos, Fran.
Parabens pelo seu dia!!!
ResponderExcluire ta de parabens tb pela determinação..
bjsss
é vamos sim nos animar,que tudo vai dar certo.
ResponderExcluirPaty boa semana pra vc não desanima não.
Beijão
Calma láaa Patyzinha...
ResponderExcluirAssim vc estraga a surprise, to arrumando o bloguito..ai vou agradecer todas(os) de uma vez pq se não vou ficar até amanhã...kkk
Me empolgo sabe como é neh?!
To revolucionando aqui este blog véio enferrujado...Proximo post SURPRISE neh?! Droga já não vai ser mais.... :/
Bjooooooo Amigaaa :)
Parabens! Vc e especial! me add
ResponderExcluirBjim
oie florrr
ResponderExcluirobrigadooooooooooo
beijosss