17º Dia do Desafio. Dia da Vencedora da Semanaaaaaaaaaa!!!!!!

Bom dia gente querida, vcs sabem que eu amo as quintas feiras, mais ultimamente tô adorando as sextas tb, só pelo fato de acordar cedo e postar pr vcs tanta inspiração!!!!!

Hoje é o dia da nossa
 VENCEDORA DA SEMANA
 ILKA NAJARA
( Ela não tem blog, mais tá com a gente mais do que vc imagina)


Relatos de uma gordinha corredora (Desculpa interferir Ilka EX gordinha corredora, EX!!!!!)


Olá mulherada do desafio,



Sou Ilka  Najara,uma bahiana arretada de Juazeiro que mora em Fortaleza, tenho 35 anos e sou Advogada.
Tudo começou assim:
Ao chegar na casa dos trinta me descuidei totalmente e engordei cerca de vinte e quatro quilos... Só aos 34 anos percebi o quanto meu corpo havia mudado e a balança gritava 89 kg.Foi então que decide mudar.A convite de uma amiga resolvi me inscrever em  um grupo de corrida de rua,sendo o ponta-pé inicial para minha mudança... 
Também entrei na academia e comecei a mudar meus hábitos alimentares.Comecei correndo 5 km e hoje já faço 16 km, e me preparando para os 21 km.
Pesquisando na net encontrei alguns blogs e me identifiquei com as histórias, as quais me insentivaram mais ainda.

Entre essas pesquisas encontrei o blog da Karen(http://sempregordinha.blogspot.com), ( MINHA AMIGA!!!!! Tb a amo!) entrei em contato e acabamos nos tornando amigas virtuais.Ela me contou toda sua batalha e me fez acreditar que eu também poderia mudar.(daqui há alguns dias me encontrarei pessoalmente com minha primeira musa) (Vc vai pra Portugal??? Que inveja!!!)

Encontrei também o blog de Rosângela(http://www.romassoterapeuta.com) , onde venho tirando minhas dúvidas na alimentação.Ela me incentivou a tomar chá branco e se tornou minha musa corredora.

Minha terceira musa é a Paty (EU!rsrs), ela me fez descobrir que mesmo quando tropeçamos somos capazes de levantar e continuar a lutar por nossos objetivos.

Meninas,
Hoje me encontro com dez quilos a menos e lutando,assim como vocês, em busca do peso ideal(que no meu caso será 65 kg).
Minha Alimentação :

*Antes do treino como uma banana
*Quando chego tomo meu chá branco

Café da manhã:
-Suco de duas laranjas(batido com mamão ou maçã)
-Duas fatias de pão integral com requeijão light ou uma fatia de queijo branco magro.

Lanche da manhã:

-Geralmente uma fruta ou uma barra de cereal ou 3 castanhas.

Almoço

*Como almoço sempre fora procuro comer até 500 gramas.
-Procuro comer muita salada,legumes,duas colhes de arroz integral,e a carne sempre grelhada.

Lanche da tarde
-Iorgute ligth ou suco de fruta, acompanhada de três biscoitos de sal.

Jantar
-Uma sopa ou shake.
*Obs; Devemos tomar no mínimo 2 litros de água por dia.

E pensem sempre assim: "o segundo pedaço terá o mesmo sabor do primeiro. Então,não precisamos comer o segundo." ( Isso Ilka!!!!)
Desculpem-me por não ter blog,mas saibam que eu sempre visito vocês.
E vamos que vamos rumo à terceira semana...boa sorte a todas nós!
 Ilka com 82kg

 Corredora 
Ilka foi de 81,5 kg da semana passada pra 79,6 kg essa semana,com perda de 2, 33% do peso corporal!!
e -1,9 kgs!!!!!UUUHUUUUUUUU
PARABÉNS QUERIDA E CONTINUAAAAAAAA!!!!!

Com essa história linda , desejo a todas uma maravilhosa sexta feira, já me programei pra começar a correr na segunda!!!rsrsrs
Tem festa junina e founde no final de semana, mais eu vou emagrecer, e daí!hauhauah

Beijoca sabor sopinha de legumes!!!!!

Comentários

  1. oi lindonasss
    parabens Ilka...
    correr não eh pra quelquer um ne..
    vc esta mostrando força e determinação...
    vamos seguir seus passos
    bjos e boa sexta e um otymo findi

    ResponderExcluir
  2. Paty, visito seu blog diariamente. AMo seu astral! Não deu tempo de me inscrever no desafio :(, mas estou acompanhando. A história de hj é muito legal e motivadora.
    Parabéns pra Ilka e a vc por divlugar o resultado de forma tão atraente.! Bjs

    ResponderExcluir
  3. pois eh flor..ficar sem comer nao ajuda em nada..quem sabe eu tomo um copo de leite..algo assim ne...
    aii fundue eh um problemaooooooo
    mas tenta fazer o possivel e impossivel pra nao comer mtoooo
    bjos

    ResponderExcluir
  4. Adorei a historia principalmente toda garra e determinação, é uma pena mesmo que nao tenha blog, mais mesmo assim saiba que estamos na torcida pra que continue tendo otimos resultados até chegar em sua meta que sei que vai conseguir por que todas nós somos vencedoras, e lutamos por aquilo que desejamos vamos que vamos.
    Paty sempre linda e com muito auto astral obrigada linda por tudo por nos ajudar, beijos com sabor de vitoria lindo final de semana.

    ResponderExcluir
  5. Bom dia flor,


    que história inspiradora para começar um fds !!!
    Beijos no ♥

    ResponderExcluir
  6. Parabéns a Ilka e apareça sempre .
    beijoss

    ResponderExcluir
  7. Pois é, eu to sempre por aqui...no facebook, não tenho postado no blog por falta de tempo e organizando tudo pra ir embora daqui !! Entretanto vou conhecer a Ilka :)))) amo voces duas !!! A partir do dia 20 de Julho eu volto com o blog com a força toda...pq eu em setembro volto pro brasil toda boa, ou eu nao me chamo Karen ! ahahhaha ! Beijooooooooooooooooo

    ResponderExcluir
  8. Parabéééns para a Ilka =)
    Muito sucesso p/ ela!

    Ai ai como eu queria ser corredora tb, tenho q literalmente 'correr' atrás disso, rsrs..a idéia de correr na rua ainda me soa muito esquisito..

    Bjo linda, bom fds!

    ResponderExcluir
  9. Olá queridona, parabéns pra Ilka e linda historia ne?Seve pra ver que com determinação podemos mudar e dar pra ver o quanto ela mudou,um dia eu aindaaaa vou correr srrs.
    Paty um grande beijo pra vc querida.

    ResponderExcluir
  10. Oii, parabéns lindona!!! Que história em? aaah meu sonho é ser uma corredora como vcc! eu até tento correr de vez em quando, e até consigo uns 5km mas paro pra descançar e sinto muita fadiga!!! Já me disseram q é a forma q respiro q me causa tanta fadiga.. então estou tentando respirar melhor pra conseguir correr mais! Beijão parabéééns e vamo q vamooo !

    ResponderExcluir
  11. Adorei a historia da Ilka, peninha ela nao ter blog neh ...

    Muito obrigada pelo convite amiga, nunca pensei nisso, mas fiquei com uma vontade louca agora rrsrrss....
    Quando atingir minha meta aceitarei com certeza, sei que irei eliminar mais quilinhos, quero estar lindonana capa kkkkk.....lhe avisarei com certeza

    mil bjinhos e obrigada pelo convite

    ResponderExcluir
  12. Parabéns para querida Ilka, ela é uma querida e muito dedicada!
    Beijosssssss

    ResponderExcluir
  13. Oláaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!

    Parabéns para a vencedora da semana!!!

    Esse desafio tá bombando heim !!!!

    Bjinhos!!

    ResponderExcluir
  14. Parabéns Ilka!!!
    Fiquei feliz em saber que,assim como eu, vc mora em Fortaleza e tb corre! Comecei a correr a pouco tempo e amo demaaais!!

    ResponderExcluir

Postar um comentário

Valeu pela companhia!! Magras pra sempre!! Bjoca!!!

Postagens mais visitadas deste blog

33/60!! OIE

Oi gostosas!!!!

Gostosas!!!!!