16/30! Mais da metade!
Oi gente acho que nunca tinha conseguido tantos dias direitinhos sem jacar, assim! Feliz!!!
O peso começou a descer mais lentamente, o que é normal, o importante é que só desce , estabiliza, desce, num sobe mais , principalmente nos findis!!!
Ontem , foi fogo!!Mais fiquei firme!
AF:
Corri 3 km forte ( 8,5/9/9.5 km/h cada km, depois caminhei até completar 1 hora)
Fomos a família toda pra academia, os pequenos eu e meu marido! Delícia
Queria dizer gente que esse resultado que estou tento é com muuuito suor, viu!
Antes
Depois suadassa
RA:Essa que foi fogo, domingo a gente tem vontade de comer mais, de comer doces, senti bastante vontade, mais como vontade passa, Passou!
café:vitamina de ades com banana e aveia
1 polenguinho com 1 água de coco que já tinha tomado
Restaurante natural: salada com tudo ( alface, brócolis, almeirão, cenoura, tomates, beterraba) e 1 filet de frango com queijo e molho de tomate!
Depois voltei no self service e peguei mais um filet e 2 canelones de queijo ( Não precisava disso, mais comi, e foi tão rápido que nem tirei foto)
Lanche da tarde: chá de camomila
Levei as crianças pro meu maior comer um lance que fazia muito tempo que ele não comia,eu o marido e o mais novo ficamos olhando, passando vontade!!kkkkk
A noite fiquei cansada e sinceramente com preguiça de cozinhar, dormi um pouco e acordei tarde, na hora do programa novo com os lutadores de MMA, achei tarde pra comer,tomei um suco e fui durmir
Acordei com as galinhas, pra ir pra academia agorinha cedo, estou sem água em casa e com meus olhos fechadinhos, mais se quiser fazer academia/exercícios assim de manhazinha, "NÃO PENSE, SIMPLESMESTE VÁ!!!!!!
Excelente semana pra gente, força na peruca!!! E mais tarde vou ver vcs!!! Bjocaaaaa
seu blog é pura inspiração.
ResponderExcluirBeijinhos
Você tem toda razão quando disse que quem faz AF de manhazinha não pode pensar, simplismente temos que ir.
ResponderExcluirÉ mesmo assim que faço. Levanto, me arrumo e vou! Bjokas e boa semana.
Uhuuuuuuuuuu que delicia em Paty, passar o finde sem escorregar é a gloria rsrs.Que sensaçao boa sair da esteira assim suadona né? Realmente domingo é fogo mesmo p seguir a ra, é q geralmente saimos e temos mas tentaçao ao redor rsrs. querida parabens pelos 15 dias na linha.e que venha os outros 15 jajaja.beijos e boa semana.
ResponderExcluirÉ isso aí menina força !!!
ResponderExcluirEstou adorando ver sua coragem,eu tb saiu as 5 horas pra caminhar com mto sono mas lembro que é pra suar,rs
beijos,beijos
Esse almoço tá com uma cara ótima, boa semana amiga ;)
ResponderExcluirParabéns gata, tô gostando de ver que nos fds que costumamos enfiar o pé na jaca vc esta se saindo muito bem... Uma ótima semana Beijinhos
ResponderExcluirEssa sua força é inspiradora,vou continuar te seguindo para juntas chegarmos á nossa meta e ficarmos magras para sempre ;)
ResponderExcluirBeijao e continua...
PAtyyyy
ResponderExcluirJá dá pra perceber seu rosto bem mais fino!!
Lindonaaaa
Parabéns
Força na peruca Paty, continue firme....bjs Rô
ResponderExcluirOI Paty,
ResponderExcluirParabens com a determinação....
bem falado se tem que ir academia não pense vá... as vezes ficamos com preguiça e a primeira coisa que pensamos em não fazer é a academia.... não nao pense vá!! é a melhor!!!!
Bjoooo querida Boa Semana para ti!
Levantar da cama é fodis mesmo..mas é a melhor hora p/ malhar..sempre achei!
ResponderExcluirO problema é que nem se eu acordasse 5h da manhã daria tempo, pq trabalho muito longe de casa, p/ mim só rola a noite mesmo =/
Eu odeio suar, mas qdo é dentro da academia, dá uma sensação boa de dever cumprido né? heheh
Bjão Paty e boa semana!
Paty amei a postagem queria muito conseguir comer um prato verde tipo o seu sabe mas tem muita coisa que não gosto vou fazer igual vc começar a fotografar minha alimentação assim vc's podem me dar um toque no que estou errando Bjks e boa semana
ResponderExcluiradoro o seu blog e estou seguindo á muito tempo,`à cerca de um mês tomei coragem e criei um também !
ResponderExcluirbeijinho! tou te seguindo
Oiii...passei pra conhecer seu cantinho xará...rsrsrs
ResponderExcluirTo te seguindo...
Parabéns pela determinação...AF de fds é só pra quem tem muita força de vontade meeeeeesmo...eu até andei fazendo umas caminhadas nos fds mas depois parei...tenho q ter mais força de vontade e voltar a caminhar nos fds...tamo juntoooo
AKI A VIDA SAUDÁVEL IMPERA MUITO BOM MENINA VC É MUITO DETERMINADA NEM SEI COMO ENGORDOU VIU ! BEIJINHOS KEILA .
ResponderExcluirForça de vontade é tudo! Parabéns pela determinação!
ResponderExcluirTb no mc e só fico olhando... mas quero mais ser magra do que comer mc.. rs
Bjsss
Paty que bom que vc tá conseguindo... fiz um blog pra me motivar tbm... espero que der certo vc tá sendo minha inspiração...
ResponderExcluirbjs e me segue tbm..
http://reeducandocomtata.blogspot.com.br/
que maravilha que resistiu ao MAC hein...vi umas meninas essa semana que não resistiram...kkk
ResponderExcluirPaty,
ResponderExcluirEu achava que era só eu que ficava acaba no fim da malhacion!!!!:) pq tem muito gente que sai da academia tão bonitinha que nem parece que malhou né?!
Aí gata eu hoje quase fraquejei! Comi compulsivamente 2 pacotinhos de torrada pense num arrependimentoooooooo!!!!!
"mas como vontade passa, Passou!"
ResponderExcluirAdorei essa! Quando é uma vontade zoiuda, sempre passa! A gente que trata de acabar com ela antes de ela passar e aí o resultado é: compulsão!
Né?
Bah, eu tô muito de cara com a tua força de vontade, viu! Parabéns mais uma vez! Pelo cardápio e pelos exercícios!
Bjobjo!
é tão bom a sensação de dever cumprido né? Vc pra variar está de parabéns, vc ta linda amiga, seu rosto da mais fino sem dúvida
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