2/90 Primeira semana é sempre mais difícil!

Bom dia gente!!

Símbolo da força em japonês!

RA
Ontem meu dia foi bacana, primeiro dia de volta e tpm a mil, não foi fácil, no final da tarde baixa o preto veio viciado em chocolate, que só por Deus viu!
Mais tudo bem, escorreguei comi uns bis e umas pringles, mais vou melhorar, consegui marcar o nutri pra hoje, veremos!

AT
Fiz o treino de pernas A maioria dos exercícios 4X12 ( semana da tpm, ele pega mais leve)
Agachamento smith ( 15 kg de cada lado)
Leg Press ( 40 de cada lado)
Stiff ( 20 de cada lado)
Mesa flexora ( 20 kgs)
Abdutor ( 75kg)
Adutor (80 kgs)
Panturrilha na máquina ( 20 kgs cada lado)
Tibial anterior ( 14 kg nos pés)

Depois de star quase morta e tremendo, fui pra uns educatidos de corrida, tipo jogador de futebol manja correndo pra lá e pra cá com cones, e nos intervalos abdominal, minha frequencia foi a 180, forte pra caramba! Mais gostei ( a masoquista)
Depois 30 min caminhando na esteira a 6 km/hora

E pra terminar fui pra Yoga, mais como a Professora era minha amiga de facu e num tinha outra aluna ficamos papeando a aula toda, serviu pra relaxar!kkkkkk

É isso gente!
Nota 7 vai por conta dos bis, hoje será melhor!

Enquanto não chego ao meu peso ideal fico sonhando com coisinhas que só ficam bem em magrinhas, como por exemplo essa sandália linda! Que eu quero a todo custo! hunf
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Beijoca a todas e vamo que vamo!