2/90 Primeira semana é sempre mais difícil!

Bom dia gente!!
Símbolo da força em japonês!

RA
Ontem meu dia foi bacana, primeiro dia de volta e tpm a mil, não foi fácil, no final da tarde baixa o preto veio viciado em chocolate, que só por Deus viu!
Mais tudo bem, escorreguei comi uns bis e umas pringles, mais vou melhorar, consegui marcar o nutri pra hoje, veremos!

AT
Fiz o treino de pernas A maioria dos exercícios 4X12 ( semana da tpm, ele pega mais leve)
Agachamento smith ( 15 kg de cada lado)
Leg Press ( 40 de cada lado)
Stiff ( 20 de cada lado)
Mesa flexora ( 20 kgs)
Abdutor ( 75kg)
Adutor (80 kgs)
Panturrilha na máquina ( 20 kgs cada lado)
Tibial anterior ( 14 kg nos pés)

Depois de star quase morta e tremendo, fui pra uns educatidos de corrida, tipo jogador de futebol manja correndo pra lá e pra cá com cones, e nos intervalos abdominal, minha frequencia foi a 180, forte pra caramba! Mais gostei ( a masoquista)
Depois 30 min caminhando na esteira a 6 km/hora

E pra terminar fui pra Yoga, mais como a Professora era minha amiga de facu e num tinha outra aluna ficamos papeando a aula toda, serviu pra relaxar!kkkkkk

É isso gente!
Nota 7 vai por conta dos bis, hoje será melhor!

Enquanto não chego ao meu peso ideal fico sonhando com coisinhas que só ficam bem em magrinhas, como por exemplo essa sandália linda! Que eu quero a todo custo! hunf
http://www.daslu.com.br/sandalia-laces-preto/p


Beijoca a todas e vamo que vamo!

Comentários

  1. Que chique mesmo...personal...tudodebom...
    Parabéns pelo empenho!!!
    p.s: a sandália é um arraso!!!

    ResponderExcluir
  2. Bom diaaaa, estou retornando ao blog, e estou visitando minhas antigas amigas, pedindo ajuda novamente, pq sozinha esta muito dificil, peço sua ajuda no meu cantinho ta...
    tenha uma otima semana!!
    bjoo

    ResponderExcluir
  3. Paty...
    Lendo seu post de ontem me vi nele....hehehe
    Tb fechei com personal(soh q o meu eh 2x por semana, o resto vou sozinha e confesso nos dias q vou sozinha dá uma preguicinhaaa...)
    Tb fui no nutri esportivo, depois q vc for conta se ele passou suplementação, pq o meu só mandou manipular uma formula, fikei meio frustrada kkkkkkk achei q ia sair de la e comprar todos os termogenicos do mundo...e o peso estamos quase igual, to com 74kg e quero estar bemmm melhor no meu niver em abril....vamos q vamos ...Bjs

    ResponderExcluir
  4. é assim mesmo, nem todo dia dar para fugir das tentações, mas o importante é prosseguir. TPM pra mim é símbolo de chocolate, nem tem jeito...só quero ver qd a minha chegar!!rsrs
    A sandália é linda mesmo!!
    beeejos

    ResponderExcluir
  5. Estou também na luta!!!

    Adorei teu blog, já estou te seguindo, se quiser e puder me segue também pra me incentivar!!!
    beijimm

    http://diario-de-gordinha.blogspot.com/

    ResponderExcluir

Postar um comentário

Valeu pela companhia!! Magras pra sempre!! Bjoca!!!

Postagens mais visitadas deste blog

33/60!! OIE

Oi gostosas!!!!

Gostosas!!!!!